Jak získat informace o zdravé výživě

Ujistěte se, že to, co budete číst a sledovat, potřebuji, abyste o nic méně než dietu.

Informace jako potraviny

Vždy jíme více, pokud hodně jídla na stole. Totéž platí i pro konzumaci informací. Když je zdrojem mnoha, jsme těžko k zastavení. Kromě toho, že média se snaží zvýšit dobu uživatelé stráví na spotřebu jejich obsahu. Za tímto účelem jsme krmili, že baví, vzrušuje nebo nedráždí USA.

Vaše myšlenky jsou závislé na myšlenkách, které konzumují. Čím lepší a pestřejší obdržené informace, o to zajímavější své vlastní nápady. Takže pozor na to, kolik času tráví denně na sociálních sítích, zpravodajských serverů a dalších médií.

Spotřeba informace pyramida

Aby bylo možné lépe kontrolovat proces spotřeby médií, zakladatelé Geniussteals.co webu vyvinutý pyramida. Skládá se ze šesti etap. Na vrcholu - škodlivé informace, které musí strávit co nejméně času jak je to možné. Na dně -, která pomáhá rozvíjet a měly by být základem vašeho „dietu“.

1. Červená etapa: Toxikologické informační

V této fázi jsou média, která publikovat nepravdivé informace a zabývá propaganda. Narušují naše vnímání světa. Taková média speciálně přivádí novinky v přehnané formě, aby využily naši pozornost a eskalovat situaci. Neměli byste jim věřit vůbec, a trávit čas na ně.

2. Orange etapa: slepý spotřeba

Tato sbírka zpravodajských shromažďovány algoritmů, stejně jako TV. Přestože zpráva je obvykle hodně negativity, stále se snaží najít, a tak jsme uspořádali. Náš mozek věnuje větší pozornost informacím, které děsí a narušuje námi. Poté, co bylo nezbytné pro přežití. A teď budeme pokračovat oslovit takového obsahu z tendence, aby potvrdili svůj vlastní názor a stádní instinkt.

3. Žlutá krok: reakce

V této skupině, vše, co vyžaduje interakci. Například různé posly. ukázaloVztah mezi Facebooku používání a blahobyt závisí na komunikace Typ a Tie StrengthŽe tato komunikace je užitečná: to z nás dělá šťastnější. Nicméně, to se nevztahuje na e-mailu: jsou nutné dopisy, ale často příčinou stres.

To zahrnuje videoobsah, volíme samostatně. Je lepší se podívat na něco zajímavého pro vás, než celý den mimo novinek, které nabízejí pozemní televize. Výběr - to je také forma interakce s okolním světem.

4. Modrá etapa: účast

Chcete-li vybrat obsah, nebo se aktivně podílet na vytváření příjemné a užitečné. Například, počítačové hry pozitivněAkční hra videohry napomáhá rozvoji lepších vnímavostních šablon vliv na fungování mozku. nastolki chránitVolnočasové aktivity a riziko demence u starších osob z kognitivní poruchy a trénovat dovednosti. Sledování filmů, a to i sad, z nás dělá šťastnější. A čtení beletrie knihy vyvíjíČtení literární fikce Zlepšuje teorie mysli empatie.

Vytvořte si svůj vlastní obsah - selfie a video - se stalo samozřejmostí. Takový tvůrčí proces, kromě toho spojena s komunikací, zlepšuje náladu a životní spokojenost.

5. Brown etapa: školení

To je vše, co jsme vyvinuli a pomáhá naučit se něco nového. Například, non-fiction knihy, kvalitní žurnalistika, podcasty.

Naučit se nový posiluje naši sebedůvěru jakož i pomoci navázat vztahy s lidmi. Když si myslíme, že jsme se naučili něco užitečného, ​​cítíme se šťastnější. Musíme to pro psychickou pohodu.

6. Zelená etapa: seberozvoj

V této fázi, která nám pomáhá jako celek, aby se lépe. Například, knihy o sebezdokonalování, kulturních aktivit, a to zejména umění. To nás učí identifikovat non-viditelných spojů, rozvíjet tvůrčí myšlení a inteligenci.

Samotná složitost pochopení umění dělat to v naší prezentaci cennější. By si to uvědomovali, cítíme se šťastnější. Čtení knih, návštěvy muzeí a výstav, z nás dělá chytřejšíNaučit se kriticky mysletA výlety do divadla rozvíjetUčit se od živého divadla tolerance a empatie. Poslech hudby zlepšuje náladu, a dokonce dobré pro zdraví.

Podívejte se, co stupni pyramidy zabírají většinu svého času. Informace Treat spotřeba vědomě, takže nespotřebovává celý život.

viz také

• Jako nepotopí v informačním toku →
• Jak odhalit padělky v novinkách na Internetu →
• Jak vypočítat feykovye fotografii a nebudou oklamáni →