5 tipů pro počítačových mágů

Dlouhodobá novoroční svátky můžete nejen relaxovat a pobavit, ale také poskytují vynikající příležitost, jak se zbavit trochu svých počítačových pomůcek. Dva týdny dovolenou od každodenní sedí za monitorem, že je třeba, aby zůstali v kontaktu každou minutu a neustále kontrolovat e-maily. To je ten správný čas podívat se na jejich digitálních návyky ze strany některé a snaží se je měnit. Nabízíme vám několik tipů, které vám pomohou počítač mágů v novém roce.

Vyčistěte záložky a informace

Pokud jste náchylní k Manic v závislosti na jednom z on-line služeb a her (říkejme věci pravými jmény), pak se pokusit odstranit pryč od očí všem připomněl z nich. Odebrat z panelu vybrali v prohlížeči odkazů na Facebook a Twitter, nebo co vás zapne. Odstranit ikony z plochy počítačové hry, která pohlcuje čas. To platí i pro obrazovku vašeho mobilního zařízení.

Místo toho, dát na ploše obrazu vás motivuje, tah na povrch startovacího tlačítka fitness appsŽe jste běžel několikrát, a dal na viditelném místě odkaz na našem blogu.

Vypnout všechna oznámení

Opakovaně jsme psali o tom. Jediný cíl, který sledují, je, aby vám zvednout telefon nebo otevřít internetový prohlížeč a přejděte na zcela zbytečné služby, abyste věděli, nepotřebujete zprávy. Vy opravdu potřebujete, aby okamžitě vědět, kdo pak jedla na večeři, kdo má narozeniny, a že tam ještě přijít s naší neklidné politice?

Vypnout všechny upozornění, že je to možné. Dělat svou práci a „nechat celý svět může počkat.“

přestávky

Počítač rutina není nejtěžší práce na fyzické rovině. ale nás zabíjí rychle a efektivně. Přestávky na sedadle v přední části počítače, budete nejen snižují riziko určitých nemocí z povolání, ale zvýší produktivitu práce. Velmi často přitahuje pozornost na jiný objekt, relaxační, nebo naopak - mírné cvičení může pomoci vyřešit důležitý problém.

Nastavit začátek a nakonec využívání jeden z programůKterá vám připomene, aby si odpočine a zablokovat počítače v nastavených časových intervalech.

Získejte skutečnou službu

Když jsme se používat mobilní telefon nebo tablet jako budík, pak něco jako samo o sobě ukazuje se, že to, co nás doprovodil do režimu spánku a první setkání po probuzení. Bereme v dopoledních hodinách místo nabíjení telefonu a klidný a neuspěchaný snídani setkání práce Začneme kontrolovat, co dalšího se stalo, když jsme spali.

Koupit skutečný budík (v době, kdy ještě lze nalézt na prodej) a použít postaru probuzení. Nedopusťte, aby vaše gadgety i v ložnici.

Odpojení od Matrix dvě hodiny před spaním

Příliš mnoho z nás na charakter práce sedět celé hodiny a nic nemůže být provedeno před monitorem. Ale pak jsme přišli domů z práce a jako dovolenou znovu sednout u počítače. Hry, korespondence, osobní projekt, hobby - tisíc důvodů, proč nás přitahuje k tomuto způsobu zavěšení. Najít sílu vypnout všechny přístroje na dvě hodiny před spaním. Dát svůj mozek alespoň krátký čas na uklidnění a připravit se na spánek. Zapojit se do něčeho klidný a tichý: čtení, meditace, strečink. Nebo se snaží jen mluvit?