Recenze: Jawbone UP - nejlépe e-poradce pro zdravý životní styl

Musím říci, že jsem naprosto nadšený s Jawbone UP i po měsíci používání husté, takže přezkum bude téměř úplně nadšený. Zvláště dobře vychovaný náramek zobrazenou ve srovnání s Nike + Fuelband a klíčenky krokoměr Fitbit. Ale popořadě.

Aby vyhovoval Jawbone Up?

Pokud se pohybujete hodně a vést aktivní životní styl, nebo jen chcete, aby si představit, jak něco, co tento způsob života ospravedlnit. pokud se vám dataseksual a chtějí všechno řídit na obrázku. Pokud jste uživatel iPhone a bolestivě nesou zbídačené většinu moderních fitness aplikací. Máte-li zájem o to, jak spíte, a jak večer přejídání nebo alkohol vylití ovlivnit spánek. Chcete-li rychle a snadno, a co je nejdůležitější, právo probudit v dopoledních hodinách. Chcete-li pochopit, co jíte a jak to ovlivní váš stav, nechcete se přejídat a jíst správnou sadu látek. Kdyby se něco z následujících o vás značka Jawbone UP budete potřebovat.

pohyb

Pokud zjednodušené, takže se náramek Jawbone UP, je to jen krokoměr. Věří, vibrace, které dělají svou ruku a interpretuje s velmi dobře napsaných algoritmů, které jen náhodou - Vydáte-li se, běh, skok nebo spánku. Bez nabíjení náramku může pracovat až do 10 dnů. Kdysi jsem pracoval po dobu 12 dnů na jedno nabití. Tyto údaje, které shromažďuje, je vypouštěn pouze prostřednictvím audio konektorem pro iPhone. Ostatní přístroje nejsou podporovány.

Trochu neobvyklý způsob připojení k telefonu, ale nedostatek bezdrátové připojení dělá to více soběstačný než ve stejném Nike + Fuelband, což vyžaduje dobíjení každé 3-4 dny. Náramek účtováno pouze do nabíječky počítače nebo USB pro speciálním adaptérem. Být uvízl v iPhone pro čtení dat, že se nenabíjí.

Osobně jsem strávil synchronizaci dvakrát denně - po spaním, aby viděli, jak byl - proč nemám dostatek spánku, nebo tak dokonale cítí, a večer před spaním - pochopit, že jsem dnes, „mobilita Mr.“ nebo běžné kancelářské „typu přetížena“ matrace.

Ihned po koupi Jawbone se před vámi úkol udělat 10.000 kroků denně. Abychom pochopili, jak je to, mám to bylo 5 kilometrů jog a chůze od stanice metra a zpět - ≈5 km dále. Kdybych běžel 10 km nebo více, plán byl proveden okamžitě jen jednu hodinu. Tak jsem to udělal v podstatě :) Pak dal plán 12.000 kroků a hned vedle „hodně běží,“ musel jsem se „chodí hodně.“ Jedná se o počet optimální. Pro začátek si všimnete, neuvěřitelné - jdete na souseda pro kabel přes podlahové plochy ve večerních hodinách, ale budou moci vyzvednout zítra! Budete rádi, aby došel do obchodu na čokoládu ke své ženě, která chtěla „něco takového, já nechápu, co“ na noc. Ty opravdu začnou pohybovat vyšší, protože selhání plánovat denní skvělé demoralizující.

Při nahrávání dat na svých kroků za den, software pro iPhone umožňuje převod údajů a spálených kalorií - v aktivním a pasivním stavu. Také můžete vidět, jak během dne, kdy jste se chovali.

Jawbone UP mají jednu unikátní vlastnost, která může být s názvem naprosto vynikající - je schopen vibrovat na ruce, jakmile jste uvízl v přední části počítače, 15, 20, 30 minut (nebo jiné výstavy, time). Vstanete, jděte do chladiče pro vodu, zmenšování, nebo prostě dělat cvičení na místě.

Je třeba říct, že náramek není schopen vykonávat takové činnosti, jako jízda na kole či rotopedu, push-up nebo pull-up. V tomto bodě ve vašem zápěstí náramek souřadnicový systém pevně. Měl jsem 20 kilometrů kolo trénink je to, že náramek se třásla, připomíná mi hnutí :) Ale můžete zadat ručně představují tyto aktivity pro spálené kalorie. Podporuje běh, chůze, cvičení s činkami, kardio, školení na kole, jóga, pilates, basketbal, tenis, tanec, fotbal, lyžování, a dokonce i video hry :) Hlavně pro indikaci úrovně zátěže a Doba trvání. Vstup neovlivňuje denní plán kroků, ale pomáhá k přesnějšímu pochopení kalorií denní spotřebu.

Existuje iPhone aplikace bohaté analytický nástroj, který je založen na údajích zaznamenaných vámi na denní bázi.

snít

Chcete-li porozumět tomu, jak spíte, zda dostatek spánku ve svém životě, budete hodit Jawbone UP. Na náramku má tlačítko, dlouhý stisk což znamená náramek na sledování vašeho spánku nebo výstupy z ní. Šli jsme do postele - podržte tlačítko a spánek. Výkyvy v těle náramku porozumět dokonale, když nemůže spát, házet a otáčení, když máte do fáze hlubokého spánku, a když krátká.

Zde je jednoduchý příklad. Byl jsem překvapen, jak moc odlišné můj sen s využitím pár piv, a bez něj, všechny ostatní věci stejné. Máte-li pít pár pivchanskogo před spaním, pak usnout rychleji, ale váš spánek - oh! To je řezání hluboký a lehký spánek po celou noc. To není dobré, protože nemusíte spát dost, jak je koncipována od přírody. Když jdete do ustupovat střízlivý, pak postupně se ke spánku, máte 2-3 fáze dlouhého spánku déle než hodinu dlouho. V dopoledních hodinách, budete - hezký!

Generální plán pro spánek je 8 hodin. Obávám se, že tady si uvědomíte, jak málo spánku, a to mě upozornil osobně. Nedostatek spánku snižuje tvořivost, vitalitu, zmaření úsilí v tréninku - jste prostě nemají čas na zotavení. Jsme zvyklí na shrnování včas pro trčí před TV, soc. sítí a párty před spaním. Ale pochopit jednu věc - nemají nic společného čerpat. Budeme-li pokračovat, budeme jen málo liší od zombie s záblesky inteligencí v očích.

jídlo

Zkoušeli jste počítat, jakmile kalorie jedli v potravinách? Potom zkontrolujte, zda gramů vlákniny, které jíte málo, nemají dotkl, pokud s rychlými sacharidy a pomoci svaly rostou, zda konzumace bílkovin? To přijít bez uplatnění se na iPhone jsem zjistil, že je obtížné. Pak je vše jednoduché - budete trávit kalorií, a to umožňuje náramku a vstup své alternativní tréninku. Abychom pochopili spolehlivost vaší moci zadat jídlo, které jíte, vodu a kapaliny, které nápoj. Každý den uvidíte obraz takto:

Vstoupit jedl velmi jednoduché - vyberete nádobí a výrobky z obrovské databáze Jawbone a dostat malované jedl potravinové položky. Všechno je velmi jednoduchá a přehledná. Nyní je otázkou, je, že tam nejsou sto večerar: jedli málo vlákniny - žvýkat jablko, atd.

smart poradce

S pomocí Jawbone UP náramku a aplikací z vás se chystá obrovské analytického základu. Vám říct, jak mnoho cvičení tolik spánku, co jíte a jak moc k jídlu. Service neustále generuje vám poradit. Například, aby se večer opilý pivo vám řekne, že to neměl dělat a proč. Je doporučeno, aby spánek více či fandit, které jste zadali v top 5% lidí, dobře spát na služby (jako já). Tipy je téma a vám pomůže zůstat zdravý všechno lépe Pánské zdraví a prevence. Věřte mi ...

B to není všechno!

chytrá služba

Jste získali budíku na 6:00, ale zazvoní není hloupý v tomto okamžiku, ostatní alarmy. Volá co nejblíže k okamžiku, kdy jste v krátké fázi spánku. Služba jen hučení v ruce, aniž by vzbudil domů. Dostat se s ním stejně jako vy jsou v současné době probuzení nebylo opravdu spal. Je to skvělý pocit a měli byste to zkusit!

Zdřímnout?

Chcete-li obnovit výkon ve chvílích, kdy spánek není vhodné (např těžkou dlouhou cestu), máte jen 15-20 minut. Jawbone UP vám může zařídit sen. On když usnete zná a pak vzbudí vás právě v době, kdy by mělo být provedeno. Jste obnovili sílu a vzal vůbec nic. Stejně jako v Shtirlitsa, ale bez víceleté tréninku.

Sotsialschina

Vaše data jsou velmi osobní. Ani podání žádosti, ani osobní služby a nikdy odeslat na Facebook nebo Twitter! Tam prostě nemá tuto možnost, a to je skvělé! Ale je tu s přáteli, uvnitř aplikace pro zařízení iPhone. Mám jednoho přítele, ale on je velmi blízko a my jsme byli ještě spolu zajímavé. Nejedná se o vysílání, je to o společné vzdělávací zkušenost sám a jeho funkcí. Žádný společenský odpad, který přeteče všechny služby kolem. Prostě perfektní.

Odolnost vůči vodě

Jawbone UP není vodotěsný, ale může osprchovat, umýt si ruce nebo nádobí bez obav z následků. Nemá rád tlaku vody a jen utopit hloubky. Nepoužívejte plavat s ním.

závěr

Jawbone UP - to nejlepší z digitálního zdravotnictví dnes. Krásné, komfortní, pohodlné, a to i přes napichkannost funkce udělal velmi minimalistický. Není vhodný pro ty, kteří nemají iPhone nebo iPad. Tak jsme se rozhodli Jawbone a podala žádost o Android.

Přidané hodnoty (20 března 2013): Nyní Jawbone UP náramek lze připojit k zařízení se systémem Android!

Stáhněte si aplikaci mohou být na Google Play zdarma.

Jawbone UP Její součástí bylo testování podle iland