9 věci, které potřebujete, aby se ujistěte se, že do konce léta
Život Inspirace / / December 19, 2019
Léto - nejzdravější ročním období. Jíme více čerstvé a syrové potraviny, více se pohybovat a tráví více času venku, jak se přírodní vitamin D. Jedeme na dovolenou a vzít volno. V důsledku toho - méně stresu.
Ale v létě prochází tak rychle, že ani nemá čas se ohlédnout a na podzim. Takže je potřeba, aby si pospíšil, aby vzlétnout letos v létě a vše na maximum. Připravili jsme pro vás malý seznam věcí - a není tak zřejmý - ta potřeba stihnout ještě před dokončením této nádherné pórů.
1. piknik
Jezte hodně v přírodě. Můžete mít snídani na verandě, pokud žijete v soukromém domě nebo chytit snídani v parku. Dost nevědomky odlévání jídlo sedí na notebooku nebo televizoru. Můžete mít piknik se svými sousedy, které vytvoří nebo posílí přátelské vztahy s nimi.
2. Vraťte se zpět do reality. Shodit ze sebe sociálního okruhu
Léto - čas, kdy vypnout počítač a jak můžete strávit méně času na webu. Pokud nemáte takovou možnost, pokuste se omezit používání počítače a telefonu na minimum. A samozřejmě komunikovat se svými přáteli v reálném životě, a ne na Facebook a „VKontakte“. Nebo vzít počítač a pohyb alespoň ve venkovní kavárně. Úsměv v reálném životě je mnohem příjemnější než veselý online.
3. Relaxaci u vody, jak je to jen možné
Trávit čas u vody. To je velmi uklidňující účinek na tělo. Jednoduché pozorování vody pomáhá cítit klidně a svobodně. Jít do nejbližšího vodního toku tak často, jak je to možné. Jezero, rybník, řeka nebo moře. Relaxovat na pláži, nebo ještě lépe - vykoupat. Mnoho z nejvíce živé vzpomínky z dětství jsou spojeny se zbytkem vody.
4. jít pěšky
Dejte svému vozu přestávku. Místo toho použijte autobus kolo, kolečkové brusle nebo pěšky. A ne nutně jít nebo jet, protože ji budete potřebovat udělat. Stačí se projít po promenádě nebo v lese. Jen deset minut chůze může zvednout náladu výrazně. Obrátit na měkké hudby v přehrávači a jít na procházku. Pokud stále potřebujete důvod jít na procházku, vzít s sebou psa. Nebo pozvat kamarády.
5. pít smoothies
Ano, toto léto v důsledku honosné vlastenectví je velmi módní nápoj kvas kompot a tak dále. Ale nápoj, jehož jméno prudké ruské muže je mnohem užitečnější. A v létě mnohem více možností, jak ji připravit. Koneckonců, v prodeji nebo ve vaší zahradě je snadné najít čerstvé ovoce. Distribuci ovoce do mixéru, pár kousků ledu, zalijeme veškeré mléko a míchejte. A pít na své cestě do práce, studia nebo prostě valyas v houpací síti u jeho dači. Zatímco smoothies může být, a to je. Jak se vám líbí nejvíce.
6. dnes žijí
Udělejte si čas na analýzu mrak, ne kalendář nebo bankovní účet. My - sazby firmy. Neustále pohybovat, přemýšlet, plánovat. Ale léto - čas, kdy si potřebujete odpočinout a trochu jednodušší žít. Přestat myslet o minulosti a budoucnosti. Nyní po současnost. Užijte si přírodu, odpočívat na trávě, vypadají jako kvetoucí květiny, dýchat letní vzduch.
7. Zkuste nějaký nový sport
Zahájit nový druh výcviku nebo vstoupit do jakékoliv sportovní tým. Budete pěstovat, když necháte svou zónu pohodlí. A zkusit něco nového a podivného - přesně to, co je třeba udělat. Navíc je to skvělý způsob, jak poznat nové lidi, nebo aby se stal členem skupiny, týmu nebo společenství.
8. dát něco
Možná, že to bude jen pár řízků bazalky na okenním parapetu. Nebo možná celý mini-farma na balkoně. Snažte se postarat se o něco, co vyžaduje péči. Zvlášť pokud nemáte děti. Koupit pár pokojových rostlin. Například, palma. Zelená barva v prostoru není nikdy dát. Zejména proto, že greeny vztlakové a čistí vzduch.
9. Vezměte baru třikrát denně
V poslední době se hodně popularity získat cvičení, „pás“. Toto cvičení pomůže vytáhnout všechny svaly v těle v krátkém čase. Absolutně bez ohledu na to, kde jste - v práci, na pláži nebo doma. Vše, co potřebujete - je víceméně hladký povrch. Nastavit časovač po dobu 1,5 minuty a stojí v baru. Třikrát denně. To není tak moc, a není tak těžké. Ale to, co výsledek.
Hodně štěstí léto!