Jak zabránit negativní emoce vliv na váš život

Často vyrážka působí, nadměrná agrese a dokonce i zdravotní problémy způsobené nadměrným vlivem negativních emocí. Mohou mít vliv na oba duševní a fyzický stav člověka a způsobit deprese nebo jiné problémy. Podívejme se do mechanismu destruktivních procesů a pokusit se snížit množství negativity ve svém životě.

dráždění příčiny

Předpokládejme, že na cestě k zásadní setkání omylem otočil na druhou stranu a teď hodně pozdě. Překonat těžké myšlení, „Jak bych mohl? Proč dnes? Mám stejný vypaloval! „Velmi rychle se začnou zlobit, a nyní hledá viníky. Madden kotle v sousední vozy - ale kdo nedává projít, protože jste ztratili tolik času! To je ještě nejměkčí slova, která lidé říkají, že v takových případech. :)

Ale situace by mohla být řešena jinak. Jakmile se uklidnila, a myslím, že by někdo mohl udělat chybu: „Kdybych všechno vysvětlit okolní určitě přijde do mé pozice. Kromě toho jsem odešel brzy, možná mít čas. "

A teď si představte, že vaše špatné myšlenky - malý plamen. záhy zmizí v prázdném pokoji, aniž by nějak ublížit, ale pokud prostor je poseto odpadky, katastrofa je nevyhnutelná. Vypukne požár jasnější a silnější a spálit všechno v jeho cestě. Lidé chtěli tuto místnost - se hromadí hodně negativity. Když někdo hází zápas, hněv, vztek a zklamání vypukne, což vede k duševní a fyzické vyčerpání. Vlastní zkušenosti může běžet v reálném

adresování

Špatná nálada způsobena mnoha faktory, které spojují, aby se vám agresivní. Jak by mohla zlepšit náladu? expozice Vyhněte se negativní informace a pokusit se vytvořit kolem sebe klid a příjemnou atmosféru.

Změna myšlení

Odkazují na příjemné vzpomínky, nebo se snaží potlačit nespokojenost rovnocenný s pozitivními emocemi. Například přemýšlet o tom, co čeká domu milující ženu a krásné dítě. Využijte příležitosti trávit čas s nimi, a zbavit se podráždění.

revizní návyky

Změňte svůj běžný den. V dopoledních hodinách se používají k pití čaje, sedící v přední části televizoru? Neposlouchejte o další krizi v ekonomice nebo požáru - Co negativní? Otočit o 180 stupňů a chodit do sprchy. Vykoupat a zůstat sám se sebou - někdy je to užitečné. Potom z domu brzy. Někam na snídani a dívat se spustí náladu zlepšit. Snad procházka v parku, nebo trek do posilovny Je také schopen vrátit se k vám klid.

Zkuste se podívat na svět pozitivně a dívat se kolem sebe něco dobrého. Můžete si všimnout, oni sami se mění k lepšímu.

Už jste někdy frustrováni ve velkém měřítku? Co by to vést k?

viz také

• Deprese mi udělal skřivan, a nový přístup k sen proměnil superman →
• Jak pozitivní myšlení zlepšuje život →
• Jak cvičení pomáhá přežít těžké časy →