Jeden čtenář stěžoval mi, že je to tak nudné běžet, byl připraven hodit ji.
Požádal také, aby mu nabídnout to, co si můžete myslet ve třídě.
Dobrá otázka: proč ten nudný? Není to lepší, například při čtení něco vtipného?
No, cvičení je nejen velmi prospěšné pro zdraví, ale také poskytují vynikající příležitost soustředit se a přemýšlet.
Povím vám něco o své zkušenosti.
Jeden čtenář stěžoval mi, že je to tak nudné běžet, byl připraven hodit ji.
Požádal také, aby mu nabídnout to, co si můžete myslet ve třídě.
Dobrá otázka: proč ten nudný? Není to lepší, například při čtení něco vtipného?
Dobře, dobře, cvičení je nejen velmi prospěšné pro zdraví, ale také poskytují vynikající příležitost soustředit se a přemýšlet.
Povím vám něco o své zkušenosti.
Když jsem poprvé začal se běží v roce 2005 jsem vedl téměř sedavý způsob života a sotva stál na pět minut jog. S praxí, mohl jsem běžet pět kilometrů vzdálenost, a pak se rozhodl zúčastnit maratonu (není nejlepší nápady). O rok později jsem běžel svůj první maraton (vypínací pár půlmaratonu a mnoho dalších ras). Pak tam byly další dva maratonu a nových závodů, včetně několika krátkých triatlonu. V minulém roce, já jsem přemohl ultramarafonskuyu vzdálenost 80,5 kilometrů. Nespočet hodin jsem strávil běhu.
Také jsem si spoustu závaží a dalších cvičení. Moc se mi líbí to.
Nedělám hudbu. Je to rozptyluje a odvádí čas, který mohu strávit, přemýšlet o všem na světě.
Během dlouhých závodech (přes tři hodiny) jsem poslechu audioknihy. Přesto jsem raději udělat v tichosti.
Výjimky jsou školení s přáteli. Diskuse s příjemnými lidmi přinést ještě větší radost z výkonu. Sestavení těla a přátelství najednou - to je v pořádku.
Ale to neznamená, že cvičení samy o sobě mi nepřináší potěšení.
To je to, co jsem meditovat:
- Nápady. Nejlepší přijít během tréninku. Pohyb poskytuje nával krve do mozku, jsem se odpojit od rozptýlení a myslet na všechno. Mohu dát radu: nést chytrý telefon nahrát nějaké nové nápady. Ztratil jsem spoustu nápadů, a to právě proto, že nebylo místo pro nahrávání. Musel jsem přijít s zapamatování okruh - I váže každý nápad na nějaký obraz. Takže vraceli domů, mám řadu hlavy (tužka, jablko a tak dále. N.). Potom můžete přenést tyto obrazy zpět k myšlence.
- Co mě znepokojuje. Pokud se něco změní v hlavě, měl by určitě zvážit. Obvykle je to jistá očekávání o situacích, které nejsou závislé, například ode mě, protože chci, aby bylo vnímáno ostatními. Nebudu na to myslet.
- Uvědomování si svého těla. Líbí se mi cítit každou část těla najednou, a pak se snaží jít ještě dál a uveden do provozu na celé tělo najednou.
- Povědomí o své myšlenky. Někdy se snažím sledovat, jak svou mysl zvenčí. Myšlení - jedinečný fenomén. Taková úvaha vytváří mezeru mezi myšlenkami a akcí.
- Projekt, na kterém práce. Když pracuji na nějakém projektu, během tréninku zmíním důležité body, nebo přemýšlet o nějakém úkolu skličující, který ležel.
- Problémy moje rodina. Kdyby moje rodina má nějaký problém, myslím si, jak mohu pomoci jim. Musela jsem se na jejich místě, aby pochopili, co mají projít, a přijít s řešením.
- Poučení, které jsem kreslil. I často tráví své experimenty na sebe, a když jsem dělat cvičení, myslím, že o tom, jak se věci vyvíjejí, jaké byly problémy a jaké ponaučení čerpal jsem z toho. Takové myšlenky často stávají záznamy v tomto blogu.
- Povaha kolem a na silnici před sebou. Rád hraji na ulici, zcela prožívání krásy přírody. Je to snadné přehlédnout, pokud jste egocentrický, nebo poslouchat hudbu / knihy. Líbí se mi spustit na cestách nebo ve městě, sledoval rozkvět přírody, nebo prozkoumat nová místa při běhání nebo cvičení v parku. Moc Miluji běžet v dešti nebo za slunečného dne, kdy se paprsky Zdá se obklopila vše kolem sebe, nebo jít ven na ranní chlad, cítil neuvěřitelně strmé.
- činky. Práce s hmotností těžké, zvláště když dělá tahy či dřepy. Během tréninku je snadné se ztratit ve svých myšlenkách a zraní. Takže se snažím nebýt v oblacích, a soustředit všechny vaše pozornost zvedání závaží.
- Povaha věcí. Zvuky docela abstraktní, ale někdy si myslím o tom, že naše ego může být iluze, že všichni mohou být jen kapkou v obrovském oceánu života. Víc o tom přemýšlím, proč lidé trpí, a to, zda se bát smrti. Obvykle se to stane, když jsem klopýtnutí a zastrčit nohy.
- Jsem šťastný člověk. Myslím, že všechny dobré věci v životě: Rodina, přátelé, mé čtenáře, přístřeší, jídlo, oblíbená zaměstnání, svazek oblíbené autory a nakonec moje tělo, díky kterému mohu naučit krásný svět. A to vše je tak v pohodě, já to chápu - jak žít dobře!
Napsat v komentářích!
A co myslíš, že při sportu?