36
Zobrazení
Unavený? Příliš líní na práci? Nalít kávu a shove "Snickers"!
Můžete se uvolnit? Stres? Buhnem, kouř, vyprázdnit ledničku!
Jednoduché řešení. Všechny jejich láska ...
Je škoda, že po 2-3 měsících, jste stává zeleniny, do protokolu bez života. Ležel na gauči, v tupish telemusoroprovod. Deprese. Apatie. Žádnou sílu. Ale vy nejste sami. Existují miliony. Celý národ unavených lidí.
Tak co? Jsme ztraceni? No, my všichni pomůže Energetický management! To neslibuje rychlé opravy. Ale funguje to. V tomto článku se dozvíte, jak na to.
všechny mají
Moderní člověk je tam všechno.
Chcete-li pracovat s počítačem, internet, auto.
Pro sportovní vyžití má běžecký pás ve dvoře, skládací běžecký pás pod postelí a roční předplatné do fitness centra.
K rodinnému štěstí má ženu, dítě, apartmány a daču.
Tam všechno.
all know
Všichni víme.
Co dělat cvičení v dopoledních hodinách.
Jaká by měla sledovat méně televizi a číst více knih.
Co by měla moje dcera úsměv a dát příjemnou cetek ženu.
Všichni víme.
Chrom, ale my ne!
Jo.
Zatímco tam, ležela.
Podle tradice, 1 každý rok lidé se snaží změnit. Kupuje nové boty, vstává v 6 hodin ráno, vezme si studenou sprchu a jít na stadion.
Tento „entuziazizma“ obvykle trvá 2-5 dny.
No, nic ve 363 dnech opět snažit ...
Problém není v síle vůle. Resource malou vůli.
A v čem je problém?
Nemáme dostatek energie
Energie? Co je více energie?
Je-li počítač nemá dostatek energie, plníme benzín. Co bych měl jíst získat energii?
řízení energie — to není o kalorií.
Je to o 4 druhy energie:
Čím nižší úroveň, tím důležitější je pro naši produktivitu.
fyzickou energii
Podrobný plán. Time management. Major Prize. Očekávání lidí.
To vše je velkou motivací do práce.
Ale nezáleží na tom, pokud jste nespal po dobu dvou dnů.
Nebo jste opilí jako pána.
Nebo snad máte silné bolesti hlavy.
Ano, chytil jsem se s hrůzou. Ale jen ukázat, že pokud máte problém s fyzickou energii — vše ostatní je nedůležité. Ty jsou odsouzeny k neúspěchu.
Jak obnovit fyzickou energii?
- Cvičení. Ale pouze ty, které vás opravdu rád. Například v mém případě je to fotbal, a pěší turistiku. A je tu ještě tenis, běh, plavání, jízda na kole ...
- Spánek v noci. Nejméně 7 hodin. Doporučuji také krátké zdřímnutí. je to mor — jako žít dva dny místo jednoho!
- Jíst správně. Zde je vše jasné. Sladký, tuku, mouky, identický s přírodním (jo, druhý vpravo!) ...
- Vyhněte se káva a alkohol. My bolest předmět — kávu. Ranní kávu pít — noc síly na nulu. Nebo ne?
Děkuji, Cap!
Ano, já — Cap. Byl jste čekal na goniometrické rovnice?
emoční energie
Stejná situace. Máme všechno. Spali jsme dobře, cítíme sami velmi dobře, máme nic nebolí.
Ale ty jsi prostě příšerný boj.
S nejlepším přítelem. Téměř do rány. Volal jste ho idiot, jeho žena — hloupá blondýna a její syn — ošklivý jsou masivní.
Neměl zůstat v dluzích.
Vy všichni povařit. Jste kladivo adrenalin.
Budete moci do práce?
Uh... Ano. V nárazově. Podle „1 minuta práce — 10 minut myslet na hádku. "
Nebo se podívejme na opačné situaci.
Například právě volal šéf a tepelně pochválil svou práci.
Je to úplně jiná věc! Práce začíná argumentovat. Ruce se letět přes klávesnici (nebo to, co jste tam na živobytí?).
Fun, výzva, dobrodružství, příležitost — obnovují naši emocionální energii.
Hněv, vztek, podráždění — vzít.
mentální energie
Je to schopnost soustředění, kreativitu, časové řízení a plánování.
Problémy s mentální energie? Můžete pracovat, ale tak nějak.
Šachy, knihy, hudební lekce, malování a meditace
MÍSTO
otupujícím práce, počítače a střelci sedí v sociálních sítích.
A házet zomboyaschik! Ničí váš mozek! Nebo alespoň vytažení anténou kořeny.
duchovní energie
Proč žiješ? Proč budete pracovat v této práci? Kde budete co děláte teď?
Jen málo lidí o tom přemýšlet. Lidé mohou strávit roky točí jako veverka v kole, neváhejte.
práce — je to možné. GREAT dosažení výsledků — no.
Jak dobít: místo velké cíle, zapojit se do charitativních a jiné dobré a potřebné věci.
Puls života
Jedním z klíčových pojmů EM. Důsledky tohoto: I Work — REST — práce — REST.
Střídající stres a odpočinek.
Když vzniknou problémy? Když muž, fascinován, začne dávat: Pracuji — práce — práce — Pili litry kávy — I práce ...
Střídání je třeba:
- Během dne (viz, např., Pomodoro technika).
- Během dne (spánek, NAP).
- Během týdne (o víkendech).
- V průběhu roku (svátek).
Nechoďte příliš daleko! Zahrnout doby odpočinku ve svém plánu.
Energie „bicepsy“ může být čerpána!
Víte, že velký biceps — to není jen trénink, ale také pořádně odpočinout?
Svaly potřebují čas na zotavení, ale poté, co se dostanou větší a robustnější.
Jen práce a naše „sklad“ energie.
Pokud v kombinaci s prací a restaurování, pokud bychom zvýšit zatížení hladce — začnou růst.
všichni jsme se setkali s lidmi, jako jsou: veselé, cílevědomé, které infikují jiné s jeho energii. A zatímco produktivita.
Co jsou zač? Jak to, že dosažení tohoto cíle?
Jsou to jen lidé s velkými energetickými „banky“.
I když, samozřejmě, nemůže být zcela vyloučena verze o mimozemšťany ...
Takže, kde začít?
Začněte s vědomím.
Pokud budete studovat teorii nakládání s energií, nebude to tak vám zaječí Energetiky, ale alespoň zastavit příval do extrémů.
Budete již nazhiratsya, nebudou muset obětovat spánek, nebudete nalít litr kávy ...
A pokud budou, alespoň nebude kňučet o „roky vzít svou daň“ a „síly nejsou stejné.“
Takže to, co lze číst na téma EM:
- „Život je plný síly!“ Z Loher Jim a Tony Schwartz
- „Je čas na odpočinek.“ Autor - Gleb Archanděl
- "Stres-surfing." Autor - Ivan Kirilov
Pokud víte, další dobré knihy — napsat do komentářů!
No, pokud jste prostě nemůže jednat, pak doporučuji vám následovat mého příkladu a organizovat 30denní maraton si. Učinit veřejné prohlášení (například „VKontakte“ - musí být stejné, a to je k užitku, aby) a potom zpráva pro svého přítele na svém pokroku.
Za prvé, podle mého názoru, je to jednodušší a přesnější z fyzické energie.
Výsledek
Přestat fňukat! Dost na to, sténat a vzdychat!
Nejste zelenina!
vy — člověče!
Vaše možnosti jsou nekonečné.
Jste prostě nemají dostatek energie.
A teď víte, kde jej získat!
Napsat v komentářích!
Už jste někdy zkoušeli hospodaření s energií?
A co vy? Narostla křídla?
PŘedplatit