Malé tajemství velkého štěstí - udělat vše, co nejvíce nepříjemné v první řadě
Život / / December 19, 2019
Pokud chcete být šťastní a užívat si života, budete potřebovat všechny obtížné a nepříjemné okamžitě udělat. Takže psychologové říkají. Podnikatel a blogger Sean Kim vysvětlila, jak používat tuto techniku v mém životě. Layfhaker vydává překlad svém článku.
Kim Sean (Sean Kim)
Známý blogger a podnikatel. Píše o publikacích, jako podnikatel, Huffington Post, Time.
Existuje několik dobrých důvodů, aby odkládají nepříjemné věci až později. Za prvé, máme omezený přísun vůle. Živé ty nejsložitější případy v první řadě budeme klidně pokračovat do lehčích úkolů.
Kromě toho, podle vědců, prefrontální kortex (útvar zodpovědný za naše tvůrčí schopnosti) je zvláště aktivní hned po probuzení. Ale ty části mozku, které řídí analytické schopnosti se aktivuje později.
Kromě toho, je to jen pohodlnější. V dopoledních hodinách v méně personálu kanceláře a nezačaly odvrátit četné hovory a zprávy.
jíst žába
Populární spisovatel Brian Tracy (Brian Tracy) nazývá tento přístup - provádění nepříjemné situaci na prvním místě - „k jídlu žábu“ Věří, že podnikání a výzvy, které jsme obvykle chtějí počkat na pozdější (naše „žába“), jen nejdůležitější a v žádném případě nemohou být ignorovány. A tak nemají ztmavení naše životy, musíme se rychle vypořádat se s nimi (např, „jíst“).
Zjednodušit
Zde jsou některé zajímavé údaje byly shromážděny pomocí kancelářských aplikací iDoneThis:
- vždy zůstat nesplněné cíle;
- úkoly, které stále provádějí zpravidla nevyžadují mnoho času;
- Často nemáme co bylo původně plánováno.
Proč se to děje?
- Máme příliš mnoho práce. Psycholog Roy Baumeister (Roy Baumeister) a novinář John Tierney (John Tierney), autoři knihy "Vůle: znovuotevření nejmocnější lidskou schopnost„Píší, že každý člověk je obvykle asi 150 různých úkolů. Samozřejmě, že to způsobuje zácpy.
- Vždy se něco rozptyluje. To může být telefonní hovory, e-mailu nebo neplánované schůzky.
Ve snaze vyrovnat se s tímto problémem, je třeba zjednodušit přístup k podnikání.
- Snížit počet úkolů, které mají v úmyslu provést.
- Vybrat jen ty nejdůležitější úkoly.
Na prvním místě, všechno je dost jednoduché. Plán na 3-5 denních úkolů. To vám pomůže celou řadu aplikací, např One Big Thing. V něm si můžete nahrát své plány a vyrobený k oslavám.
Ale druhý bod je složitější. Není to tak jednoduché vybrat, co by bylo nejefektivnější k dosažení našich cílů. Pro každou osobu, tyto problémy jsou individuální, a, s největší pravděpodobností budou měnit ze dne na den. Zde je několik příkladů.
- Chcete-li lépe spát, nepoužívejte elektronická zařízení po dobu dvou hodin před spaním.
- Pokud chcete budovat svalovou hmotu, udělat multifunkčních cvičení (dřepy, mrtvé tahy, bench press).
- Pokud se chcete naučit mluvit cizím jazykem, jít s rodilým mluvčím.
Zpočátku budou tyto úkoly se zdají být velmi obtížné, ale časem zjistíte, že dostanete lepší a lepší.
zjištění
Koncept provedení nejnepříjemnější především použitelný nejen pro každodenní činnosti, ale také dosáhnout dlouhodobých cílů. Samozřejmě, v každém případě, poprvé je to těžké, bez ohledu na to, co chcete udělat: otevřít svůj obchod, jak zhubnout, nebo se dozvědět něco nového. Ale po nějakém čase, vaše výsledky zlepší, a to podle psychologů, a aby vás šťastnější.
Obětovat krátkodobé potěšení ve prospěch dlouhodobých cílů, jsme mohli rozhodnout ve prospěch budoucího štěstí. Takže, pokud chcete, aby byl šťastný, zastavit, aby se zabránilo obtížím a začít překonávat je teď.