Typicky, aby se vštípit užitečný zvyk, to trvá poměrně dlouhou dobu - minimálně jeden měsíc. Ale co když máte touhu dělat to vše s více než jedním zvyku, a s několika? Převzít všechny najednou - je plýtvání časem a energií, jako pravidlo, že zvyk mluvit najednou, všichni již znají. Budeme-li přidělit pro každý měsíc a nemohou být jisti, že je zvyklý na vás musí být pohodlné, pak to bude mít obrovské množství času, a ne nutně vás výsledky prosím.
Jedním ze způsobů, jak se z této obtížné situaci může být nesoucí mikro experimentů, z nichž každý si můžete jít jen jeden den. Matthew Cornell, bývalý inženýr NASA, kteří se podělí o své zkušenosti. Takže začněme ráno s pěkným pokus;)
Experimentovat №1. Jing. Jing - speciální bezplatný nástroj k vytvoření vlastní krátké screencasty. Matthew jej použije k označení a vysvětlit chybu vývojářů. Kdyby dal slovo nebo napsal dopis k porozumění a nápravě chyb, to bude trvat hodně času. A záznam videoukázky trvalo jen 4 minuty, a problém byl vyřešen.
№2 experiment. Kontrola očekávání.
Velmi často mají určité očekávání o události nebo osoby. Myslíme si, že můžeme předvídat výsledek předem, a to až na 0,01%. Ve skutečnosti, vše je jen iluze, a nikdy nemůžeme vědět, jak to půjde. Pravděpodobnost, že pozitivní výsledek je 50%: buď budete mít štěstí, nebo ne. Zkuste před důležitým hovoru nebo osobním rozhovoru zapište jejich očekávání, a poté porovnány s výsledky získanými na konci. Výsledkem může být zcela neočekávané a někdy otočí případ 90, ne-li všechny z 180 stupňů. Proto si myslím? Je lepší být řádně připravena. A do budoucna na základě těchto pozorování, můžete vytvořit svůj vlastní systém odezvy.№3 experiment. Platit za někoho pro parkování. Je to maličkost. A to nemusí být parkoviště. To může být cokoli chcete. Jakékoli příjemná drobnost, která není zatěžující pro vás. Na oplátku dostanete úsměv a slova díků, která bude zvyšovat náladu. A pocit, že jste udělali něco dobrého, je klíčem k příjemnému dni.
Pokud si nevíte, co by bylo tak dobré udělat, podívejte se na článek „20 dobrých věcí, které můžete udělat dnes“.
№4 experiment. Vypnout alespoň jeden den na poštu. Samozřejmě, pokud vaše práce není přímo spojen s real-time e-mailu. To již bylo více než jednou to bylo napsáno tak - prostě vypnout alespoň jeden den! Udělej to! Mimochodem, v pátek by mohl být váš velkou šanci - i když všechny jsou fyzicky přítomni v kanceláři, ale v jeho mysli, pravděpodobně již rybaření nebo plavbu.
№5 experiment. Rozhodování a lepidlo pro zahradní židle. Chcete-li udělat něco správně na poprvé, je téměř nemožné ideální. Řekněme, že, já nevím, jediný člověk, který by to vše ukázalo perfektně na první pokus. Neuvěřitelně malé procento z objemu, který následuje „prakticky nemožné“ nechám pro géniové. Matthew potýkají s banální problém - bylo nutné opravit dvě zahradní židle s lepidlem a nemohl pochopit, co lepidlo je nejlepší zvolit? Závěr je jasný - pokusit jak a výsledky experimentu zjistit, jak dobře je lepidlo ještě lépe. Totéž lze provést nejen s výběrem lepidla.
№6 experiment. Nejezte před cvičením. Obecným pravidlem je nejíst nejméně dvě hodiny před začátkem tréninku někdy selže, pokud ranní cvičení - od snídaně odmítnout obtížné. Ale ve skutečnosti to může přežít. Kromě toho, v průběhu tréninku cítit pořádku. To je teprve potom se budete cítit zvířecí hlad. Matthew trpěl až se snažil. Já také někdy zanedbávání snídaně před ranní posilovny. To je lepší, aby to pravidlo, ale výjimka - by mohla být.
№7 experiment. Neboj se selhání. Je to můj oblíbený předmět - strach požádat o něco, i když to není zakázáno podle pravidel. Sám jsem v tomto ohledu hrozný zbabělec, a každý takový čin mi dává potíže. Myslel Matthew to taky, než on byl konfrontován s podobným problémem v bance. Ano, bylo to proti pravidlům, ale protože neexistuje žádný způsob, že se rozhodl požádat zkušeného manažera, a ukázalo se, že to lze provést bez jakýchkoliv problémů. A je-li to nezeptal?
Experimentovat №8. Kulinářské experimenty. Pokud váš vařič více panna, je na čase opravit toto nedorozumění. A ruční křivky jako výmluvy zde není přijat. Vaření - to funguje, to je umění! Tam může být klasický a avantgardní a futurismus. Tam může být cokoli chcete, i když to není příliš jedlé. Ale pěkné a zábavné! A dokonce i společné vaření opravdu přináší;)
Tyto mikroorganismy experimenty může být cokoliv! Počínaje postupnou změnu v obvyklé šatníku (a co by se stalo, kdybych to tady košile / boty / sukně / all-který-chceš?!), Měnit rytmus života a práce. jen nosit černé ponožky? Zkuste si to alespoň jednou barvou oblečení! Celou tu dobu jet autem? Vyberte si slunečný den a chodit pěšky. Nikdy pozdravit sousedy schodišti? Usmívat se na ně ráno. Zkus to. Me. Začněte s malými věcmi.