Nejlepší materiály v týdnu podle edičního

Power sportovci (a nejen)

Prostý průměr úřednice je daleko od sportovců s jejich rigidního systému školení a výživy. Více než dobré, je-li v takové situaci, tělo přijímá vysoce kvalitní výběr jídel, v němž v poměru k současné všechny živiny, ovoce a zeleniny, vitamínů a minerálů, antioxidanty.

Ale více často tomu tak není.

Tato příručka je jasný a podrobně popisuje obvod krmení pro kulturisty, ty, kteří trénovat vytrvalost a připravuje soutěžit v kondici. A to: co živiny, v jakém množství a v jaké době musí být přijato sportovec.

Jak to souvisí s průměrného člověka, ptáte se? Za prvé, je informativní. Vědoma potřeby pro naše tělo, aby správně fungovaly minimum bílkovin, sacharidů a tuků je nezbytné nejen pro ty, kteří se rozhodli zklamat, ale každého uvědomělého člověka. Za druhé, motivuje k tomu svůj jídelníček a tělo. Za třetí, je to dobré k zamyšlení o jejich výživu a života nyní, nebo alespoň pro budoucnost.

To znamená, že před, v průběhu a po cvičení →

Cereální tyčinku s

Správné občerstvení hrají důležitou roli ve zdravé stravě, včetně sportu. Každý, kdo trénuje po celá léta, zná a používá

proteinové tyčinky. Tato užitečná undershot uspokojí hlad a nasycených mastných kyselin tělo je dáno dávku živin.

Dobrá zpráva: Tyto tyče lze připravit doma. Ať je to jednoduché. Poznámka pro každého, kdo hledal rychlé občerstvení a neškodné!

Asi víte, nebo alespoň slyšeli o granola. Tato směs byla milovala mnoho, kteří vedou aktivní životní styl.

Granola - to jídlo na snídani nebo svačinu, což je směs ovesných vloček s ořechy, med, někdy i rýže, která se obvykle pečený na ostrý stavu.

krása müsli že není nutné vědět, jak vařit. S ním si můžete snít, jak se vám líbí, a to spojením různých složek. Ořechy a vložte je, sušené ovoce, bobule, semena a parfémy - to vše dokonale koexistuje v něm.

Zveme vás, abyste mix kaše s moukou, kokosem a slunečnicových semen a rostlinných olejů - s medem. Pak byly suché přísady s kapalinami, vyložit hmotnost v tvaru a péct. Zbývá jen snížit hotové müsli tyčinky na a konzumovat správný čas.

Recept domácí tyče pro snacking užitečné →

hra

náš autor Peter Glukhov Měl jsem skutečné vyšetřování a zjistit, co žijí profesionálních hráčů v počítačových hrách, stejně jako, jak můžete vydělat dobré peníze na e-sport.

Hráči hnutí v Rusku se rozvíjí velmi rychle. I když jsme teprve na začátku, aby pozorně dívat na e-sportů jako platforma pro podporu výrobků a služeb společností, to není amatérské mladistvý elán. Tato struktura se pěstuje s dobrými rozpočtů horkým zájmu ze strany inzerentů a sponzorů.

Pro začátek je třeba zmínit, že průměrný plat pro-hráč - špičkové hráče na starosti, jak mnozí říkají, „střílet“ profesionálně - pohybuje kolem 5 000 $. Na různých fórech, jsou zde i další zajímavé postavy: Amerika - od 80 000 do 160 tisíc dolarů ročně, Evropa - od 50 000 do 70 000 eur ročně.

K dispozici je také prize money z turnajů. A pak bonusy jsou odhadovány v milionech dolarů.

Ano, zpravidla touto jednotkou - ten sice velké skóre. Ať už si myslíte, že to není snadný úkol. Navíc, hráči mají mnoho smluvních povinností, jako je vedení sociálních sítí, streamování her, účast na akcích a komunikovat s fanoušky.

Cestu z počítačových her je obrovský a úrodný. Ne nutně hrát na výhru - je možné, aby se vyjádřil k utkání, sázka na tote vytvořit ve hře Obsah a krvácet obchodní znaky nebo vzácnou věc, streamovat svůj průchod a veselit jako řezání Video.

Obecně platí, že e-sport - je to opravdu zajímavé, slibný, a co je nejdůležitější, ziskový. Velmi doporučuji článek číst.

Jak a kolik můžete vydělat na počítačových hrách →

100 dní štěstí

Zveme vás k účasti na experimentu měnit životy lidí. Podstatou podnik - si uvědomit, že být šťastný nepotřebujeme tolik.

Během 100 dnů budete muset fotit to, co vám dělá radost.

To může být cokoliv, od blízkého člověka a končí s hrnkem kávy. Obvykle jen jednu věc: je třeba, aby se každý den.

Připraveni jít něco takového?

„100 dní štěstí“ - experimentu, který změní životy účastníků →

5 důvodů, proč nekupovat iPhone

Nyní, když lidé vidí, že máte iPhone, říkají, ne „Wow, to je cool“ a „O naše lidi.“ „Apple“ smart phone již dávno stal masovým fenoménem, ​​takže pokud chcete vystoupit z davu, existuje mnoho způsobů, jak toho dosáhnout, aniž by se uchylovat k nákupu telefonu s jablkem na zadním panelu.

5 důvodů, proč nemusíte iPhone →

Na úspěch přišel

Devět známky toho, že řeknete správnou cestu:

• neustálé hledání nového;
• schopnost vžít do místa jiného;
• závazky vůči sobě samému;
• Vztah k penězům, jak je to možné;
• uznání jeho nejedinečný;
• dodržovat výše věcné odměny;
• schopnost užívat úspěchu jiných lidí;
• Velmi. Pilný. Práce.

Nabízíme Vám možnost seznámit se s nimi lépe a přemýšlet o tom, které z nich si můžete říct: „Ano, je to o mně.“

Jak víte, že jste na cestě k úspěchu →

Oblíbené knihy Steve Jobs

Steve Jobs byl více „chtivý čtenář“. Četl pro informaci.

Takže, po katastrofální 1980 pro společnost Steve Jobs mohl chytit s knihou „inovátora dilema“, ve kterém se pokusil najít řešení problémů. Překvapivé je, že seznam jeho oblíbených knih, můžete najít spoustu literatury: „1984“ od George Orwella, „Uvnitř tornádo“ Geoffrey Moore „Moby Dick“ od Hermana Melvilla. Jobs měl rád výrobek tolik Ayn Rand „Atlas Shrugged“, kterému se podařilo dostat do kina, krátce před jeho smrtí, aby se zjistilo přizpůsobení.

Knihovny vynikajících lidí: Steve Jobs →

Dovolená v úsporném režimu

Úspory v travel - jedním z nejoblíbenějších témat Layfhakera. Pokud jste se nebojí opustit svou zónu pohodlí, pak se před vámi otevírá obrovské možnosti. Například se můžete zúčastnit různých aktivit a projektů v různých zemích po celém světě, včetně dobrovolnictví, Konzultace a pomoc místní obyvatelé na ubytování a stravu.

Pokud se brzy chystá na dovolenou, na odpočinek, ale s omezeným rozpočtem, určitě sledujte naše nejnovější video. Od ní se dozvíte, jak ušetřit peníze na cestách, bydlení, jídlo, nemají utrácet peníze navíc na internetu a mobilních telefonů.

Zajímavé aplikace a služby v týdnu:

• mata - rozšíření pro Google Chrome, přidá noční režim.
• 10 Aplikace pro GmailŽe make e-mailová komunikace mnohem příjemnější.
• carbo pro iOS převede ručně psané poznámky do digitálního formátu.
• Android aplikaceKterý vás a vaše rodinné příslušníky může pomoci ve složité nebo nebezpečné situace.
• mapu Nastavení - aplikace pro úpravu Android: umožňuje zobrazit historii účtu nastavení zabezpečení, připojené aplikace, konfiguraci služby Google Fit, «hrát hry“ inzertní ID a další.
• WhatsMac - WhatsApp neoficiální klient pro majitele Mac.

Litovat, pokud si to ujít:

• Breaking News IT-konference Google I / O 2015 →
• Co, jak a proč je třeba, aby jednání seznamy →
• Filozofie efektivního hospodaření s finančními YNAB →

Veselá nálada vám na čas!