10 kroků k vyrovnaný život
Život / / December 19, 2019
1. často hrají
Tento zvláštní, na první pohled, je rada pro pocit vlastního štěstí a úspěch velmi důležité. Takže ujistěte se, že najít čas na hraní.
Jaké jsou výhody? Nepočítají. Počínaje velké radosti, která je velmi silná emoce, a konče posilování vazeb s rodinou a přáteli. hra - dobrá podpora pro pohodlnou pohody, pomáhají si nedopřát příliš vážně.
Vzpomenout, jaké hry jste byli zvyklí hrát před a plán ve svém rozvrhu tato činnost pro příští dva týdny - neodkládejte do nekonečna. A vy sami se pochopit, proč hry jsou tak užitečné.
2. Použijte karty myšlenky
Zajímavý fakt: první člověk, který začal používat karty myšlenky, byl Leonardo da Vinci. Ano, byl daleko předběhl svou dobu. Mind mapping - skvělý nástroj k vyvážení práce doprava a doleva hemisféry mozku, a to zase výrazně ovlivňuje váš celkový stav. Jak se naučit vytvořit mapu myšlení a práce s nimi, se můžete dozvědět z tento materiál.
A začít s několika klíčových aspektů, které byste měli vždy mít na paměti:
- Použijte velký arch papíru, neomezují tok myšlenek.
- Čím více barev, tím lépe.
- Podtržení a zvýraznění slova velkými písmeny v případě potřeby.
- Kombinovat předměty.
- Nakreslit zahrnuje kreativitu.
- Vymyslet zajímavý a chytlavý znění.
- Začněte od středu (rozhodně jeho zvýraznění), který dal hlavní myšlenku nebo název projektu.
- Mnozí se doporučuje, aby psát jediné slovo, ale je to lepší omezit tři slova na jednom místě.
3. Udělejte si čas na procházku
Chůze je velmi užitečné, zvláště pokud jste opravdu sportovní osoba nebo pracovat po celý den sedí v kanceláři. Pravidelná chůze jen na týden výrazně snižuje deprese.
Všichni jsme součástí životního prostředí, proto je důležité mít na paměti, že aby se cítili šťastný, je třeba využít a kontakt s vnějším světem, s přírodou kolem nás včetně. Při procházce uličkami, parků a lesů se může stát skutečným koníčkem. A pokud jste nudit prostě jít a dívat se na bocích, zde je několik doporučení:
- Poslouchat audioknihy na cestách.
- Dělat plány do budoucna.
- Zváží kroky.
- Dream psychicky stanovených cílů.
Life Hacking: čas od času projít trávě naboso. Je to nejen příjemné, ale také přispívá ke zpevnění těla a zlepšení krevního oběhu.
4. Každý měsíc volno na víkend
Tempo života se zrychluje, existuje více případů, a je obtížné (ale je to možné) najít rovnováhu mezi prací a cestování. Jak mít čas na práci a cestování, máme napsal. Ať je to pravidlo, alespoň jednou za měsíc dostat ven s rodinou a / nebo přáteli mimo jeho rodného města. Musíte to udělat pro sebe, protože mnozí z nás zapomenout na každodenní aktivity, které lidé nemají železo, vše musíme spát, relaxovat, dostat ven do přírody, dobře jíst, mít čas dobře a čas od času učinit timeout.
Nemůžete si dovolit celý víkend nebo výlet, protože to je drahé? Chodit poblíž, odpojit od všeho, co souvisí s prací. Ale mějte na paměti, že poprvé není jednoduché.
Jakmile odpojen od každodenních záležitostí a zvyky v hlavě okamžitě přijde dobré nápady. A to nepočítáme zajímavé objevy, nová pracovní místa a datování.
5. kreslit
Máme už zmíněnýŽe čerpání dobrý vliv na dosažení rovnováhy mezi levé hemisféře je odpovědný za logické, analýzy, jazykové znalosti a pravá hemisféra, který je zodpovědný za fantazii, intuici, emoce, prostorové orientace. Při kreslení přímo podílejí obě hemisféry.
6. Jednou za měsíc, jíst mimo domov
Někteří řeknou: „Jen jednou?“ A další: „Nemohu si dovolit, aby to tak často,“ nebo „Raději domácí jídlo.“ Ale tady jsme tedy najít rovnováhu.
Domácí jídlo - je dobrá, ale někdy potřebujeme někoho jiného postará o vše, dokud nebudeme mít potěšení z komunikace v dobré společnosti.
Nechte se jednou za měsíc na oběd v příjemné restauraci a nestarat se o nic, protože si opravdu zaslouží trochu uvolnit.
A v této době, prosím, žádný telefon hovory a SMS. Jen klid, neopírejte se o alkohol - sklenka dobrého vína je dost, aby se cítíte lépe.
7. Nevzdávejte se může
Navzdory skutečnosti, že práce - důležitou součástí života každého člověka, to nemůže nahradit všechno, a někdy budete muset odložit stranou a trávit čas na sebe. Jednou nebo dvakrát za rok máme možnost nakládat s časem na základě vlastního uvážení.
Málo času na odpočinek z vás udělá spokojený a spokojený život. A možná to je tyto emoce vám chybí, najít sílu proměnit nápady a sny v realitu. Dobrý emocionální shake někdy důležitější než práce, což je důvod, proč budete potřebovat alespoň jeden týden dovolené.
Někdy budete muset dát do nutkání, a ne odložit zbytek na později. Vzhledem k tomu, když se vrátil plný energie, vše jiskrou s novými barvami. Vzhledem k tomu, že je často trochu dovolená - to je vše, co potřebujete.
8. opotřebení světlý
Nadšeně trvat váš šatník. Chcete-li příznivé změny ve svém stavu mysli, začít s metodou prostého - diverzifikovat své obvyklé oblečení a přidat nové barvy.
Balanced life - šťastný život, a abyste se cítili šťastní, vaše oblečení by mělo být přiměřené.
Není to snadné cítit šťastný, když jste ze dne na den opotřebení celá černá, hnědá nebo šedá.
Být výrazná, se snaží dát na zářivě zelené nebo žluté tričko nebo pár červených tenisky. Bojíte posměchu? Začít v malém. Člověk se může pokusit nosit barevné ponožky nebo kravatu s proužky, nebo jen jasný kapesník do kapsy saka. Žena, v závislosti na stylu, může začít s jasnou kabelku, kapesníkem kolem krku a pár bot.
9. Jíst přírodní potraviny
Naštěstí nebo naneštěstí jsme to, co jíme. V mnoha ohledech, jak se cítíme, závisí na tom, co jíme a pijeme. I malé změny ve stravě může vést k významným výsledkům. Je lepší, aby postupně přidávat do svého jídelníčku zdravé potraviny, než je čas, aby se vzdali všech škodlivých produktů.
Zkuste přidat 1-2 užitečný produkt ve své stravovací návyky každý týden a budete brzy uvědomí, nemáte tolik chtějí něco sníst škodlivé, protože vaše tělo je zvyklé na jiný režim napájení. Proces nahrazování nebezpečných produktů užitečné vzhledem k tomu jednodušší, protože nesplňují na cestě psychologických bariér.
Změna je jednodušší, než si myslíte. Skupina vědců ze Švédska nalezenoŽe pokud jíst přírodní, biopotraviny, hladina pesticidů za dva týdny se snížil o 95%. To je dobrá zpráva, protože iv případě, že snědl celoživotní škodlivé produkty, pouhé dva týdny se můžete zbavit všech nežádoucích účinků.
Bez ohledu na to, jak moc jíte, je důležité, jak výživné jídlo. Nákupu výrobků ze spolehlivých místních dodavatelů, můžete zlepšit nutriční hodnotu vašeho jídla. To znamená, že můžete jíst méně a zároveň skvělý pocit. Navíc, podpora místních výrobců, nebudete platit velké podniky, které tvoří významnou přirážku.
10. Zbavte se všech přebytek
Mnoho lidí je fixována na to, co vlastní. Ale nemůže se zbavit pocitů prázdnoty. Ty lze popsat jednou větou: „Nemám dost!“ A bez ohledu na to, jak jsou bohatí, budou vždy chtít víc a víc.
Pokud jste záměrně zbavit starých věcí, vyhodit zlé a dává dobré pro charitu, můžete uvolnit prostor pro něco nového.
Získat dobrý zvyk, pokud nechcete nosit jakoukoli věc, nebo jej nevyužili po dobu 12 měsíců, dát, a dát mu bez lítosti. Být jisti, že neztrácejí nic.
Odpuštění - je také způsob, jak se zbavit přebytečné. Pro pohyb po celý život více, je třeba ponechat určitý zavazadlový za sebou. Jediný způsob, jak můžete být bez.
Existuje mnoho způsobů, jak se jejich život šťastnější a vyrovnanější, ale ne všechny z nich jsou jednoduché. V životě je každý, má spoustu dobrých, hodně špatných. A pokud chceme arch, Pak dříve nebo později budeme mít všechny rány osudu hodný a opravdu vychutnat vše, co je dobré. Doufejme, že tento článek bude pro vás užitečné a bude schopen odhalit oči na příležitosti, které jste dříve neexistoval.