Proč je špatné, jak začít den s Internetem
Život / / December 19, 2019
Morning ovlivňuje jak zbytek naší doby. Pokud ji začít se správným „potraviny“ pro mozek, budete se cítit lépe a být více produktivní.
Pokud jste kouřil cigaretu v dopoledních hodinách, snědl dvě koblihy a spláchl své dva šálky kávy, měli byste neměli být překvapeni, že vaše fyzická kondice je špatná. Ale nějak jsme si nemyslím, že informace, které přichází do naší mysli, by se mělo zacházet stejně jako s tím, co jíme.
Počínaje den kontroly e-mailu a sociálních sítí, posilujeme zvyk rozptýlení, a brzy je pevně zakotvena v našich životech. S každým líbí nebo poznámka přichází uvolnění dopaminu, a to doslova rekonfigurace náš mozek.
Jak správně začít den, takže mozek dostává „zdravé potraviny“?
Nepoužívat elektronická zařízení
Je-li vaše chladnička plná tučné, pikantní a sladké, více pravděpodobné, že budete mít všechno. Je to stejné s vaším telefonem: Je-li po ruce, budete chtít používat. Z tohoto důvodu je nejlepší udělat, aby ho odstranit z ložnice.
přemýšlet
Stává se to nějakou akci, a zdá se nám, že to něco znamená. Ale to se stane tak rychle, že nemáme ani přemýšlet, zda je hodnota rozumně, který přikládáme na akci. K využití tohoto postupu, je třeba zpomalit, ale to může být provedeno s pomocí
rozjímání.Read
A dát přednost knih namísto článků na internetu. Článek normálně běžet přes oči, špatně přemýšlet o obsahu a číst knihu více promyšlené.
Za hodinu práce o tom, co je pro vás důležité,
Pokusit se ponořit do práce a na co ne rozptylovat. Přináší pocit velkým uspokojením. Takže pokud si přiznat sami sobě, že si ceníte sebe a svůj čas. Dokonce i jedna hodina vědomé práce může být provedeno mnoho.
Přemýšlet o tom, co opravdu dostanete, bude od rána do sociálních sítí? To vám pomůže cítit se lépe a stále úspěšnější? Přidáte-li všechny minuty a hodiny, které tráví na něm po dobu jednoho roku, bude napsaný dost časuChcete-li například, psát knihu, začít podnikat nebo se naučit hrát na hudební nástroj.