Proč ne vzít svůj telefon s sebou, když jdete na záchod

Zvyk čtení něco objevilo u lidí na záchodě po dlouhou dobu. Možná, že vznik toalety. Těsně předtím, než jsme se s nimi knihu nebo křížovku, a nyní - telefon. Můžete si přečíst článek, přejděte k sociálním sítím, přehrávat. Ale to se stává zvyk není tak neškodná, vzhledem k tomu, že telefon, když jsme neustále.

Mozek potřebuje odpočinek. Dokonce i několik minut bez nových informací pomůže relaxovat, a pozorovat, co se děje ve vaší mysli.

Awareness lze rozvíjet nejen prostřednictvím meditace. Dejte si čas jen snít.

Zvýraznit tento alespoň jeden volný večer v týdnu. Sednout si s šálkem čaje, dívat se z okna a umožňují vědomí dělat, co chcete. Během dne, musíme se neustále koncentrátu, a to přestávka půjde ve prospěch mozku.

To je příležitost pochopit, jak se cítíte, když nejste rozptylován práci, komunikaci či zábavu. V takových případech byste zůstat sám. Možná zjistíte, že máte obavy nebo najít řešení starého problému.

Mnozí se snaží vypadat méně do telefonu, ale to samo o sobě je dost obtížné.

takový cíl příliš vágní. Postupovat postupně: první zastávka, aby se s telefonem v koupelně. Nebojte se být sám se svými myšlenkami.