Proč obvyklé potěšení již nám dělají radost

Život / by admin / December 19, 2019

click fraud protection

Co je hedonická adaptace

První polibek přináší větší radost a pozitivní emoce než pátý a třicátý. První zmrzlina chutná lépe, než stejná, jíst v určité době. Nebo radost, testovány v okamžiku nákupu nového vozu, je vymazán z paměti, a můžete pouze smutek na cenách benzínu. K tomu dochází v důsledku adaptační mechanismus hedonických.

Po kladném případě, který způsobil bouři emocí a nucený zkušenosti štěstí, vždy vrátí do původního stavu - to bylo předtím, než na vrcholu euforie.

Tento mechanismus je také nazýván „hédonická adaptace.“ Tento termín v raných 70. letech, vědci zavedli Philip Brickman a Donald Campbell, objevil lidské tendenci se vrátit do výchozího bodu štěstí, bez ohledu na to, co se děje v jeho životě.

studovatLoterie vítězové a obětí nehod: Je štěstí příbuzný? 1978 Brickman a jeho kolegové podporuje teorii, že lidé, kteří vyhrají v loterii velkou sumu, jsou šťastnější než ti, kteří neměli nic vyhrát po roce a půl. I když v okamžiku, kdy se dozvěděl o jeho štěstíJejich úroveň štěstí, byla mnohem vyšší, než je obvyklé.

instagram viewer

Proto jsme vždy nestačí, že máme. Zvyšování platů šťastný na chvíli, ale pak chceme víc. Delight od prvního dne, je nahrazen domácí problémy, a začneme hledat živější emoce, i když v poslední době máme všichni více než spokojeni.

Ve skutečnosti, adaptace funguje oběma směry: dostaneme ke špatnému používá stejně jako dobro.

Ve stejné studii, došlo k další skupina lidí ochrnutý následkem úrazu. Ukázalo se, že nějaký čas později a oni se vrátili k obvyklému úroveň životní spokojenosti. Ukázalo se, že opravdu můžete zvyknout na všechno, ať se děje cokoliv.

Proč bychom si zvyknout na potěšení

Ve studiiVýzva zůstat šťastnější: testování modelu hedonického Adaptace prevence. Američtí psychologové Lubomirski Sony a Cannon Sheldon zvažuje dvě cesty, které vedou k hedonického adaptaci. Jedním z nich je v souvislosti s oslabením pozitivní emoce z pozitivních změn ve svém životě, ostatní - se zvýšenou touhu po ještě více pozitivních emocí.

Pozitivní emoce opadnou

Představte si, že máte dlouhý čas stopovat stany a zdálo se být v pěnové koupele, relaxovat a umýt v teplé vodě. Což je poprvé po dlouhé době, určitě bude velmi šťastný. Ale později pěna bubliny a teplá voda nebude dodávat tolik potěšení, stejně jako tehdy, po vyčerpávající cestě.

Už nemusíte všimnout příjemné potěšení seznámit se věci. A které se dostanou méně potěšení, protože to, co bylo kdysi celé akce se staly samozřejmostí.

Chceme více

Pozitivní změnou se stává normou, a budete chtít víc. Například zhubla a v zrcadle uvidíte výsledek, který vás potěší. Ale myslím si, že poté, co shodil pár kilo, bude šťastnější, a aktuální hmotnost byla vnímána pouze jako nový standard.

Je možné převzít kontrolu nad štěstí

Sonia Lubomirski v knize „The Psychology of Happiness. Nový přístup „argumentuje ano. Štěstí 10% v závislosti na okolnostech, o 50% - z genetiky a 40% - ze svých úmyslné jednání.

Z tohoto důvodu je klíčem ke štěstí není změnit genetiku (což je nemožné), a nikoli ke změně okolností (tj stanou bohatší a atraktivnější, nebo najít více přátelské kolegy, který dopadá i mimo ne vždy), ale v denní, zaměřené akce.
Sonia Lubomirski

Jak znovu prožít radost ze všedních věcí

rozmanitost života

Získat pozitivní emoce z různých oblastí života hledají nové zdroje zábavy a doplňují staré. Přidat do své oblíbené kávy, která se stala ranní rutina, karamelovým sirupem, najít nové a zajímavé úkoly pro vás v práci, zkuste nový představují v sexu. Dělat vše pro potěšení nebyly jednotné.

Ocenit to, co máte

Lidé jsou neustále hledají štěstí, ale z nějakého důvodu si nemyslel, že je to možná již mají. Musíte být vděčný za to, co máte, aby mohli pochutnat na výborném jídle, přemýšlet o tom nejen to, jak vydělat více penězAle také k plánu, co je pěkné věci, které můžete strávit dostupné úspory. To může být celý život honí něco víc, a bez citu, co někdy budete dělat, abychom byli šťastní. Přemýšlet o tom, proč si tady a teď šťastný a zastavení.

Zkuste každý den zapsat několik věcí, které jsou vděční za dnes. Zjistíte, že život je mnohem příjemnější chvíle, jak se zdá. Jen proto, aby moc jste si zvykli.

Monitorovat hladinu štěstí

Snažte se pochopit hedonickou adaptaci. V některých momentech budete naplněn radostí, z potěšení dát? Porovnávat s výše uvedeným: co myslíte, že se můžete těšit a proč si myslíte, že aniž by to nemůžete být šťastný právě teď? Ale kolik vlastně euforie naposledy?

Jistě najdete v každodenním životě věci, které kdysi vypadal, že vás jako nezbytné pro štěstí. Nyní je máte, tak proč jsi přestal získat potěšení z nich?

Hedonická adaptace - součástí našeho života. Ale pokud jste pochopili princip fungování tohoto mechanismu, můžete si vzít svůj vlastní štěstí pod kontrolou a učí se užít i obvyklé věci.