Poruchy spánku? Počítače a chytré telefony nejsou na vině!
Život / / December 19, 2019
Problémy se spánkem - metlou moderní civilizace. Ale je příčinou nespavosti, naše chytré telefony, tablety a televizory? Nová studie americké univerzity uvádí tuto myšlenku zpochybňují.
Podle statistik, dnes 40% populace ve vyspělých zemích dochází různé problémy se spánkem, a toto číslo neustále roste. Tradičně, to je věřil, že jedním z hlavních viníků jsou různé elektronická zařízeníPočítače, televizory, chytré telefony, s jakou jsme byli zvyklí trávit večery. Proto se na webových cirkuluje velké množství článků, ve kterém doporučujeme v žádném případě nesmí zůstat až pozdě v přední části obrazovky, a to je lepší, aby se odstranily všechny elektronické přístroje z ložnice.
Vědci z University of California ve spolupráci s kolegy z Nového Mexika se rozhodl zjistit, jak moc se změnilo naše návyky pod vlivem elektronických zařízení a moderní tempo života. Pro srovnání, našli tři rodiny, které jsou v raných fázích vývoje a žijí v odlehlých koutů světa (Tanzanie, Afrika, Bolívie). Lidé v těchto komunitách téměř úplně odříznuti od civilizace a vést stejný životní styl, který mnozí před stovkami let byli naši předkové.
Studie trvání a kvalita spánku v těchto kmenů se získá neočekávané výsledky. Ukázalo se, že doba trvání noční odpočinek ve všech národech je 5,7 až 7,1 hodiny denně v průměru asi 6,5 hodiny. Zatímco norma pro moderního obyvatele města - asi 7,5 hodiny denně.
Výsledky této pilotní studie bylo také zpochybnila názor, že v minulém století byla téměř všeobecně distribuována denní dobu odpočinku. Zkoumané divoši zřídka šel do spánku během dne v létě a jen málokdy - v zimě. Takže to, co je tak milovalo mnoho siesta, zdá se, že je také ryze moderní vynález.
Dalo by se očekávat, že lidé zapojeni lovci a sběrači, stoupající od východu slunce a vodivý pm v tmavých chatách, bude mít zcela jiný režim dne, spíše než moderní manažery a programátoři. Nicméně, ve skutečnosti tomu tak není. Lidé zcela postrádají moderních médií, internetu, televize, a obecně všech elektronických zařízení, spací ještě méně než my.