Jak se zbavit nespokojenosti

Pamatuji si, jak často kritizují sami, budete myslet jen na své vlastní chyby a nepřijímají pro sebe, kdo jste. Ano, každý z nás jsou daleko od ideálu, ale neodstraní sebemrskačství.

Proč jsme spokojeni s

Vliv médií

Způsob, jakým jsme se sami léčit, je do značné míry závislý na naše životní prostředí. A ze všeho nejvíc ovlivnil v médiích o nás, a obsah, který konzumujeme.

Jakmile přestaneme myslet, že nám, že něco není v pořádku, začneme upozornění, co se děje kolem nás a být si vědom toho, jak reklama funguje. To nám vrhá obrazy „ideálu“, které jsme vždycky chtěli koupit víc a víc.

Jsme nuceni se domnívat, že teď nejsme dost dobré, ale když kupujeme ten či onen výrobek... Teprve když jsme to všechno kupovat znovu. A znovu a znovu se snažíme změnit sám sebe, aby nakonec vešly vnutit nás ideální.

dětství zkušenost

Samozřejmě, že to není jen média. Byli jsme také ovlivněn závěry jsme se naučili v dětství. Zde je to, co to psycholog Caryl McBride (Karyl McBride), specializující se na práci s dětmi ze znevýhodněných rodin.

Vezměme si například, rodiny, ve které jeden z rodičů trpí závislost na alkoholu. Dítě nechápe, proč je rodič někdy zabýval v nich, a někdy ignorovány. V rodině, kde jeden z rodičů trpí narcistický porucha osobnosti, dítě nechápe, co rodič není schopen prokázat, soucit nebo láska. V rodinách s domácím násilím, dítě nechápe, proč dospělí dopustit takové hrozné činy. Dítě se snaží řešit problémy dospělých k dosažení svého hlavního cíle - získat lásku a péči. Samozřejmě, že se to stane nevědomě, ale toto chování může dojít ve velmi raném věku.

Caryl McBride

Budeme i nadále myslet tímto způsobem, a v dospělosti, což umožňuje ovlivňovat naše vnější faktory mínění o sobě. Když vidíme, že všechno, co se děje špatně, budeme hledat způsoby, jak k nápravě situace.

Pokud nás někdo nemocný léčit, okamžitě jsme předpokládat, že nám, že něco není v pořádku. Nemůžeme kontrolovat, co si lidé myslí o nás, a proto začínají měnit něco v jejich chování: způsob oblékání, řeči, smích. A pak si říkám: „Je-li stanovisko tohoto muže se nezměnil, tedy v můj problém.“

Čelíme problému, a místo toho, aby pochopili jeho příčinu a nějak vyřešit situaci, snaží se měnit. Na konci tohoto chování bolí jen. Vzhledem k tomu dříve či později začneme cítit, že jsme se nikdy nezmění, nikdy nemůže být „pravé“.

Jak s ní bojovat

Budete muset změnit svůj přístup. Řekněte si: „Nejsem horší než druhý, jsem dost dobrý. Budu vždy schopen vyvíjet a stát ještě lepší. "

Nechť tento postoj k sobě se stane vaším novým přirozenou reakcí na svět kolem nás. Samozřejmě, že věřit v to, budete muset přijmout konkrétní kroky. Je to nestačí jen říci, že tomu věříte. Musíte ho kladivem do hlavy.

1. Myslete na někoho, koho obdivujete, a pak se zeptejte sami sebe, co tato osoba by se ocenit v tobě

Jedná se o velmi motivuje. Vzpomenout na lidi, kteří se budete obdivoval a respektoval, ty, pro něž byste chtěli být, a pokusit se najít sám sebe v některých funkcí, které by mohly způsobit obdiv z nich. Chcete-li to provést, musíte mít nějaké obrovské úspěchy. Hlavní věc - na doraz se budou považovat za méněcenné.

2. Dopřejte horší, než byste reagovali na jeho podřízení

Přestat být kruté pro sebe. Pokud jste léčeni stejným způsobem ke svým podřízeným, že by se prostě přestat, ale také u soudu, by se použila. Hodně z toho, co říkáme sami sobě, jiný člověk nikdy bychom řekli. Takže přestat dělat tak.

Zeptejte se sami sebe: „mu bych říct, že je někdo jiný?“. To je skvělý způsob, jak odhadnout, jak se cítíte o sobě.

3. Nezabývají se samoedstvom

To je zvláště důležité. Dokonce i když si opravdu zaslouží kritiku, self-vina jen aby si ještě víc naštvaný na sebe. Přiznám se, že jste udělali chybu. Přijměte to a jít dál.

Pokud si myslíte, že jste dost dobrý, pak to, co byste mluvili média nebo někoho jiného, ​​budete se snažit a být schopen k dosažení svých cílů. Ale pokud jste přesvědčeni, že jste něco, co není úplně žít až do konce, zdá se, jste se vzdali ještě před tím, než šlápnout.