Pravidla ranní vstávání pro studenty a jejich rodiče

Jednoduché, ale funguje to Tips

Dostatečně spěte

První a nejdůležitější rada. Kvalita a kvantita odpočinku závisí na našem zdravotním stavu, nálady a výkonu. Není dostatek spánku - po celý den vykolejil. Je těžké se orientovat, kdy je třeba říci „stop“ vnitřní věci a jít do strany? my řekl pohodlná kalkulačka vám mohou pomoci určit pravou chvíli před spaním. Pro děti je prostě přidá k výslednému času dalších 2-3 hodin. Například, pokud vy a vaše dítě potřeba vstávat v 7 hodin ráno, že dítě by mělo být v posteli již 20:00 a nejděte nejpozději do 22:00.

Shromáždí ve večerních hodinách

Zbavit spravedlivý podíl na ranní stresu, dělat vše, co je třeba v noci před. Například hned po večeři, ležel, že zítra budou domácnosti vzít s sebou na nádobách a umístit je v lednici. Máme týden sadu nápady na jídla take-out, takže nelze rozbít hlavu nad tím. Ve večerních hodinách, aby si snídani nebo Polotovar pro nějNeztrácet čas v dopoledních hodinách.

Děti mohou vyzvednout své notebooky a učebnice, stejně jako připravit, co bude nosit zítra. Přidělí oddělené místo, kde si bude klást všechny školní pomůcky, které nebyly potřeba hledat, kde tentokrát zapropastilsya batoh, odnímatelné boty nebo krabice na oběd. Mimochodem, organizovat místo pro své věci - vzhled legrační pouze při prvním běží kolem domu při hledání telefonu nebo klíčů.

Vstávat před svými dětmi

Máte-li nastavit budík po dobu 15-30 minut před výškových domácností čas, vstoupit do pracovního rytmu bude mnohem jednodušší. V ideálním případě byste měli mít čas na sprcha, obléknout a konzumují kofein. přemýšlet ranní rituálKterý vám poskytne dobrý start do nového dne, a po ní, než se děti probudí.

Udělejte si rozvrh

Jen seznam všeho, co je třeba udělat v dopoledních hodinách. Pro malé děti, mohou být použity namísto slovními popisy obrazů s akcemi.

Vzorové položky:

• Čištění zubů.
• Česat vlasy.
• Wash.
• Šaty.
• Snídaně.
• Obuchi.
• Vzít batoh a nádobu s obědem.

Když vytvořit seznam, projít všemi fázemi s dítětem, vyslovování důležitost každého kroku.

Dát těžší úkol

Dát dětem pokyny, s nimiž jsou schopny zvládnout. Je-li dítě starší, může nezávisle osprchovat a obléknout se dítě to neudělá. Zvažte dětských příležitosti a dát přiměřenou lhůtu pro daný úkol, aby se ujistili, že je spuštěn. Povzbudit iniciativu dítěte při plnění těchto pokynů a nedělejte to za absolutně všechno. Samozřejmě, že se oblékáte vaše dítě bude mnohem rychlejší, ale je to medvědí služba, odradit děti touhu učit se novým věcem.

Pravidlo „Když - když“

Jedním z nejúčinnějších nástrojů v arzenálu rodič - obvykle sledu činností s opožděným odměnu. Nebo, je-li jednodušší, „když -. Pak“ Toto pravidlo pomůže motivovat dítě vykonávat všechny povinnosti ráno, dokonce i některé ošklivé, stejně jako čištění zubů nebo oblékání. Nenáviděl třídy jsou proloženy nejvíce žádoucí - snídaně, her nebo sledování karikatury. Zjistíme, že dnes ráno ze seznamu případů se dítě miluje nejvíce a aby bylo možné získat pouze po všechno ostatní. Například, když dítě oblečené a zastrčený v posteli, pak všichni sednout na snídani. Být jisti, že jejich houževnatost a odhodlání, jinak je použití pravidel ztratí veškerý smysl.

pobyt v klidu

Děti se mohou cítit, že jste ve spěchu, a naproti tomu nemohl pomoct počátek do „zpomalit“. Když se věci jdou nakřivo, výdech, vysvětlit svému dítěti, proč nyní potřebujete jeho pomoc, a klidně mu říct, že má co do činění. Děti mají tendenci kopírovat naše akce a tón hovoru, takže pokud si všimnete, jak pro sebe, že rána se často komunikují ve zvednuté hlasem nebo manifest jejich nespokojenost s pomocí žabky nebo třes, se snaží přehodnotit své chování.

Víkend - to je svátek

V sobotu a neděli se nemůžete hledat v tom bez ohledu na to, jaké úseky tradičního plánu. Jen ujistěte se, že děti mají dostatek spánku, a zbytek si můžete odpočinout a ustoupit od obvyklého scénáře. vařit společně snídaněRead dětem příběh, než jdou umýt a vyčistit si zuby, podívejte se na celou rodinu karikatur, jít do kavárny nebo nákupy. Přijít se svými dětmi takové možnosti zábavy, která potěší každého člena rodiny.

Jak se vyrovnat s touhou po pozornosti

Děti se mohou zásadně proti zavedenou rutinu, protože nekonečných debat, že k snídani, odmítá nosit vařené věci, nebo jen hrát, kdy je nutné, aby byl plně připraven jít. V dopoledních hodinách, často chtějí rodiče, aby jim trochu pozornosti, a odpor nebo opomenutí zaručeno, že pomoc dosáhnout svých cílů. Existuje několik způsobů, jak uspokojit obě strany konfliktu - dítě obdrží dávku vašeho zájmu, a můžete jen tak odejít z domu.

• Cheer a připomínat, ale ne rozmazlovat. Dát dítěti porozumět důsledkům svých vykopávek - zapomenutou snídani, například, nebo zapomněli notebook s domácími úkoly.
• Souhlasíte s tím, že televizor lze sledovat pouze po všechny poplatky jsou u konce.
• Použití u dětí služba. Tak budete mít jistotu, že dítě se probudí každý den ve stejnou dobu, a ne zaspat, pokud se srolovat a zapomněl ho probudit.
• Vyhnout se přednáškové činnosti. Otázky jako „Co se stane, když prostě nebude oblékat?“ A „Jak se cítíte, je pozdě na hodinu?“ Je mnohem účinnější pomoci dítěti zapojit se do dialogu. Od nudných přednáškách chci pokrýt uši a nezávislý úsudek k pomoci pochopit vztah mezi akcí a výsledků.
• Řekni nám něco o případu svého života, když jste odkládali věci na později a následky otálení. Tyto příběhy jsou velmi poučné pro děti.
• Plán dopředu a dát své dítě dostatek času, aby mohl plnit své úkoly. Pamatovat, že je důležité střízlivých očekávání.
• Dát vaše dítě pochopit, že budete potřebovat jeho pomoc, a řekněte jim, že budete velmi vděčný, pokud by šaty v čase, takže budete mít čas do školy. To hledá, a nevyvolává protest.

Stručný akční plán pro dobré rodiče

Zde je několik otázek, odpovědi na které vyzve, co je s vaší ráno špatně.

• Máte děti vašeho seznamu ranních záležitostí a zda za ním? Budou děti plnit jejich povinnosti s velkým potěšením, když se vydá seznam povinností v podobě barevné harmonogramu?
• Existují některé z postupů, které budete provádět s dětmi každé ráno, ty, které mohou být provedeny v noci před? Například, výběr oblečení, příprava večeře a obaly, balicí batoh, a tak dále.
• Máte čas v klidu pro kávu, dokud se děti probudí?

Neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi. Účelem těchto otázek - jen proto, aby vám pomůže zjistit situaci a zjistit, co může být změněn, aby se dobré ráno pro vás a celou rodinu.

Prozkoumejte spánku harmonogram domácnosti a ujistěte se, že nikdo trpí nedostatkem spánku. Jen několik týdnů normální spánek vám pomůže pochopit, jak mnohem jednodušší bylo vstát. Diskutujte se svou rodinou, že je důležité každé úsilí v dopoledních hodinách jsme byli všichni v dobré náladě a připraven včas. Společně přijít s nápady pro zábavu o víkendech, takže každý se těšil na tyto dny.

Pokusy o vytvoření ranní rutina může zpočátku odradit imaginární časově náročné, ale snadnost, s jakou vy i vaše děti po budou shromažďovány chvíli, plně ospravedlňuje úsilí. Vaše ráno velmi ošklivé obrat v nejklidnější čas a skvělý start dobrý den.

(via 1, 2)