Deprese je opakem: 7 šťastný člověk nároky
Život / / December 19, 2019
Andrew Yakomaskin
Učitel a spisovatel. Rozdělen do svých inspirujících příběhů skupina v sociální síti, „VKontakte“.
Populární metoda pro stanovení depresi nabídl terapeut Aaron Beck. V roce 1961, založený na analýze klinických případů, on sestavil seznam nejvýznamnějších příznaků deprese. 21 z nich přišlo. Podle tohoto seznamu, Beck vyvinuli test, který dodnes pomáhá vyhodnotit pravděpodobnost a stupeň deprese.
Seznámení se s testovacím Beck mi dal nápad. Pokud se tyto příznaky ukazují na přítomnost deprese, pak jejich absence odpovídá stavu blízko štěstí. Pak jsem si vybral sedm nejvíce jasná kritéria a „otočil“ je. Každý člověk, kterého jsem se proměnily v prohlášení, jistý a šťastný.
1. Nemám strach o budoucnost
Pro šťastný člověk hlavním orientačním bodem v čase - je teď. On není zatížen chyby minulost (o tom později), a nebojte se o budoucnosti. Proč?
Vzhledem k tomu, že si uvědomuje, že nyní dělá vše ve své moci.
V jednom článku jsem četl jistý způsob, jak určit skutečnou touhu člověka: vidět, co dělá dnes. Ani jeho plány nebo úspěchy minulých a současných akcí odpovídají osobních aspirací.
Sergej DovlatovVíte, že hlavní věc v životě? Hlavní věc - že život jednoho. Uběhla minuta, a konec. Druhý nebude ...
2. Necítím se poněkud provinile
Zdá se, že toto prohlášení říká, že o nedostatku svědomí. Přiznejme si to.
Deprese a emoční deprese Proč si myslím, že bychom to mohli opravit, protože by mohlo udělat jinak. Ale vrátit se k poslednímu bodu: nemůžeme. Kdykoli děláme vše, co je v našich silách.
Přemýšlejte o tom: pokud uděláte chybu, pak v jiném to není možné. Neboť jinak by nebylo špatné.
Vidíte?
3. Nemám pocit, že mohu být potrestán za něco
Neurotické pocity nás si myslí, že jsme si zaslouží trest. Pro myšlenky, akce, touhy. Muž deprese domnívá se, že někdo z venku vykoná spravedlnost na něj.
Pravdou je, že samy jsou odpovědné za svá rozhodnutí. To znamená, že - aby se každý z nich, dobré nebo špatné, a jít dál.
4. Vím, že nejsem o nic horší než ostatní
Porovnávání se s ostatními - klasický znamení rozbité sebeúcty. Jen si myslím, první kořenové slovo - „sám“, a pak někoho jiného zhodnocení by neměli nás obtěžovat.
Člověk nebude spokojený dokázat s někým, že je lepší. Zatímco on je tak ve svých vlastních očích, zbytek nezáleží. Bohužel, některé blíže ke staré pořekadlo: „Nevadí, že jejich vlastní kráva zemřela, špatné, že soused je naživu“
Naučte se být hrdí na úspěchy, protože jsou vaše, a ne proto, že někdo ocenil.
5. I zřídka uložit svá rozhodnutí
Lidé, kteří stále ležel bojí odpovídat za svá rozhodnutí. Bohužel ne sledovat případ, nebo dělat špatně. Pro ně jednodušší dělat vůbec.
Ruský psycholog Michael Labkovsky mít na toto pravidlo předmětem: nalepit na rozhodnutí ukončit. Pokud jste provedli schůzku s přítelem, nic se vám zastaví, s výjimkou případů vyšší moci. O tom není pochyb. Rozhodl jsem se a přinesl věc do konce.
Odložené řešení vytvářejí nejistotu. Rozhodnutí bylo dokončeno - zdravé samolibost.
6. Nemám pocit, že bych vypadat hůř než obvykle
Jak vzhled koreluje s štěstí? Velmi jednoduché. I psychicky zranitelné osoby vzhled - zkouška sebehodnocení. Je důležité, aby okolní ocenil jeho snahu a sdílené ocenění.
Je to odlišné pro zdravého člověka. To bude apelovat na sebe a sportovních kalhot a bundy z of Armani, protože ví - jen pozoruhodný charakter. Musíte se podívat do zrcadla, pokud je to nutné. Všechno ostatní pro nás říkat věci.
7. Neztratil jsem zájem o jiné lidi
Socializace - vrozená lidská potřeba. To začíná v dětství, kdy vnímáme druhý jako zdroj poznání o světě ao sobě. Tento proces pokračuje do stáří.
Možná jste slyšeli o studii HarvardDobré geny jsou pěkné, ale radost je lepší štěstí, jeden z mnoha sociálních experimentů (začal v 50. letech minulého století). Jejím účelem bylo určit kritéria pro šťastný život.
Av roce 2009 na otázku „Jaký je otvor v práci, kterou považujete za nejdůležitější“ Bývalý vedoucí projektu uvedl:
„Jediná věc, která je skutečně důležité v životě - vztahy s ostatními lidmi.“
Nezapomeňte na to a být v kontaktu s ostatními. Obzvláště blízko.
Popisu těchto obvinění, sledoval jsem jediný cíl - připomenout, že je důležité být šťastný. Děsivé, když některé z nich ještě nejste připraveni použít k němu. Hlavní věc - nyní lépe pochopit, jak se to dělá. Hudebník Carlos Santana jednou řekl:
„Buď šťastný - to není cílem, a nezískali dobře. Toto rozhodnutí. "
Zbývá jen vzít.
viz také
- Tři sekundy cvičení bývalí zaměstnanci společnosti Google, kteří se učí být šťastný →
- 10 návyky pro vědomé a spokojený život →
- 4 psychologické postupy, které plnicí života s štěstí →