4 důvody pro spánek bez oblečení
Život / / December 19, 2019
Chcete-li se dozvědět, jak se spát nahý snižuje stres a přispívá k tomu, štěstí a některé další jsou výhody zvyku spaní bez oblečení.
1. Podporuje zdravý spánek
Kvalita spánku má vliv na mozek. Vědci z University of Rochester zjištěno, že když zdravý spánek mozkových neuronů zmizet toxické proteiny, které se hromadí při nedostatku hlubokého spánku. Tyto proteiny porušují mozek a zhoršit schopnost myslet. To má negativní vliv na procesy, jako je zpracování dat a řešení problémů a snižuje tvořivost a zvyšuje emoční reaktivity.
Vědci z University of Amsterdam zjištěno, že nízká tělesná teplota podporuje hluboký spánek. A to dokazuje, že spánek je mnohem užitečnější v nahá. Kromě toho, budete méně pravděpodobné, že se probudit v noci, což dokládá i vědci.
2. To snižuje hladinu stresu
stres oslabuje imunitaTo zvyšuje riziko onemocnění srdce, deprese a obezita, stejně jako snižuje kognitivní schopnosti. Navíc, stres zvyšuje hladinu kortizolu v krvi.
Nápravě situace napomůže relaxaci a zdravý spánek. A jak je uvedeno v prvním odstavci, bez oblečení spíte těsný.
3. Zlepšuje zdraví
Podle studie provedené v US National Institutes of Health, nízká tělesná teplota během spánku přispívá ke zrychlení metabolismu. Je to proto, že tělo aktivuje více než hnědý tukKombinovanou výrobou tepla. Tento proces zajišťuje, že spalování kalorií a pomáhá hubnout.
Spánek bez oblečení také zlepšuje krevní oběh, což je užitečné pro srdce a svalů. Kromě toho zvyšuje hladinu růstového hormonu, a melatonin, které zpomalují proces stárnutí.
4. Zvyšuje sebedůvěru
A tato kvalita charakteru je klíčem k úspěchu. Přesvědčen, lidé se nebojí zkusit něco nového, zabírají výzvy a čelit proměnlivosti života. Vědci z University of Melbourne zjistili, že lidé vydělávají více a více pravděpodobné, že obdrží podporu.
Máte-li spát nahý, budete cítit pohodlně na sebe ve svém vlastním těle. Být v rozporu s sebou, zvýšíte samolibost a sebevědomí.