4 návyky, které bude zase vás do génia
Život / / December 19, 2019
Někdy se zdá, všechno přišlo k hlavě nějaké jasné představy o vyřešení problému najednou. A sedí v strnulosti celé hodiny, i když jasně uvědomit, že je nejvyšší čas jednat. Kromě panice. Je ve vašich silách, aby vše pod kontrolou, po čtyři jednoduchá pravidla každý den.
Seuss přivedl Robert (Robert Susa), ředitel patentového úřadu InventHelp které v Pensylvánii, USA. Posláním společnosti - pomáhat začínajícím výzkumných pracovníků, vynálezců, umělců a dalších profesionálů, kteří chtějí prospět světu.
Takže, Robert strávili mnoho hodin přemýšlet o tom, rozvíjet mozek, Protože všichni víme: možnost to je velmi, velmi velký.
Robert SeussAť už jsou vaše myšlenky jsou zaneprázdněni, tento proces vyžaduje hodně duševní úsilí. Mozek je zaneprázdněn stvoření, a pomoci mu evidentně neuškodí.
Podle Seuss, může být posílena inspirace. A tady je návod, jak.
1. často chodí
Pravidelné cvičení zlepšuje inteligenci a paměť. Stejně užitečné by rád jogging nebo jednoduchý procházku na čerstvém vzduchu: uvolní mysl a naplnit si hlavu s čerstvými nápady. Zkuste si to sami!
All cvičení má své výhody, ale především efektivní prokázali, že nejsou dlouhé procházky, běh a kůň kolo. Faktem je, že když se tyto druhy činností je zapojen je vlastnost mozku jako neuroplasticity - schopnost změny a obnovit ztracené spojení jako odpověď na vnější podněty. To může být užitečné při vývoji paměť, učení, a dokonce i regeneraci po poškození mozku.
A dokonce i při chůzi, například, před mýma očima, jak se říká, obraz se mění: existují různé předměty, pak jeden po druhém v rámečku. Každé nové místo navštívit pomáhá, aby se narodil nové obrázky a myšlenky, a vy - k pochopení významu a role určitých věcí v životě.
2. Najít koníčka
Naše mozky jsou neustále na pozoru něco nového a různé úkoly, rozhodování o tom, že bude plnit svou hlavní funkci. Zahájit výuku některých cizí jazykPřihlaste se do tanečních tříd nebo kytaru. Mozek je velmi důležité, aby bylo možné přejít k tvůrčí činnosti alespoň několik hodin týdně.
Když se něco naučit nové, tam je složitý proces komplexního myšlení. V tomto okamžiku spustit bazální jádra v mozku, které se podílejí na vykonávání funkcí pozornosti a duševní činnosti. Jednu hodinu denně, pokud vám soustředit se a věnovat něco užitečného hobbyBude se jednat o skutečnou léčbu pro tělo mysl.
3. Jíst jídlo pro mozek
Mozek, stejně jako tělo, potřebujeme zdravé a bohaté na živiny potravinářských přísad. To se týká zejména omega-3 polynenasycených mastných kyselin a flavonoidů - základních složek lidských potravin. Díky nim se zlepšila schopnost přemýšlet a paměť.
Kde je najít? Můžete si koupit vitamíny s omega-3 v lékárně, ale nádherné možností by bylo zahrnout do svého každodenního jídelníčku ořechy, vejce, hlávkový salát a mastné studenovodních ryb: sleď, losos a pstruh. Pokud jde o flavonoidy, které mohou být získány z přírodních káva, Bobule a stejný salát a tmavé čokolády.
Všechny tyto produkty s cílem optimalizovat svůj mozek a pomůže vám vyrovnat se s vaší oblíbenou prací (doufejme, že to je váš oblíbený, stejně jako my). Přispívají k tomu, že jste lépe pamatovat konverzace a některé momenty v dialogu s ostatními lidmi, stejně jako myšlenky, které jsou často navštívil uprostřed noci - obvykle v dopoledních hodinách si o nich už nepamatujete (Life Hacking: je zapsat do speciálního notebook). Kromě toho, kdo odmítne kus staré dobré čokolády s kávou?
4. Trvat nějakou dobu, psychické uvolnění
To je velmi užitečné znát a praktikovat speciální techniky dát mozku malou přestávku během dne. Například, hodně-miloval rozjímání. Jen pár minut duchovního introspekce vám pomůže koncentrát na nejdůležitější a krátce tlačit problémy a starosti stranou. Stejně jako je tomu u procházky (mimochodem, venkovní meditace, pokud je to možné, - ideální řešení), relaxační a přepínání, mozku s radostí a novou sílu vrátí do práce. Vynikající výkon na každý den, stejně jako na obrázku, ovlivňuje Jóga: její fanoušci jsou velmi dobře obeznámeni s těmito bonusy.
Jak můžete vidět, pomoci sami, aby byl produktivní a úspěšný jednoduché, budete potřebovat jen trochu úsilí. Střídají různé typy činností zabývají tělocvik a nezapomeňte o kreativitě: to bude mít prospěch i mysl a srdce.