Jak se vypořádat se strachem z pavouků, švábů a dalších bahně
Život / / December 19, 2019
Entomophobia, nebo se bojí hmyzu - Mezi nejčastější fobie na světě. Zdaleka není bezvýznamné, ale to je velmi znepokojující žít strach. Tento článek - některé jednoduché a účinné způsoby, ne-li zcela zbavit strachu, nebo alespoň významně snížit své projevy.
Strach z hmyzu, ve skutečnosti docela užitečný nástroj. Po tisíce let naši předkové, když hlídal od smrtící kousnutí a zamoření. Nyní, když paraziti ve městech nejsou stejné, lidé prchající v panice z pavouků, obvykle způsobí úsměv. Ačkoli nebrání žít většinu času takový strach, v teplejších měsících to může přinést mnoho nepříjemných minut. Nejčastěji Entomophobia se vyvíjí v dětství, z objektivních důvodů nebo přitažené za vlasy:
- smutnou zkušenost setkání s pokousání hmyzem (bolestivé kousnutí či závažné alergické reakce);
- nevědomost o skutečném nebezpečí hmyzu;
- nepříjemné asociace s hmyzem, je-li dítě stanete bezděčný svědkem hustými scén s jejich účastí;
- nevhodné chování rodičů (pokud dítě jako dítě bojí od příběhů o šváb nebo rodiče se bojí hmyzu).
V případě, že strach z hmyzu výrazně ovlivňuje váš život, bylo by moudré, aby se obrátit na psychologa: se snaží vyrovnat s fobií může táhnout několik let a vést k opaku vyplývat. Příznaky fobie patří následující body:
- setkání s hmyzem vás dělá silný neklid, závratě, pocení, nepřiměřená reakce;
- při setkání s hmyzem dochází k panice, pokusit se opustit místnost nebo skrýt;
- nosíte uzavřené oblečení a léčit své domácí repelenty, „just in case“, vyhnout se otevřená okna nebo jít ven, vzdát rekreaci ve volné přírodě.
Pokud jste si jisti, že vše není tak špatné a my jsme rozhodnuti zbavit svého strachu, pojďme to udělat společně. Winter - nejlepší čas, bude mít čas připravit se na první mouchy. Je třeba nejprve teoretická příprava.
- Pokud se v minulosti vy nebo vaši rodinní příslušníci byli případy velmi závažné alergické reakce na kousnutí, nebuďte líní navštívit alergologa zjistit, které léky by měly být ve své domácí lékárničce a vilu, a jak by měly být uplatňovat. Tyto informace musí mít všechny členy rodiny. V tomto případě je váš strach je oprávněný, ale nebojte se létat, pokud jste alergičtí na včely. Rozhodnout o rozsahu potenciálně nebezpečných kontaktů a naučit, jak se chránit před nimi.
- Zkuste si vzpomenout na dobu, kdy jste začali bát hmyzu. No kopání v dětství, vzpomněl jsem si, že bych mohl strávit hodiny pozoroval hmyz, chytání motýlů v dóze, barevných brouků a kobylky, uvolnit mouchy z webu, a zaječela a utekla při pohledu na švába, který obecně obávané all. Ale jakmile se v dětském táboře, zajištění obzvláště velké a krásné kobylka, jsem zjistil, že jel pryč ode mě, takže v ruce jen blbec nohy. Pak mi znecitlivění s hrůzou, řekl, že kobylky (a to bylo ono!) A házet kobylky nohy jako ještěrka - ocas, ale nic, co by mě uklidnit: Jak můžete uniknout bez nohou?! A bez ocasu není nutné, aby ohavnost! Takže najednou slunné letní den, jsem byl znovu naplněn nepřátelství ke všem hmyzu. Vzpomínám si, to bylo velmi užitečné, a to i v této fázi, v případě, že postoj není hmyzu, alespoň na jeho strach byl jiný: Uvědomil jsem si, jak moc je to opodstatněné.
- Prozkoumat hmyzu, které se obávají nejvíce: Zjistěte, co jedí, jak plemeno Zda osoba je napaden a ve kterých případech, jak nebezpečné tyto útoky, jak mohou vyhnout. Je pravděpodobné, že budete překvapeni, vědět, jak neškodný hmyz, které můžete narazit v každodenním životě.
- Pokuste se najít něco příjemné a krásné hmyzu. Nyní, čtete tyto řádky, si myslíte, že je to nemožné. Já si to myslel taky, dokud mi Google hodil malý spider taneční páv. Pokuste se najít alespoň nějaký hmyz příjemná barva, kterou potřebujete, je někde začít! Pravidelně zkoumat obrazy, je žádoucí, samozřejmě začít s nejhezčích exemplářů. Když už není příčinou strach, zeptejte se ostatních druhů. Pokud ne hned, ale budete určitě zbavit odporem. Pokud by každý den se dívat na duhy létat do očí, jednou stanete se na ně při nejmenším lhostejným.
- Představte si, že ty hrozné následky svého jednání s hmyzem. Co přesně se bojíš? Co se stane s vámi, pokud vaše obavy jsou oprávněné? Měli bychom se bát? Vypočítat všechny důsledky nežádoucích možnosti a modelovat jejich akce. Například, bojím se pavouků. Ze všeho nejvíc se bojím, že když jedu ven pavouka ze svých domovů, skočí na ruce. Že v této hrozné? Ten poběží tlapy na mou ruku, že to bude těžké setřást, náhodou jsem ho rozdrtil a umazat. Stop. A co se děje? Obecně, cokoliv. Celkem asi 15-20 krát, klení, namydlit ruce pod teplou vodou - a pak jsem byl v pohodě. :)
Následující odstavce se týkají přímé setkání s hmyzem. Samozřejmě, že je lepší mít tyto schůzky konaly vždy v přítomnosti osoby, se kterou si být jistí, ale budeme jednat podle okolností.
Neutíkají ze svého strachu
Na setkání s neškodných hmyzu (za předpokladu, že jste stále obtěžovat zjistit, kdo je opravdu nebezpečné pro vás) se snaží odpočívat, zhluboka dýchat, úsměv je to možné. Můžete mít pocit, že váš strach zvýší na dobu neurčitou, ale není tomu tak. Úzkost, rychle roste v nepřítomnosti skutečné poškození organismu velmi rychle přejde na ústupu. vám začne uklidňovat jen pár minut. Co se bude dít dál, závisí na tom, jak jste klidný a sebejistý.
Předem si stanovila za cíl
Plánovat své kroky při jednání s hmyzem v pořadí od jednoduchých až po ty nejsložitější. Například byste chtěli mít možnost self-deportovat nežádoucích hmyzu mimo byt. Jaké jsou vaše cíle pro příštích pár měsíců může vypadat například takto:
- ve stejné místnosti se hmyz 2-3 minut;
- přiblížit ji ve vzdálenosti 2-3 metrů;
- pozorovat hmyz ze vzdálenosti 1 m za minutu;
- Kryt s hmyzem nádoby (zde můžete začít s kbelík přilepená na dva metry holí - hlavní věc, že jste byli poměrně komfortní);
- pohybovat hmyz, pokrytou jar na husté list papíru a vyhodit z okna.
Dát dohromady a udělat
Postupovat přes svůj strach. Jen se papuče a ukázat, kdo je tady pánem. Nebo vzít do banky, noviny a vypudit svého nepřítele. Nebo natáhnout a vzít pavouka. Mnoho myšlenek nedělají jste jistější, někdy je prostě potřeba jednat. Jste silnější, než si myslíš, jen věřit v sebe sama.
Přemýšlejte o kolik lépe se budete cítit, ne delší trhla z jakéhokoliv buzz zezadu. Neospravedlňuje své vlastní, zbavit se ho!