10 způsobů, jak si v létě, i když sedíte v kanceláři

Vyrostli jsme. Červen, červenec a srpen už dávno přestaly být synonymem pro absolutní svobodu, a proměnil vleklé deprese. Každý z nás by rádi, aby čtyři kancelářské zdi a klimatizace ve smlouvat za možnost plně využívat dobré počasí. Dobře, dost trpí. Mírně změnit obvyklý stav věcí, a v létě se bude titul nejlepší čas roku znovu.

Zde je několik tipů pro ty, kteří jsou odsouzeni k tvrdým úřadu práce, ale nechce, aby tiše sledovat svět kolem.

1. Ovocný nápoj voda

Pro splnění nový den pár skleniček „Margarita“ zábavu, ale osobně jsem se nesetkal hlavy, které by mohly vést k radosti druh distribuovat brzy ráno zaměstnance. Tradiční sklenice vody (vzpomeňte si na skutečnost, že je třeba pít vodu?) Diversity bobulí, ovoce a zeleniny. Maliny, borůvky, jahody, okurky, ale přinejmenším - ve večerních vloží jej do džbánu, naplnit vodou a dát do lednice. V dopoledních hodinách budete muset počkat na svěží a chuťově radosti, které dodá sílu, odvahu a odhodlání, co bylo nyní v létě. Chutné, užitečné a vodní bilance v normě. Péče Layfhaker připravil něco pro vás recepty a dokonce našel video.

2. Udělejte si letní playlist

Pojďme už ne 18, ale některé z písní okamžitě pomůže zapomenout na této nešťastné skutečnosti. Otočte je a radovat. Rave v kanceláři - není nejlepší nápad, ale Bob Marley, například v pekelné teplo řešení je mnohem víc, než únavné rádio. Provést výběr dobré hudby může pomoci speciální služby.

3. Ozdobte svůj pracovní prostor

Dokonce i malé změny - to je dobře. Od 9:00 do 18:00, jste připoután ke kanceláři, tak ať alespoň ten druh umístit uvěznění lahodí oku. Změna prostor kolem nich, jak se nálady příkazy: Tabulka skalku, rodinné obrazy loňská dovolená karta s budoucností dopravních tras... prostě nemůže hned vzlétnout k běhu, to je samo přijde k vám.

4. add light

Vyzvednout žaluzie, otevřít okna a nechat na slunci. Je-li okno sedadlo nejste štěstí, bude jeden nebo dva stolní lampy rozptýlit tmu a aby se situace není tak represivní. Budete překvapeni, když vidíte, jak moc záleží na náladě na úroveň osvětlení.

5. Využijte „džíny pátek“

V návaznosti na transformaci na pracovišti, přidat trochu léta do vašeho šatníku. Lehké věci světlé barvy a bez plemeno zachránila od úpal a vytvořit uvolněnou náladu. Když přijde na letní oblečení, vytlačit oblékání vše, co můžete.

6. Stolovat na rok

Nejbližší jídelnou a stejného jídla po celý rok zapomenout. některé pokrmy jeden ze svého druhu moci vrátit na letní náladu, takže strávit trochu času ve večerních hodinách u sporáku. Kuřecí gril s vařenou kukuřicí a salátem z čerstvé zeleniny dokonale rozptýlit před nástrahami života v kanceláři. Sun-zralé ovoce, mimochodem, ne jako tupý skleníku, takže se nemusíte ztrácet čas nadarmo.

7. Nejezte v kanceláři

V létě, můžete změnit nejen dieta, ale i obvyklé vykloubení. Dokonce i půl hodiny na slunci může pomoci uvolnit a zapomenout na práci. Opustit kancelář v době zdravotních výhod vězeňské: Za prvé, čerstvý vzduch, a za druhé, vitamin D, který je syntetizován v naší pokožce vlivem UV záření. Vzít balíček s obědem a jít do nedalekého parku, nebo do parku. Jen se snaží nedávat náplast na nové letní košile.

8. Vstávat

V létě dny jsou delší, ale pokud bychom ji používat? Navrhuji začít zítra hned Vstaňte brzy a přijde do kanceláře jako první. Bingo, že tam bylo trochu více času, aby se seznam a pustit se do práce. Souhlasíte s hlavou rozvrhu směn na pár hodin - a přijít a odejít dřív. Takže budete mít více příležitostí pro pěší i osobních záležitostí.

9. změna ze zvyku

Den co den dělají totéž, se vydáme společně do rutiny. V letním období je to zcela zbytečné. Pokud jste se naučil vstávat časně, použijte výhru z hodin spánku na plný. Dojíždění do práce na kole nebo i pěšky, a prozkoumat okolí, které je ze své kanceláře, posnídat v zajímavých kaváren... Léto - čas pro změnu. Bezcenný otočit nejzajímavější a intenzivní měsíc ve stojaté bažinách.

10. Veškeré práce místo v práci

V dnešním světě záležitosti kanceláře se snaží podmanit si zbytek našich životů. Hlava nazvanivaet při každé příležitosti, e-maily i nadále nalít na poště po celou noc... Je na čase něco udělat. Když nepracujete, vypněte počítač a telefon. Nereagují na e-maily, mohou klidně počkat. Jen si myslím: v nejlepším čase roku strávíte v kanceláři alespoň 40 hodin týdně! Každou volnou chvilku u jeho zdí je nutné uvolnit v každém slova smyslu. Zapomenout na všechno a jen užít si léto. Stejným způsobem jako dítě.