Jak rychle narůst vousy
Život / / December 19, 2019
První věc, kterou musíte pochopit, než se snaží nechat si narůst plnovous - to není žádný zázrak recept. Některé léky mohou urychlit proces, ale jak rychle rostou vlasy na vaší tváři, hlavně závisí na vašem životním stylu. Zdravější jste, tím snazší bude pěstovat jemný a nadýchaný vousy.
Pravidelně pečovat o pleť
Čistší a zdravější je vaše pleť, tím rychleji rostou vousy. Důkladně opláchnout přebytečný olej a nečistoty z kůže dvakrát denně - ráno a večer. Dvakrát týdně, použijte jemný exfoliační peeling, jak se zbavit odumřelých kožních buněk, které ucpávají póry a způsobit zánět. Za tím vším je sledovat uplatňování vyživující hydratační hydrataci a udržuje zdravou kůži, vlasy a kořeny. To položí základy pro dobré zdraví a správný růst vousy a zlepšují pleť.
Vezměte vitamin B
Existuje několik skupin vitamínu B, což může způsobit jeho vousy rostou rychleji. Nejčastěji se používá - biotin (B7). Biotin posiluje bílkoviny v srsti, kůže a nehtů, a největší vliv bude poskytovat denní příjem malého množství tohoto vitamínu. Dávka, poraďte se s dermatologem, ale Dr. James Collier (James Collyer) z dermatovenerologické kliniky Moderní dermatologie doporučuje 2,5-5 mg denně.
Vezměte prosím na vědomí, že použití biotinu je třeba pít hodně vody, aby se zabránilo vysychání pokožky a zánětu.
Je požádat svého lékaře o thiaminu (B1), Riboflavin (B2) A niacin (B3). Také posílit zmíněných proteinů.
pít vodu
Celé vaše tělo tam pracuje mnohem efektivněji, pokud dostatek tekutin. Je-li voda vzácná, buňky regenerovat pomaleji a méně efektivně vstřebávat vitamíny a živiny. Z tohoto důvodu, vousy začne růst pomaleji a stává se více hrubý a fádní. Dospělých mužů Collier radí vypít 1,9 až 2,3 litru vody denně.
dostatek spánku
Je také potřeba spánku k řádnému vstřebávání živin. Podle Colliera, každou noc spát 7-8 hodin. Zatímco spíme, buněčný cyklus se zrychluje - což znamená, že většina růstu a regeneraci organismu probíhá v noci.
Pokud jste špatný odpočíval, Průtok krve je zpomalen a to proto, že na místo určení je minimální živiny a vitamíny, - jako je tomu v případě nedostatku kapaliny. Hair neobdrží nezbytné prvky, a proto pomalejší růst a růst slabší. To, mimochodem, může také vést k vypadávání vlasů na hlavě.
Jít na zdravé a vyvážené stravy
Urychlit růst vlasů mohou nejen s pomocí vitamínů, ale také kvůli potravě, který je založen na konzumaci bílkovin, zeleniny, celozrnných výrobků, sýrů a jogurtů. Tak dostanete všechny potřebné živiny pro stabilní růst vlasů.
Zaměřit se na potraviny bohaté na vitamíny A, B, C a E, stejně jako proteiny.
Zde je krátký seznam toho, co budete potřebovat: vejce, mandle, celozrnné obiloviny, sýry, jogurty, losos, kuřecí maso, listová zelenina, mrkev, fazole, avokádo, cibule, sladké brambory a rajčata. Přidat do seznamu dalších výživných potravin, a krev poteče všechny potřebné vitamíny a proteiny.