25 způsobů, jak se cítit lépe ve špatný den
Život / / December 19, 2019
1. tanec
Zapněte si svou oblíbenou hudbu a pamatovat ohnivé kroky. Fyzická aktivita vede k produkci hormonu endorfinu radost a příjemné melodie zlepšit náladu.
Jak se naučit tančit →
2. jít spát
Nedostatek spánku se zvyšujeStres a spánek úroveň stresu, a můžete najít docela nešťastné všední den. Spánek tak, jak má, a život bude jiskřit s novými barvami. Konec konců, my si stále pamatují příběhy o tom ráno je moudřejší večera.
Vše o kolik a proč spánku →
3. Přemýšlet, zhluboka dýchat
Pomalé dechy normalizovat tlak a uvolnit tělo.
Meditace nás činí šťastnější →
4. Nakreslit svou špatnou náladu na papíře
A slza list na malé kousky. Pokud uměleckých talentů nenapíšete o selhání, a pak už jen zničit kus papíru.
6 důvodů ke spuštění čerpání z hlediska moderní vědy →
5. Oblečte si své nejlepší outfit
Pokud jste žena, dělat více a světlý make-up. Vynikající vzhled se rozveselit.
Jak se oblékat v levných věcí a vypadat co nejlépe →
6. Dát dobrý selfie
Laiki a komplimenty, aby usmívat a cítit se lépe.
8 tipů, aby perfektní chrliči a sbírat hodně podobnými →
7. plakat
Slzy zmírnění psychického stresu. Pokud si nepřejete, aby plakat, získat pomoc od smutné a dojemné film. Například, „Hachiko“ a „Armageddon“ se etablovala jako filmy, které jsou schopny vytáhnout slzu z nejbrutálnějších představitelů lidstva.
10 odpovědi na otázky týkající se slzy a pláč →
8. Výrobek někdo kompliment
Hlavu vzhůru jinou osobu, budete také cítit lépe.
8 způsobů, jak okouzlit muže →
9. Udělejte kompliment
Určitě máte něco na sebe chválit. Zároveň si uvědomit, že špatný den není neguje všechny své úspěchy.
9 nejjednodušších způsobů, jak zlepšit vaše sebevědomí →
10. vykoupat
Přidejte do něj pěnu, éterické oleje, případně gumové kachny. Zapalte svíčky, zapnout hudbu. Horká voda pomáhá uvolnit a zbavit stresu po náročném dni.
7 fondy pro koupání, které je stojí za to vyzkoušet →
11. smích
Situační komedie a výběr vtipné obrázky mohou oživit vaši náladu, jak smích stimuluje tvorbu endorfinů.
Jak k nasycení těla s hormony štěstí →
12. Sing, jako kdyby nikdo neslyší
Vhodné a karaoke bar a soukromý byt. Zvláště efektivní je zpěv ve skupině. Studie ukazují, že to vyvoláváNeuroscience zpěvu endorfiny a oxytocin, který snižuje úzkost.
Jak přestat bát zpívat karaoke v →
13. mrtvice pet
Pokud nechcete mít kočku nebo psa, můžete navštívit přítele, který jsou. Interakce se zvířaty snižuje stres a agresivitu, relaxuje. Vědci spojenyPsychosociální a Psychofyziologické Účinky mezi člověkem a zvířetem Interakce: možnou úlohu oxytocinu je to s rozvojem oxytocinu.
10 vědecky podložené důvody, proč se dostat kočku →
14. Podívejte se na fotky a videa s roztomilá zvířátka
Funguje v podstatě stejným způsobem jako kontakt na těsnění.
Jak fotografovat kočka na fotografii se dotkla nejen vy →
15. Mít sex, masturbace
Orgasmus - snadný způsob, jak zažít zábavu a relaxaci.
11 důvodů, proč masturbovat: tipy pro dívky →
16. Jít na jog nebo o převzetí
Fyzická aktivita vás dělá šťastnější díky zvýšené produkci endorfinů.
18 nečekané věci, které se dějí ke spuštění ventilátorů →
17. Přehodnotit film, který miloval jako dítě
Známé obrazy vrátil atmosféru bezstarostnost a pohodlí.
20 karikatury, které pomohou eliminovat špatnou náladu →
18. Zařídit neplánované volno
Někdy se teplota jít do práce je jednodušší, než ve špatné náladě. Nechte zrušit plánované podnikání a věnovat čas příjemný zážitek.
12 záliby, které zlepší váš život →
19. Dělat něco, co máte zaručeno, že uspět
Možná, že máte skvělý kuchař nebo zvednout hmotnost bar až čtyřikrát větší než vy. Zapojit se do aktivit, které výsledek potěší vás určitě.
Jak se stát nejlepším v branži →
20. překonat strach
Rozhodněte o činnost, která děsí vás. Uvolnění adrenalinu v krvi přinese vlnu energie a pomáhá cítit jasnost mysli.
5 obává se, že vám brání žít →
21. číst knihu
Ponořte se do světa literatury trváČtení ‚může pomoci snížit stres‘ stres, snižuje svalové napětí a rozptýlení od kruté reality.
Jako čtení pomáhá zlepšit tělo i mysl →
22. Volání někoho, kdo vás bude podporovat
soucit vám dá odvahu a dobrou náladu znovu získat ztracený.
Jak potěšit blízké osoby →
23. Jít na rande s
Podívejte se na své oblíbené kavárně, jít na výstavu nebo hru, která byla dlouho plánování.
20 způsobů, jak restartovat mozek na rande s sebou →
24. Udělejte si seznam důvodů pro radost
Dokonce i v případě, že seznam nebude moci vrátit k vám dobrou náladu, připomněl, že celý život - není špatná věc.
9 triků, které umožňují vychutnat bezdůvodně →
25. Nezapomeňte, že problémy jsou
Prohlášení o životě, zebra nacpané k prasknutí, ale aspoň se nestala pravdou. Za černým pruhem je určitě bílé.
15 jednoduchých pravidel, které vám pomohou přes těžké časy →