4 užitečnou alternativou k digitálnímu dietu
Život / / December 19, 2019
V čem je problém digitálního stravy
Chcete-li vytvořit analogii s jídlem, je zřejmé, že je to. Pokud se rozhodnete, řekněme, sedmidenní dietu, očekávaný účinek očisty těla. Ale digitální dieta, jak cool by to mohlo být tvořen, nebude zlepšit svůj vztah s techniky a pomůcek.
Se budete snažit dělat poznámky v novém notebooku, zapsat své dojmy z rukou. Pak dieta je u konce, zavřete zápisník a nikdy to nebude dotýkat. No, možná i naučit se určovat čas na analogové hodiny a budou moci přenést tuto zkušenost pro své děti.
Srandu stranou, ale dobrý nápad, je v podstatě proměnil v nesmysly při pokusu o jeho realizaci. Pokud máte rádi sladkosti, bude váš pas nemusí být štíhlejší, pokud se vzdáte sladkostí pro celý týden. Dobře, možná to bude, ale trochu stručně.
Navrhujeme nahradit část svého času stráveného na zadní stranu monitoru, něco užitečného. Pak nesmíme sedět na digitálním bude stravě a jejich změnit život.
Co může nahradit digitální dietu
1. zhasnout
Ne do posilovny, ne jógy, ale jen tak odejít z domu. Trávit čas v přírodě, aniž by byli rušeni bez ohledu na to, co se děje. Podle studie amerického National Wildlife federace, procházky venku snižuje stres a frustraci a zlepšuje naši fyzickou podobu.
Skvělé, pokud žijete tam, kde je kopec, horské stezky a krásný výhled. Jen budete muset jít ven a brát z něj maximum! Ale pokud žijete ve městě a zjistíte, že je těžké motivovat sami sebe jít ven (který nebude vidět, ve skutečnosti), existuje několik návrhů.
- Cyklistika. Žádné stopy? To je v pořádku, jít do parku. Téměř každé město má možnost pronájmu jízdních kol po dobu několika hodin nebo dní. A pokud nemáte peníze, půjčit si kolo od kamaráda. Nákup nového dopravu není nutně, ale jít ven a udělat něco pro své zdraví a nervový systém - ano.
- Procházku. V případě, že myšlenka na kole vám to nelíbí, stačí jít na procházku do parku nebo lesa. Jistě, bez ohledu na to, jaké zaměstnání nebo vás odradit od toho, to je docela zajímavé. Nicméně, fyzická aktivita vám nutností! Proto, pokud dnes jste dosud chůzi, oblečení boty pohodlné a vyrazit na cestu.
- Play. Většina domácností má malé hřiště. Tam se můžete dostat až k stoupání, prokázat své akrobatické schopnosti, nebo jejich nedostatek. Začněte s rozmazlování: pokusit se vrátit na blázna na tyto trámy a nerovné bary. Věří, pak budete chtít, aby sem znovu přijet a možná i zlepšovat fyzickou kondici. Pak se příště můžete nejen elegantně viset vzhůru nohama, ale také efektivně utažené.
2. číst knihu
Navzdory skutečnosti, že práce často vyžaduje mnoho z nás číst a analyzovat nové informace, číst knihu, není tak jednoduché. Často dokonce nejzajímavější román není schopen odvádět naši pozornost od toho, co se děje na obrazovce, a četba bestselleru může trvat i několik měsíců.
Problém není v knihách. Problémem je způsob života, který vedeme. Chcete-li číst pravidelně, to se stalo zvykem.
Pro mnohé se stává bariéru a vysoké náklady na knihy. To se může stát každému: chůze do knihkupectví, chvíli zapomnění - a to ještě předtím, než vás hromadu knih, a v kapse žádné peníze.
Jak začnete číst?
- Číst použité knihy. Jsou poměrně levné, a mnoho velkých klasických děl je možné zakoupit za babku.
- Koupit předplatné on-line knihovny. Peníze budou odepsány z účtu v pravidelných intervalech, a tak vás motivuje. Nezmizí jak těžce vydělané marně! Nejznámější taková služba - BookmateAle je tu mnohem zajímavější druh TED Books.
- Sjednat se svými přáteli. Koupit knihu pro dva, nebo jen sdílet jako přečtené. Starý postup práce dnes také velmi užitečné začít číst pravidelně. Aby bylo možné půjčit si knihu od přítele, nepotřebují peníze, úsilí či komunikaci. Je to velmi jednoduché.
3. napravit
Dobrovolnictví z nějakého důvodu není příliš časté. A to by mělo být. Za prvé, je to jeden z nejlepších způsobů, jak to udělat dobře. Za druhé, to je vynikající volbou zajímavých aktivit pro volný čas. Nemyslete si, že dobrovolná činnost - to je čistý altruismus. Tam je s tím zároveň pomáhat druhým a najít něco pro sebe nic špatného. Zábava, zábava, obohacující zkušenost - to vše lze získat tím, že dělá dobře.
Kde můžete být dobrovolníkem? U sportovních akcí, hudebních festivalů, místní události, charitativních akcí.
4. najít koníčka
Většina velmi úspěšní lidé chlubit zajímavý koníček. To vám umožní inteligentně načíst rovnováhu a stále učit něco nového v procesu relaxace.
Nechceme se zdát nudné, ale pokud jste počítat čas trávíme na sociálních sítích na jeden den a poté vynásobte ji počtem dní v roce, se ukazuje, že člověk stráví 650 hodin ročně v průměru v Internet otálení. Mohly by věnovat nové hobby, nebo učení více něco užitečné.
Je jasné, že to je nemožné odmítnout úplně ze sociálních sítí, a nepotřebují. Ale možná, že se pokusíte se dvakrát zkrátit svůj pobyt v nich nejméně? Trávení volného času pro nové dovednosti a hobby. Například:
- naučit vařit;
- naučit se nový jazyk;
- naučit se hrát na hudební nástroj;
- meditovat;
- kreslit;
- naučit se psát.
Obecně platí, že náznak, se zdá být jasné. No srdnatost na nebere telefon v ruce, ne. Je mnohem lepší naučit se kombinovat tok informací z telefonu a skutečným životem ve prospěch sebe i ostatní.