Proč všichni věčně nespokojený
Život / / December 19, 2019
Realita uniká stránekVizitkaKontakt
Jsme vzhůru po dobu 16 hodin denně, ale jednání v přítomném okamžiku je mnohem menší. Většinu času jsme se servítky ve své mysli, ignoroval svět kolem sebe. Billy Pilgrim z Vonnegut románu, neustále cestovat zpátky v čase a odletět do budoucnosti.
V jedné studii,Mozek je výchozí síť a její Adaptive Role ve vnitřním duševnosti byl vypracován diagram myšlenek, že osoba návštěvě během dne. Téměř polovina jsou vzpomínky a myšlenky o budoucnosti.
Všechny tyto abstrakce zachytit nás a ignorovat skutečný svět. V tom spočívá problém v naší neustálé nespokojenost.
Jsme vždy naslouchání vnitřnímu hlasu. Dokáže pobavit příjemné vzpomínky nebo sny, ale častěji způsobuje stres a strach, vymyslí imaginární nebezpečí. Zároveň jediná věc, která skutečně existuje - je to životní prostředí, a to, co může nabídnout.
Tam není nic jiného než přítomný okamžik, a tento okamžik nelíbí mnohem vzácnější než jejich vlastních myšlenek. Pokud si přinést myšlenku až do konce, to ukáže, že tam není ani
úmrtí. Význačný filozof XX století Ludwig Wittgenstein si myslel, že skutečný, hmatatelný smrt nikdy se stalo v životě, což znamená, že mnoho našich obav a starostí, rostoucí strach ze smrti, neopodstatněné.Ludwig Wittgenstein, filosofSmrt není událost života. Smrt není zkušený. Pokud by věčnost Je zřejmé, není nekonečný časovou délku, ale nadčasovost, pak věčný život, ten, kdo žije v současnosti.
Jediný způsob, jak se dostat z cyklu nespokojenosti - často mimo vnitřní hlas, který mu již neobtěžoval vnímat realitu.
Nicméně ponoření do svých vlastních myšlenek - není závislost, ale rysem díla našeho mozku.
Proč se ponoříme myšlenky
Když člověk vezme aktivovanou sítě pasivní režim funkce mozku (Výchozí režim sítě, DMN). Když jsme se zaměřit na něco, tato síťová aktivita je snížena, i když to ztratí fokus - roste a my odplout z realit v myšlenkách.
Vzhledem k pracovním DMN si připomínámeMozek je výchozí síť a její Adaptive Role ve vnitřním duševnosti události z minulosti a představit si, co by se mohlo stát v budoucnostVytvořme postoj k sobě a prozkoumat své emoce. Vzhledem ke stejnému systému, můžeme předpokládat, že myslí a cítí ostatní lidé určení platnosti našich činů, posoudit sociální výkonnosti a stav skupiny. To vše je nutné, aby člověk žít ve společnosti.
Ve stejné době, nadměrná aktivita DMN charakteristiky deprese. Lidé, kteří mají zaměstnání sítě depresivní porucha se aktivujeVýchozí režim sítě v depresi: od A cesta k narušení citového poznání? a během prázdnin, a při plnění úkolů. To snižuje aktivitu sítí odpovědných za koncentraci.
aktivní práce je nutné potlačení DMNRole výchozí deaktivace sítě v poznání a nemoci. plnit úkoly, pocit pohody a klidu. A můžete to udělat tím, záměrně se zaměřením na externí nebo interní objekty.
Jak se v současné době
studovatMeditace vede ke snížené aktivitě výchozí režim sítě mimo aktivní úlohy Ukázalo se, že snížení aktivity DMN pomáhá meditace. A efekt je viditelný jak v průběhu i po tréninku.
Kromě toho, protože to zlepšuje meditaciDynamické vlastnosti odvážných aktivity z ventrální Posteromediální kůry spojené s meditací a attentional dovedností. pozornosti a pracovní paměť, zvyšujeÚčinky všímavosti na psychické zdraví: přehled empirických studií pocit pohody a přispívá k bojiMeditační programy pro psychickým stresem a pohody: systematického přehledu a metaanalýzy. s úzkostí a depresí, vědci k závěru, že tyto účinky jsou způsobeny poklesem aktivity DMN.
volitelný začátek přemýšlet klasickým způsobem: sedí v tichu, se soustředit na prázdno v hlavě. Místo toho se můžete zaměřit na svůj život. A bude to vzrušující dobrodružství.
Jakmile vypnete vnitřní Chatterbox a ponoří do zkušeností v okamžiku, začnete všímat si spoustu nových věcí: co zajímavou zabarvení hlasu váš přítel, jak nejlépe stanovit nádobí, takže se již vypadnout ze skříně, pohádkové barevné podzimní listí a jak oni kontrastují s oblohy. Většinu svého „hotelok“ spadnou samy od sebe, takže pouze nutné a důležité.
Máme vše, co opravdu chceme. To je pravda, ale jen tehdy, pokud budeme žít v přítomném okamžiku.
viz také
- Stop žít čeká na správný okamžik →
- Zaostávají: jak žít střídmě a užijte si to →
- Život v toku: jak nyní práci a aktivity denně →