Jak rozvíjet paměť a pozornost

Život / by admin / December 19, 2019

Každý zájemce o tom, jak paměť funguje. Proč se někdy tak těžké si vzpomenout na informace, které potřebujete, a všechny možné věci ve vaší hlavě rotace? Proč jedna osoba může hrát obsah celé encyklopedie, a druhý si nepamatuje, kde jsem dal klíče? S pamětí připojeno příliš mnoho „proč“, a ne všechny z těchto otázek, věda může odpovědět. Jedna věc je jasná - paměť může být vyvinut, stejně jako všechny ostatní schopnosti.

Samozřejmě, dokonce trvalé školení těžko vás naučí nazpaměť 30-ti místná čísla a na první pohled, ale je možné, ke zlepšení paměti. A za to, že existuje poměrně nástroje. Analogie: ne každý se může stát velkou operní zpěvák, ale pokud navštěvovat třídy ve zpěvu, můžete se naučit, jak lépe zpívat.

Paměť, řečeno jazykem vědy, to je duševní proces získávání, ukládání, uchovávání a reprodukci informací.

Při ukládání v našem mozku přichází tři důležité procesy: za prvé, my kódování informací a poté odeslat vkladu, vrátit se k ní, když ji potřebujete, a pak (v případě, že přijde okamžik) Zkuste hrát. Podle stejného principu, a organizované práce všech počítačů. Pouze zde nemají proces tkvící v člověku - zapomínání. Zapomínání není třeba se obávat, že je to přirozený jev. Mozek je třeba odebrat nevyžádaný informace. Hlavní věc - naučit se zapomínat na skutečně důležité věci.

instagram viewer

druhy paměti

Existuje několik typů pamětí, z nichž každá vyžaduje vlastní trénink.

Dotýkat. To si myslí, informace získané přímo ze smyslů. Tato vizuální, sluchové paměti. Informace není zachována po dlouhou dobu, jen 0,1 až 3 sekundy.
Krátkodobý. To obsahuje informace pouze po omezenou dobu (30 sekund) a nemůže ukládat data na velkém počtu objektů. Pamatovat si něco, tam je osvědčený způsob - opakování. Aniž by museli opakovat informace, prostě zmizí v průběhu času.
Dlouhodobá. Uchovávají informace na dlouhou dobu (hodiny, roky, někdy i po celý život). A jednoduchý rote learning nefunguje spolehlivě pamatovat něco - potřebné mentální interpretaci a zpracování materiálu, jakož i vytváření vazeb s stávajících poznatků. Informace o obchodu - tenhle a hrát - je zcela jiná. Někdy je správná znalost je snadné se dostat na povrch, někdy vážné úsilí k tomu zapotřebí.

Dlouhodobá paměť se obvykle dělí na dva typy:

deklarativní (znalosti o světě a o konkrétních událostech);
procedurální (vzpomínka na pohyby těla a jak se objekty by měly být použity v prostředí).

Cvičení pro rozvoj paměti

1. Schulte stolek

Schulte stolek To pomáhá nejen zvládnout techniku rychlosti čtení. Oni také trénovat periferní vidění, péči a pozorování - obecně potřebnou sadu pro rozvoj vizuální paměti.

2. Aivazovsky metoda pro vývoj fotografickou paměť

Pokud jste viděli obrazy Aivazovsky, budete rozumět, že jeho metoda funguje: zastavit pohyb vln a přenést je na obrázku, a je nutná péče a paměť. Tak co byste měli udělat: po dobu 5 minut pozorně sledovat objekt, který chcete mít na paměti, aby si všimnout všechny malé detaily. Pak zavřete oči a zkuste co nejpřesněji reprodukovat obraz objektu. Pravidelný trénink, můžete rozvíjet tuto dovednost.

3. učit se nazpaměť

Čím více budete dělat v posilovně, tím více vyvinuté svaly. Stejný princip funguje s pamětí. Učit se nazpaměť básně, seznamy úkolů a nákupní pasáže z prózy, monology filmových hvězd, lékových. Pokud jste nudit doma - dívat se z okna a vzpomínal počet projíždějících vozů. Sledujte všechny řady, a pokusit se memorování mechanicky, a přijít s asociací. Výsledky jsou nenechala dlouho čekat.

4. poslouchat za dveřmi

Chcete-li vytvořit sluchovou paměť? Zaslechne. Ano, víme, maminka vám řekl, že je to neslušné. Ale to prostě nechodí kvůli své vlastní paměti? Při cestování tramvají nebo metrem, poslouchat, co říkají ostatní kolem vás. A stejně jako v metodě Aivazovsky, zavři oči a hrají všichni slyšeli - přesné intonaci, pamatovat tváře lidí. Takže vás nejenže bude lepší Vnímat informace o jednání, ale také snadné, aby se stal úlovek emoce v hlase.

5. Jít různými cestami

Protoronnomu chodit cesta nejen nudná, ale také k ničemu pro skladování. Dát nový zážitek k jeho mozku. Dávejte pozor, když jdete domů: zapamatovat označení, domy, obchody. Obecně platí, že jakákoli nová opatření zvyšují mozkovou činnost, takže nic nepopírá, a návštěvy muzeí, divadel, kaváren, kino, svátky a festivaly.

6. Compose příběhy

Tato metoda je vhodná pro seznamy zapamatování: seznamy případů, nakupování a události. Jen tie vše do jednoho příběhu. Děj by měl vypracovat konzistentní a logické, ale fantazie lze zapnout na plný. Živější obrázky lépe pamatovat. To může být pohádka, to může být mnemotechnická fráze (známý příklad - „Každý lovec chce vědět, kde sedí Pheasant“). Tato metoda pomůže zapamatovat si děti i dospělé.