Zvýraznit 10 minut psát každé ráno, a uvidíte, jak váš život se změní
Život / / December 19, 2019
Mark Černov
Spisovatel a trenér osobního růstu. Pomáhá lidem najít lásku, štěstí a harmonii.
I vstávat časně, kdy se celá rodina ještě spí. Pomalu jsem se vstát, pít čaj a přečetl kapitolu o nějaké dobré knihy. Pak vytáhnout notebook a za hodinu pečlivě zapisovat všechny své myšlenky. Když se rodina probudí, s výjimkou jsem věci s ní mluvit. Pomalu, trávím dopoledne, takže celý den cítit uvolněná a šťastná.
Samozřejmě, že to není vždy. Kdysi jsem se probudit pozdě, a to vždy ve spěchu, rozzlobený, okamžitě skočil do práce. Bylo to nepříjemné. Ale já si nemyslím, že bych mohl něco změnit. Naštěstí v pořádku.
Teď trávím každé ráno tak jako tak získat maximální užitek. Změnám došlo postupně, ale všichni začít s jeden měsíc trvající rituálu. Tento rituál mě naučil učinit správné rozhodnutí, které následně téměř kompletně změnil způsob myšlení.
Každé ráno po dobu jednoho měsíce, mám zapsat myšlenky v deníku
Udržet deník - skvělý způsob, jak poznat sami sebe a ke změně života, k lepšímu. JK Rowlingová vede deník. Eminem vede deník. Oprah Winfrey také vede deník.
Úspěšní lidé držet deníky, protože tyto zkušenosti a poučit se z chyb je snazší analyzovat.
Slyšela jsem o výhodách této činnosti, ale nespěchejte, aby se pokusili sami. Byl jsem „příliš zaneprázdněný“. To trvalo až do dokud se dostali do nemocnice. stresu stala kritickou, a já začala mít záchvaty paniky. Ale vedení deníku pomohla vrátit do služby.
Co napsat na 31 dní v řadě
Chcete-li dostat do cíle, můžete použít kartu. Diary - stejná karta, to vede jen po silnici života na nejlepší verzi sebe sama. Můžete nahrávat své chyby, dokončil případy, nebo ty, které právě začalo. Diary - místo k zamyšlení. Je to způsob, jak zjistit, kde jste a kam směřují.
Sestavil jsem seznam otázek, odpovědí, ke kterému se bude tlačit na hluboké analýze akcí, myšlenky a přesvědčení. Pomohou vzít v úvahu odlišnou situaci na všech stranách a učinit správná rozhodnutí.
Každý den po dobu jednoho měsíce najít alespoň 10 minut na tyto otázky odpovědět.
1. den
Odpustit sobě ze všech špatných rozhodnutí. Za činy, které způsobily někdo bolest. Pro nedostatek rozumět ostatním. Odpustit chyby mládež. To vše životní zkušenosti potřebné, aby se stal lepší.
K tomu je třeba odpustit? Co tyto chyby jste byli učil?
den 2
Myšlenky nejkrutější konflikty probíhají, a hrozné věci se stát, že se nikdy nestane ve skutečnosti. Je to místo, kde jsou očekávání přičemž převahu nad vámi, a vy se opět stane rukojmím jeho mysli.
Pomyšlení na to, co vám nedává klid? Co si myslel, dělá vám být lepší? Jak to ovlivnilo vaše chování?
den 3
Naučte se soustředit na skutečně důležité věci. Většina toho, co trápí vás dnes, nebude mít žádné hodnoty přes měsíc. Zbavte se nadbytku.
Co je třeba dávat pozor na dnešek? Co by měla zapomenout?
den 4
Štěstí přichází, když jsme zastávku honí nepolapitelný nutné a hodnoty k dispozici. Uklidnit. Máte všechno. Vedeš si dobře. Zhluboka se nadechněte... a začít tady a teď žít.
Co si cení ve svém životě nejvíce? Proč?
den 5
Bez ohledu na to, co se děje kolem, zachovat klid. Klid a myšlenky nakonec vést k úplné harmonii s sebe a ostatní.
To, co je potřeba vnímat jednodušší? Proč?
den 6
Odmítáme, že bez které dříve nemohli žít. Neumíme si představit den bez věcí, jejichž existence ještě netušila, až do nedávné doby. Život je plný nečekaných zvratů. Je však důležité, aby důvěřovat své zmítaný.
Co tím myslíš hodně dříve, a nyní nepotřebují? Bez které nemůžete dělat teď, ale dříve považována za zbytečná věc?
7. den
Ve většině případů, máme výběr. Pokud se vám nelíbí něco ve svém životě změnit jej. Zvolit jinou cestu.
Ať už změnilo v poslední době jsou vaše priority? Pokud ano, jak a proč? Co jiného byste chtěli změnit?
8. den
Trávíme čas při čekání na lepší život. Ale život menyaeetsya když uděláme něco pro to, spíše než sedět se založenýma rukama.
Co myslíš, že po dlouhou dobu, ale bojí se dělat?
den 9
Podobně jako u každé jiné dny - to není život. Opustit zónu pohodlí cítit každý den. Snít. Zkus to. Neustále objevovat něco nového. Jediný způsob, jak budete dosáhnout požadovaného.
Ať už se snaží opustit zónu pohodlí? Jaké nové zkušenosti jste získali? Jaké jsou neobvyklé akce máte v plánu provést?
den 10
Život je v přímém vztahu k životnímu prostředí. Komunikovat s těmi, kteří mají pozitivní vliv na vás, dává příjemné emoce, podporuje iniciativy a příklad ukázal, jak být lepší.
S kým trávíte většinu svého času? Jak se tito lidé ovlivnit váš život?
den 11
Často říkáme, že život je nefér. V tomto případě budeme dělat nic, jen stěžují mizerný sociálních sítí jiných lidí a závist více úspěšný. Ale přemýšlet o tom, co jste udělali, i tam bylo něco. A naučit dávat díky za život, který již máte.
Máte něco, co považujeme za samozřejmé, a ostatní lidé to mohou jen snít?
den 12
Snaha o materiální věci nedělají radost. Usilovat o to, získat nové zkušenosti v pohodě, ale ne věci. Objednejte si v bytě i hlavě, zbavit se všeho zbytečné.
Co vás odvádí od získání nového zajímavý zážitek?
den 13
Často lidé říkají nepříjemné a dokonce i urážlivé věci. Nemůžete mít vliv na to, nemůže dostat každý vždy být ohleduplný a slušný. Ale nemůžete vzít svá vyjádření k srdci. Naučte se, jak bezpečně zacházet nepříjemné slova a činy.
To, co vnímáte je příliš vážně? Jak to vliv na vás?
14. den
Nemůžete přesně vědět, jak lidé vnímají vaše slova a činy. Vše, co dělat nebo říkat, prochází filtrem jejich postoje k životu a na vás. Takže někdy, co slyšeli, nemá nic společného s tím, že jste opravdu chtěli dostat na druhou stranu.
zda někdo se odkazuje na vás zkreslená? Proč?
den 15
Nikdo vás bude léčit lépe než vy sami víte. Respektovat sebe a udržovat. Být vědomi svých potřeb. Nečekejte na ostatní, aby se o vás postará. Buď na sebe opatrný.
Že jste v poslední době udělal pro sebe? Co je třeba udělat dnes?
den 16
Přemýšlet o tom, kdo jste. Co jsi, aniž by oprava nebo změna nic. Uvědomte si, že jste jedinečný. Nesuďte sami. Být laskavější k sobě.
Jaký druh funkce, které je třeba zastavit svůj plachý?
den 17
Most moudrý, milující a porozumění lidí, které potkali, s největší pravděpodobností, jsme pili hodně zármutek. Náročné životní situace dát neocenitelné zkušenosti a aby nám lépe.
Jaké těžké chvíle v minulosti učinili jste silnější a moudřejší?
den 18
Vzdát a začít znovu - není to totéž. Někdy v životě potřebujete něco sklonit pozdravit změny k lepšímu. Někdy je třeba pustit s cílem získat.
Že jste přestal dělat v minulosti a nyní poděkovat sami za to? Proč?
den 19
Naslouchat vnitřnímu hlasu, k vaší duši. Udělat něco, co opravdu pomáhá být lepší, ne vypadat pohodě v očích druhých. Poslechněte si sami, a nežijí většinový názor.
Že vnitřní hlas se snaží říct? Co to znamená?
day 20
Dělat svou práci s nadšením a inspirace. Ještě ke schválení, ale proto, že si myslí, že je správné. Stejně jako sny k životu.
Nad tím, co je k práci, bez ohledu na názory ostatních? Proč je to důležité pro vás?
den 21
Naučte se rozlišovat skutečně důležité věci momentální touhy. Studovat své návyky. Zjistit, kde čas plyne, a zbavit se rozptýlení.
Který pohlcuje svůj čas? Jak se vám tento problém vyřešit?
den 22
Nechoďte do minulosti zvyky a životní styl jen proto, že je to jednodušší. Nemůžete pohnout kupředu, stále se ohlížel.
Ke kterému starý model chování a vás táhne zpátky? Jak to lze změnit?
den 23
Musíte pracovat nejen s vědomím, ale také s tělem. Pokud jste neustále vyhnout fyzické námaze, ale nepřidá na vaši vytrvalost. A tato kvalita je nezbytné zajistit, aby se na cestě k lepšímu životu.
Jak trénujete svou mysl a tělo? Co děláte pro to dnes?
den 24
S věkem, budete rozumět, že to opravdu cenné pro vás. A každý rok to bude tím méně. Proto je hlavním znakem růstu - poznání, že jste o triviálních věcech, které kdysi vadilo už strach.
To, co jsem k zbláznění, a teď na tom nezáleží?
den 25
Každý, kdo se něčeho bojí, něco k lásce a něco ztratit. Pochopit. Být laskavý k lidem, protože nevíte, že jsem prošel. know-how poslouchatUčit se a děkuji každý člověk ve svém životě.
Jak se můžete stát ohleduplnější? Kdo jsou ti ostatní byli laskavý k vám najednou?
den 26
Nemůžete nutit lidi přemýšlet, mluvit a dělat, co chcete. Kniha bude vždy lišit. A pokud vaše přesvědčení rozcházejí, neobviňujte ostatní za ním. Nesuďte nich, nebo budete zase do člověka, který se vám nelíbí.
Co očekáváte od ostatních? Jak to vliv na vás? Co vyšel z toho, jaké ponaučení jste se naučili?
den 27
Láska, co děláte a dělat to, co máte rádi. Láska je místo, kde jste, a tam, kde se cítíte dobře. Láska lidé obklopeni a obklopit se s blízkými. Tajemství štěstí je jednoduchá.
Jak se vám ukázat svou lásku?
28. den
Postupem času, si uvědomíme, v jaké nesmysly někdy ztrácet čas. Neztrácejte čas na malicherné dramata, které nejsou ve skutečnosti nic neznamená.
Na jakých příležitostech se setkáte? Takže ať už jsou důležité, jak se zdá? Jak se jich zbavit?
den 29
Nikdy není příliš pozdě. Život jde dál jako obvykle, a někdy se seřadí události mimo naší cestě. Nesuďte sami, pokud jste váhala v určité fázi. Všichni jsme čas potřeba reflektovat. Každý jde svou cestu svým vlastním tempem.
Jak daleko jste spolu? Jak to změnilo během této doby? Jak jinak byste chtěli změnit?
den 30
Jste to, co oni byli o rok, měsíc, nebo dokonce před týdnem. Jste se vyvíjejí, mění, jak se nová zkušenost. A co když se zdálo nesnesitelné nyní snadno dána.
Co vás dnes obtížné zvládnout?
den 31
Kdo si myslíš, že všechno skončilo. Musíš dokončit. Ale konec - to je vždy novým začátkem. Udělejte krok směrem k neznámé.
Což znamená, že znamená „nový začátek“ pro vás? Co budete dělat?
psát neustále
Jeden krok nepřinese až na vrchol hory, ale udělat mnoho z těchto kroků, můžete vylézt na Mount Everest. Jednoho rána, věnovaná sebepoznání, ne aby život lepší. Ale konstantní analýzou myšlení a jednání významně změní to.
Pravidelně blogu a pochopit sami sebe. Převzít zodpovědnost za svůj život. Růst a rozvíjet se. Být lepší než včera.
viz také
- Proč se začneme vést si deník a jak nám to ukládá →
- Proč vést si deník je užitečné pro zdraví →
- Chcete se stát velkým vůdcem? Vede deník →