Jak zvrátit sám za 12 měsíců a stát se lepšími, než jste
Život / / December 19, 2019
Na jednom místě v mém životě, jsem si uvědomil, že něco chybí ve mně jako živá, ale že něco není v pořádku a co špatné. Podíval se na sebe do zrcadla, šel sám jeden intenzivní trénink, četl několik knih rozvojových. Udělal jsem zklamáním závěr, že mám spoustu zlozvyků, stěží trávit čas na své zdraví, nepoužívejte oblíbený u dívek, úroveň organizace mých rolí, a kromě toho, že jsem často na řešení složitého života úkolů.
Po této realizaci ve mně, že se něco posunula a vytáhla přede mnou: Samozřejmě, ne hned, ale vzal to směrem k cíli - lépeNež já. Zvedl jsem tento pocit a pracoval na sobě po dobu 12 měsíců. Nyní mohu s jistotou říci, že algoritmus funguje uvedenou níže a chtěli se o ni podělit s čtenáři Layfhakera.
Bez ohledu na to, kolik dnů ve svém životě, je důležité, jak moc život je ve vašich dnech!
sport
Všechno začíná sport a jeho implementace v jeho životě. Začneme se základními cviky, ale oni by měli každý den provádět. Jedná se o jednoduché cvičení: dřepy, tisk (trunk lift), Push-up. Začíná opakování 5 krát denně zvýšil o 1 časech, může být provedeno dvěma průchody na den. O měsíc později, budete squat 35krát, která dělá břišní cvičení a kliky 35 krát 35 krát. Pak můžete zvýšit počet opakování pokud je to nutné, ale být jisti, aby to každý den.
Každý člověk potřebuje najít jejich sportu, a neměli byste pokračovat o módě: všechny běžící kolem, pak - běh, dělat jógu všech dostupných prostředků - jógu. Podívejte se na sport, který je úplně budete muset zařídit, náklad, zájem, čas, finanční složku, lidí. Má se stát rozšíření vaší esence.
Snažil jsem se po dobu jednoho roku jóga, Fitness, box, běh, plaváníJiu-jitsu, aikido, jízda na kole. Zároveň se zabývá v celé řadě druhů v několika měsíců. Byl to skvělý čas, pokud jde o mé zdraví, to byla absolutní výhoda, stejně jako více a více jsem si uvědomil, co chci od sportu.
Moje volba padla na jiu-jitsu a koupání - to je základ mého sportovního vývoje. Nyní je na celý život, jako potěšení, že jsem se dostal ve třídě, je těžké vyjádřit slovy, a moje úspěchy v této oblasti pouze posílit tuto víru.
knihy
muset přečíst a hodně čtu. Skvělý výsledek - 40-50 knih ročně. Četl jsem 42 knih a chápu, že 50 knih ročně - to je reálné. Hlavní věc - ne zastavit na čtení. A samozřejmě, ne dívat se na televizi a ne prodlévat na sociálních sítích.
Pouze ke čtení pro rozvoj mysli: psychologie, ruských a zahraničních klasiků, self-vývoj, finance - bez bulvarschiny nebo zábavných knih.
Nastínit podstatu četl tu knihu dojem nebo nelíbilo, vzpomenout na nabídku. Takže jste trénovat svou paměť a vždy bude schopen překvapit své partnery chytré výroky z knih.
Velmi mě ovlivnil knihu Ayn Randové „Atlas Shrugged“ od jeho základních a výkonných dialogů a situací, podobnou událostí v mém životě.
Ayn Randové "Atlas Shrugged"Moje morálka, morálka rozumu, je obsažen v jediném axiom: realita existuje v jedné volby - žít. Všechno ostatní odtéká. Chcete-li žít, je třeba předpokládat vyšší a rozhodující hodnoty tři věci: mysl, Aim, sebeúcta. Důvodem jako jediný nástroj poznání, jako účel volby štěstí, což je nástroj by měl dosáhnout, Sebeúcta jako nerozbitný důvěru, že je schopen myslet a jeho osobnost zaslouží štěstí, což znamená, hodné života. Tyto tři hodnoty vyžadují všechny lidské ctnosti a všechny jeho přednosti jsou spojeny s poměrem Existence a vědomí: rozum, samostatnost, čistota, poctivost, spravedlnost, Účinnost, hrdě.
disciplína
Co odlišuje silnou osobnost průměrného člověka - je disciplína. Bez ohledu na vaše nálady, motivace, vnější okolnosti, vztahy v rodině, aby to, co je nutné v daném okamžiku.
Naučit se plavat proti současných životních podmínek, aby se vzdělávat takže vnitřní stav nezávisí na tom, co se děje kolem. Bylo to velmi těžké, a ne jen vše dopadlo tak, jak byly neúspěchy. znovu a znovu, ale já šel dopředu s podporou rodiny a vnitřní touhu projít tímto způsobem, ať se stane cokoliv.
Kde mohu začít? Na ranním rituálu. Zde je jednoduchý a účinný způsob pro honování disciplíny: na Ring poplach okamžitě vstát, umýt, zapnete hudbu, dělá cvičení s silový trénink, pak - kontrastní sprchou, zdravou snídaní (ne smažené a sladká) a čte knihu (můžete na cestě v kanceláři).
Takže je potřeba udělat, dokud budete muset provést ji automatismu a bez vynucení sami. Trvalo mi 3 měsíce, někdy ovšem došlo k chybám, a to zejména poté, co přetížené dnech. Doporučuji každému, kdo chce změnit svůj způsob života, rozvíjet svůj ranní rituál.
Musíme se naučit ovládat sám sebe, své řeči, chůze, oči a gesta. Ať jste kdekoliv, doma, v práci, v tělocvičně, musíte vyzařovat důvěru a jednat bez problémů. Vzpomenout na principu zpětné vazby, i když sami nemají dojem, že to je pocit důvěry a sebekázně přijde.
Velmi užitečné cvičení pro rozvoj vnitřní sílu - přes všechny jejich přirozených obav, nedívat se od zdroje, ze kolem lidí, kteří se podíváte do očí. Upřímně řečeno, jsem pomáhal v tomto bojová umění. Ale také dobře vypadat a teplé oči, které ukazují, že jste naladěni příjemný.
Chcete-li sám vzdělávat, naučil jsem se oddávat potěšení: bary, alkohol, cukrovinky, cigarety, impulzních nákupů, lenosti, nečinnosti diskuse při práci. Mohlo by se nedostaví okamžitě, ale máme pořád přemýšlet o tom, do práce v tomto směru. A jednoho dne řekl jsem si: „Ano, já nepiju po dobu tří měsíců a nejím sladké za dva měsíce.“
Navštěvoval jsem sportovní kurzy či kurzy navzdory nálady, okolnosti, počasí a moje motivace. Harmonogram a provádět to, vzdal veškeré své oblíbené výmluvy. Líbí se mi jít do místnosti, když jiní něco zastavil, a když spolupracovníci byli ochotni mě podpořit v tomto úsilí.
A co je nejdůležitější - musíme se naučit ovládat sám sebe, když malé oblouky a děje kolem nepořádek. Být ostrůvkem klidu a vystavení chladu.
finance
Získat finanční časopis. Nech si to za měsíc, druhý, třetí, a ne zastavit. A ne jen jeho náskok, a analyzuje každý měsíc, a kam směřuje, proč a jak to opravit.
Musel jsem strávit více na kávu - 1300 rublů měsíčně. Věděl jsem, že nastal čas, aby se snížilo množství a nyní úroveň výdajů na kávu - 600 rublů měsíčně. Káva - slabost dolu, z čehož nechci zbavit.
Mnozí říkají, že časopis - zbytečná věc: „Já už vím, jak moc utrácet a vydělávat.“ A pokusíte se jej řídit jeden rok s přesné analýzy a grafy a vidět celý obraz vašeho finanční gramotnost nebo negramotnost.
Udržet si ve finančním úsporných opatření, přestat kupovat něco, co není nezbytné nebo uložené reklamy a známých. Většina našich nákupů jsou k ničemu, a nebude užitečná v životě, a to je bezpečné dělat bez nich.
Najít další příjem, i když je malý, ale to zamotiviruet vás ještě větší úspěchy. Nechť je toto zvýšené zatížení práce, vícepráce (jakékoliv velikosti), na volné noze, prodej nepotřebných věcí, vzdělávání ostatních. Chyba většina - každý chce hodně peněz v raných fázích, a to se nestane. Jste v práci nejen vydělat hodně, a vše, co v životě postupně.
vztahy
Tento bod se týká více lidí, kteří se nevyskytují svou spřízněnou duši, nebo dokonce nechci to, co jsem. Pokud jste jeden a máte spoustu času, dovednost, rozvíjet lásku s dívkami. Zaregistrujte se k datování lokalit, setkat se v kavárnách a na ulicích, talk v posilovně, požádat o přítelkyní své přátele.
Vyzkoušet různé komunikační strategie: gentleman macho, skromnost, atletický chlap. Seznamte se dívky chytřejší než ty, přijímám ho, aby nad nimi zvítězila.
V různých situacích, nebude všechno dopadne nikoli slovy, ne způsob, ne lidi, selhání v posteli. Ale nechcete zastavit, musíte ho zmírnit.
A časem, naučíte se porozumět opačného pohlaví a naučit se snadno zahájit konverzaci, aby krásné komplimenty. Dívky často opětovat, pocit ve vás zajímavý člověk. Ale nebuďte arogantní, podívejte se na ten, který bude posuzovat kvalitu svého „nesestříhaný“, a být loajální a věrný k ní.
V případě jednoduché - Love, trpět, dobýt, výdaje a začít znovu. Stanou ti, s nimiž chcete trávit čas s kým být pohodlné ve všech situacích, být schopen pochopit a poslouchat jinou osobu. A nezapomeňte, že vaše druhá polovina může vždy dostat pryč od vás, takže si každý okamžik společně.
dovedností
Začne rozvíjet dovednosti, které jste předtím neměli, například plavání prsa, skoropechatanie, kontextuální plánování kontravariynoy jízdě. Zvládnout je, najít mentora na toto téma, jděte tréninku. Tyto úspěchy jsou rozvíjí osobnost, aby to univerzální.
Také se dozvíte, jak se úmyslně jít ven ze svého pohodlí zóny a překonat strach, který později bude vaše hnací silou. Všechny velké úspěchy začít s malými vítězství nad sebe.
Za posledních 12 měsíců jsem dělal to, co nikdy předtím pracoval: těžký silový trénink, meditace, výchova dětí, školení, askeze.
duchovno
Identifikovat své hodnoty v životě, vytvářet vnitřní a společenských pravidel, dostat své „já“.
Konečně, najít odpověď na věčnou otázku: „Proč jsem tady? Jaké je moje poslání? "
Jak? Zeptejte se sami sebe důležité otázky, nedívejte se na jiné lidi, kteří drift jako loď v oceánu, stala referenční bod jak pro sebe a pro ostatní. Číst duchovní knihy, navštěvovat duchovní místa, a konečně vytvořit svůj vlastní obraz světového řádu. To je velmi důležité, protože budete vytrvalí a budete vlastnit víru. Není ten, který je zobrazen v médiích, a to jeho vnitřek.
Většina lidí se bojí zeptat sami nepříjemné otázky a uzavřený materialismus, stejně jako já v té době, ale je to slepá větev vývoje. Oděvy a shon domácnost neuzavře, nebudou vám štěstí, že se cítíte, když získají něco důležitého uvnitř, což povede vás.
zdravé návyky
Jakmile se zbavit špatných návyků a strukturálním změnám, budete potřebovat další návyky - a lépe, tak, aby byly užitečné.
Například, pokud jste se hodně hovoří, se naučit být zticha a poslouchat partnera, a to i v případě, že již máte svědivou jazyk - tichý.
Pokud budete jíst hodně sladké, jej nahradit ořechy nebo sušeným ovocem, nejedí tolik čokolády a sušenek, zapít sladký čaj.
Televizním a závislost na internetu Velké úspory knih. Jen mozek už nechce „zkapalnit“.
Pokud se nic plánováno na vás a vše, co se děje z nějakého důvodu, si notebook, podepsat všechny své úkoly na den, týden, měsíc. Zapište si myšlenky, které přicházejí na vás, nové nápady, popsat události a lidi. Udržovat účetnictví a analýza jejich života.
-Li kouř, válet a okamžitě zasáhl sport, nejlépe ten, ve kterém světlo, aby vyhnat všechny pryskyřice práce nejvíce.
Algoritmus strukturální změny sebe po dobu 12 měsíců
- Sport zatížení každý den. Na dlouhou dobu rozhodnout jeho sportu, aby se s tím vyrovnat, navzdory všemu, po celý rok.
- Přečetl spoustu knih, 3-4 kusů za měsíc. Record pokračovat čtení.
- Rozvíjet disciplíny. Dopřejte si potěšení. Zůstat v klidu, když existují „bouře“. Zkuste každý měsíc dopřát něco.
- Rozvíjet finanční gramotnost. Zachovat finanční časopis a najít dodatečné příjmy za rok.
- Pokud jste sami - vzhled pro svou spřízněnou duši, a rozvíjet dovednosti svádění. Pokud nejste již jednou, znovu zamilovat do jeho vyvolená.
- Osvojit nové dovednosti, které nebyly dříve vlastnil. Žádoucí - 1 Skill 2 měsíce.
- Najít odpověď, proč jste tady, dokonce i přibližný - již bude dobře. Trvat tak dlouho, jak uznáte za vhodné.
- Získávají správné návyky namísto špatných. Tato každodenní práci.
Vítězství nad druhým - to je skutečný úspěch v životě.
Změna je těžké, ale je to možné. Hlavní věc - chtějí dát se zajímavým (a ne tak) cíle a jejich dosažení bez ohledu na to, co se děje. Najednou nebude dopadat být selhání, poruchy, ale pohybový vektor potřeba šetřit, a jste si jisti, bude prolomit bariéru svou slabost.
Pokud si myslíte, že to vyžaduje motivaci, nebo peníze, mýlíte: budete potřebovat pouze jeden čistý touhu stát lépe než vy, a čas, který je tak trochu v našich životech. Ale nezapomeňte, že neexistuje žádný limit k dokonalosti, to je konstantní práce na sobě, a to pokračuje až do konce svých dnů. Rozvinutý člověk žije mnohem šťastnější než ti, kteří jsou slabí před sebe a dává cestu k životní situaci.