Jak najít slova útěchy, když milovaného člověka je špatná
Život / / December 19, 2019
Christina Yatkovsky
šéfredaktor alpina.ru.
„Na trápení není tedy více než o sexu, víře, a dokonce i smrt, zrod k ní“ - říká Cheryl Sandberg, Facebook provozní ředitel, ve své knize „Plán B: Jak přežít neštěstí, sbírat síly a začít žít znovu. "
Sandberg s dětmi přežila smrt jejího manžela a byl nebojí být upřímný sdělit. Sebrala své zkušenosti, stejně jako výsledky psychologického výzkumu na pomoc tisícům lidí po celém světě vyrovnat se s vlastním žalu.
Víme, jak je těžké podporovat milovaného člověka, s nímž tam byla potíž. Někdy utrpení jiných lidí, abychom mohli zasáhnout ještě těžší než jejich vlastní těžkosti. A velmi často nemůžeme najít správná slova k pohodlí a tiše. Zde jsme sestavili pro vás několik tipů, jak podpořit člověka, zažívá neštěstí.
— 1 —
Dokonce i lidé, kteří zažili nejstrašnější utrpení, často chtějí mluvit o nich. Když jsme nemocní, musíme znát dvě věci: že pocity zažíváme, jsou normální a že máme někoho k podpoře. Chová k trpícím lidem, jako kdyby se nic nestalo, můžeme zbavit je to.
— 2 —
Obvyklé pozdravy jako „Jak se máš?“ Hurt, protože lidé, je vyslovení nezdálo, že by si uvědomit, že tam bylo něco důležitého. Jestliže místo toho požádal lidi, „Jak se cítíte dnes?“ To by ukázat, že chápou, jak těžké je člověk podává každý den.
— 3 —
Ne každý může snadno mluvit o osobní tragédii. Jediné, co si vybrat, kdy a kde na to a dělat to dokonce. Nicméně, existují silné náznaky, že upřímný rozhovor o vážných událostech může mít pozitivní vliv na duševní a fyzické zdraví. Rozhovor s přítelem nebo člena rodiny je často užitečné pochopit vlastní pocity a cítit pochopen.
— 4 —
Když ve svém životě tragédie stane, budete obvykle zjistíte, že již nejsou obklopeny lidmi - jste obklopeni banalit. To nejlepší, co můžete udělat - je uznat. Jen říct, slova „Uznávám svou bolest. Jsem blízko. "
— 5 —
Zatímco my neuznáváme problém, bude to nikam. Snažil se, aby si něčeho, těm, kdo trpí, izolovat sebe, a ti, kteří mohli nabídnout jim pomoc, Odklon. Obě strany musí podniknout kroky směrem k sobě. Upřímných slov soucitu - skvělý start. Problém nezmizí jen, jak si přejete, ale můžete říct, „vidím. Vidím, že jste trpí. A je mi to jedno. "
— 6 —
Zdá se přirozené, že přátelé jsou vždy připraveni podpořit kamarády, ale existují určité překážky, jak to udělat. Existují dva typy citové reakce na bolest druhých: empatie, že motivuje pomoc, a úzkost, což způsobí, že jí vyhnout zdroj.
— 7 —
Když jsme se dozvěděli, že není lhostejná k nám lidé přišli o práci, podstupuje chemoterapii nebo prochází rozvodem, poprvé, myslíme si: „Musím si s ním promluvit.“ Jenže hned po tomto prvním impulsem, byli jsme navštívili pochybnosti: „Co když řeknu něco špatně? Co když je to nepohodlné, aby si o tom promluvit? Nebude mi příliš dotěrný? "
Pocházejí tyto pochybnosti za následek výmluvy, jako například: „Má spoustu přátel, ale nejsme tak blízko k němu.“ Nebo: „Musí to být hodně práce. Není nutné znovu ji rušit. " dáme konverzace nebo nabídnout pomoc, dokud začnete cítit provinile za to, že to předtím udělal... a pak se rozhodnout, že je příliš pozdě.
— 8 —
Ti, kteří se od vás odvrátí v těžkých chvílích snaží distancovat od citové bolesti sebezáchovy. Tito lidé, viděl někdo topit se ve svém žalu, se obávají - možná podvědomě -, že i oni mohou odtáhnout do propasti.
Na druhé straně je pocit bezmocnosti; si myslí, že co se jim může říkat nebo nezlepší situaci a tak se rozhodl neříkat nic a nedělají. Ale ne nutně dělat něco mimořádného. Stačí jít navštívit kamaráda - to je hodně.
— 9 —
Neexistuje jeden způsob, jak truchlit, protože neexistuje jediný způsob, jak na pohodlí. Co funguje pro jednu osobu, nemusí fungovat odlišně, a to, co pomáhá dnes nemohl zítra pomoc.
Jako dítě, nás učili následovat zlaté pravidlo: chovat k ostatním tak, jak chcete, aby vás léčit. Ale když někdo blízko vás, je utrpení, je nutné dodržet pravidlo platinovou: chovat k ostatním tak, jak by chtěli, aby s ním zacházet. Zvedne znamení a reagovat s pochopením, a ještě lépe - reagují akci.
— 10 —
Zvláštní akce pomoci, protože bez vyřešení problému, přesto snížit škody způsobené tím. „Některé věci v životě nemůže být opravena. Ale oni potřebují k přežití, „- říká psychoterapeut Megan Devine. Dokonce i malé věci, jako držení paží člověka, může pomoci.