5 způsobů, aby se zabránilo pádu do režimu spánku
Život / / December 19, 2019
1. Get Smart budík
Probuzení ráno je vždy obtížné. Ale v zimě, kdy je růst ve tmě, touha plivat na všechno a zůstat v posteli jen zvyšuje. V tomto případě pomůže chladný budík, který monitoruje spánku fází a bdění v nejvhodnější - REM spánku. V tomto okamžiku je tělo nejlépe připravit na vzestupu. Takže se probudíte snadno a rychle, budete probudí v dopoledních hodinách. Inteligentní budíky jsou v fitness náramky.
Můžete se podívat na neobvyklou aktivitu alarmu hodiny. Nejsou mlčí, volno a dokonce odchylka od člověka. Nemohou být přeskupeny nebo vypnout, aniž by se z postele. Zvedání zaručena. A to je přesně to, co potřebujete.
Jiným typem užitečných alarmů - ty, které napodobují východu a zvuky přírody. Po dobu 30 minut před nastaveným časem zvedací zařízení se stává jasnější světlo, hladký přechod od sotva patrný na denním světle. Teprve pak zní vybranou melodii. V podstatě se jedná o zpěv ptáků, zvuky lesa a zvuk vody. Tak naladit do těla postupně probouzí a můžete probudit přirozeně, jako je to možné a v dobré náladě. Dále, jako alarm simulovat sunset pro pohodlný spánek.
Co si koupit
- Fitness náramek Mi pásma 3, od 1 189 rublů →
- Female fitness náramek LEMFO S3, od 1444 rublů →
- Smartwatch Amazfit Bip, 5990 rublů →
- Budík na kolečkách, od 650 rublů →
- Flying Service, 1 199 rublů →
- Wake-up Light Philips HF3505 / 70, 4990 rublů →
2. Trávit více času na ulici a cestách
Sunlight napájení a podporuje produkci vitamínu D. Druhá v pořadí, snižujeVýhody Sunlight: světlým bodem pro lidské zdraví riziko roztroušené sklerózy, kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky. Těžit z každodenní procházky hodně, ale problém je stále stejný: v zimě světlo je prostě nestačí. Již krátký den, mnozí z nás tráví na své studium nebo práci.
Pokuste se najít aspoň trochu času na procházku v době oběda nebo mezi páry. Máte-li dělat to nefunguje, strávit víkend venkovní aktivity. Bruslení, lyžování a tubing, sníh boje, stavební sněhové pevnosti a útočné - možnosti protáhnout kosti a užívat dostatek slunečního svitu.
Co si koupit
- Ženy chodí Brusle Nordway VITA, 3399 rublů →
- Men walking brusle Roces ledově RX, 4499 rublů →
- Obrázek brusle Nordway Sofia, 1799 rublů →
- Hokejové brusle Nordway NDW200, 2 199 rublů →
- Hadice Nordway, maximální zatížení 80 kg 1 999 rublů →
- Ledyankah, maximální zatížení 80 kg, 59 rublů →
- Sledge Nordway Snegolot, 499 rublů →
- Scooter lyžování Nordway, 2499 rublů →
- Zařízení pro lití sněhové koule, 46 rublů →
- Formulář pro vyřezávání sněhové cihly, 608 rublů →
3. Do arteterapie
Arteterapie - příjemný způsob, jak se zbavit stresu, pozvednout náladu a celkově zlepšitArt a Healing zdraví. Velkou výhodou tohoto postupu je, že se může jednat se všemi, a to bez výjimky. Dokonce i ti, kteří se považují za daleko od kreativity. Výhody jistě víc než samoúčelné od přilepení k telefonu.
Existují tuny činností, ve kterém můžete ponořit a tráví zimní večer. Například, malování podle čísel, barvení pro dospělé, výšivky. Můžete vyzkoušet při výrobě mýdlo nebo svíčky dělat scrapbooking, aby krásný věnec na Nový rok. Nezáleží na tom, co si vyberete. A co je nejdůležitější, partner pomůže rozptýlit a překonat odvahy.
Co si koupit
- Anti-zbarvení "Lost Ocean", 352 rublů →
- Anti-zbarvení "Twilight Garden", 322 rublů →
- Barvení podle čísel „Zimní krajina“, 418 rublů →
- Sada pro vyšívání cross „Léto v obci“, 475 rublů →
- Soupravy pro vyšívání diamantu, od 44 rublů →
- Nastaven na vytvořit vzor flitry „indický slon“, 249 rublů →
- Soupravy pro výrobu mýdla a svíčky →
- Šití hračky →
4. Naučit se něco nového
Slibují začít nový život - věrní společníci nového roku. Takže možná bychom měli mít k jejich provedení? Sportovat, chodit na správné jídlo, učit se nové povolání nebo najít zajímavý koníček. Ať už jste si naplánovali nový obchod vám třást, dá čerstvé emoce a znalosti, které budou užitečné v budoucnu. A přejídat saláty nebo revidovat série, budete mít vždy čas.
že master
- Nový on-line kariéru v online univerzitě „Netologiya» →
- Nová profese v on-line univerzitní Skillbox →
- Sportovní aktivity doma →
- Poučení o správné výživě přechodu →
5. Připravte se na dovolenou
Skvělý způsob, jak dát si radostné náladě - oslavu pro rodinu a přátele. Je to skvělé, když milí lidé jedinečné dárky a upřímně děkuji.
Navíc to bylo v zimě tak velkorysý sváteční termíny. Nemám čas na oslavu nového roku, a to jak na pokraji Valentýna. A tam, a den skončení vlasti ochránce. Zbývá jen vybrat ten správný jsme zahájili, Zdobí dům a bavte se v dobré společnosti.
viz také❄️😴⏰
- Jak se oblékat, aby se zahřál, a ne pocení
- 25 skladeb, které se v zimě hřeje
- Jak vyrobit zimní příprava na ulici je bezpečnější a příjemnější