„Proč jsem hubnutí tak pomalu?“ - jak zhubnout a výsledek uložit
Život / / December 19, 2019
Nikita Harlov
Výživu a fitness expert a autor kanálu "Hej, tuk„V telegramu.
Jeden nápad, že váha jde pomalu proniká hluboko do hlavy. vážil jste několikrát denně, se snaží urychlit proces hledat jinou dietou a cvičením. Z mé vlastní zkušenosti bych řekl, že problémem není fakt, že pokrok se zpomalil, a ve svém vztahu. Děláte tento problém a prityanesh ještě mnoho problémů, zklamaný a všeho nechat.
Projednán v článku mluví o výsledku svého života, spíše než pravidelné pokusy zhubnout léto, prázdniny, narozeniny, nebo co máte víc.
Nesrovnávejte, ne honit, nekopírovat
Někdo dělá to rychleji, ze svého okolí. Myslíte si, porovnat se s ostatními a začnou zkopírovat. To vede k chybám a selhání, recepty ostatních lidí jen zřídka pracovat v našich životech. Například (s) si může dovolit trénovat dvakrát denně a mají 6-8 krát denně, a ty jsi hasič nebo lékař ve službě 24-36 hodin za směnu. A stále čeká na vás doma se dvěma dětmi. Přestat svou práci a rodinu, jak zhubnout rychleji?
Naštěstí vědecké zásady, na nichž je váhový úbytek, pro všechny stejné.
Musíte se podívat na osobní recept, Tkaní do jedinečných vlastností svého života. Přesně to, co jste se dělá (a) funguje, jak budete potřebovat.
Zbavte se nepřiměřených očekávání
Chcete-li zhubnout po dobu tří měsíců, ale zapomenout, že vytáhl (a) Prohlášení o hmotnosti 2, 5, 10 let. I vás zklamat, ale tělo se zhubnout pomalejší a těžší než dostat tlustší. Je to v zásadě proti své pokusy o regulaci hmotnosti, protože pro něj je to ztráta komfortu a život ohrožující.
Pokud jste ubytováni (A) Fed hustou pohodlí tří let, která snáší nejméně tři roky na cestě zpět do normální hmotností.
Možná to bude trvat delší dobu, protože život se děje pořád něco, co urychluje nebo zpomaluje vás. Například, trvalo mi více než 10 let s metodou pokusu a omylu, aby se k životnímu výsledku. Ale já jsem to sám, bez pomoci zvenčí a mentorů.
Není k setrvání
Na začátku každého hodnocení hmotnosti vždy zmizí rychle a snadno. To je dobrá motivace pokračovat, a vypadá to, že to bude trvat věčně. Jste si dát trochu úsilí a dostanete výsledek dobrý. Ale čím dál budete chodit, tím komplikovanější a pomalý proces stávat. Paradoxně, ale vy si dát více a více úsilí, a získáte méně výsledků.
Toto pravidlo je univerzální pro všechny.
Čím blíže jste k cíli, tím dále je od vás. Takže se zdá každému hubnutí, která je fixována na výsledku.
A čím více se vám uvíznou (vážil každou hodinu, neustále přemýšlet o tom a rozčilovat), tím vyšší je pravděpodobnost selhání.
Budete muset pustit do situace, jen aby dělal to, co je potřeba k dosažení cíle. Odpovědět na otázku: „Co se stane, když jsem hodit vypnutí 5-10 kg? / I bude vážit 50 kilogramů? „Pokud se stane, je obtížné odpovědět sami upřímně na tuto otázku, není to váš cíl. Kteří prostě zhubnout a neuvědomuje, co dělá, nikdy blíží ke svému konci.
Morální?
Důležitější než rychlost. Důležitá je skutečnost, že dostanete výsledek. V případě, že výsledkem je, že děláte všechno správně. Všechno ostatní - podrobnosti a jsou nestabilní, nespolehlivé. Neskládají.
viz také
- Dánský Dieta 4 hands - nejjednodušší systém, jak zhubnout →
- Jak sledovat váš pokrok v hubnutí →
- Jak jsem spadl 18 kg po 50 letech, a co dělat, pokud také chcete zhubnout, →