Podle výhodné - nebo sova Lark
Život / / December 19, 2019
Každý z nás už dlouho definoval jeho chronotype - závislé biorytmy na denní době. Skřivani probuzení brzy na šest nebo sedm, snadno a přirozeně. Ale ve večerních hodinách tohoto typu lidí má pocit, unavený, vyčerpaný, i když nechcete spát. oni potřebují spát blíže deset obvykle. Jsou nejproduktivnější před obědem. Sovy, na druhou stranu, není schopen vstát brzy. Ale může zůstat vzhůru celou noc: v noci jejich účinnost se zvyšuje. Přestože jim nic nebrání vstávat časně.
Jedná se o velmi staré klasifikace, což bylo potvrzeno Western výzkumu zpět v sedmdesátých letech. Tyto studie byly založeny na dotazy Morningless-Eveningless a připustilo mnoho definovat jejich biorytmy. Vědci nedávno představila další dva podtypy. Uživatelé jednoho z nich vstávat časně a spát pozdě. Druhý podtyp lidí milují nejen ležet v posteli o něco déle, ale chodí brzy spát.
Chronotype Který je výhodnější? Jedná se o poměrně složitý a kontroverzní záležitost. Mnoho práce, přísloví a výroky známých osobností Zaměřil jsem se na to, co legrace být lepší: „Ranní ptáče dostane červa tvrdí,“ a tak dále. Věda (a nejen, ale to je již Layfhaker
I napsal) Nemám úplně souhlasit s tímto rozsudkem.Sovy mohou být chytřejší
Psychology Richard Roberts z University of Sydney a Patrick Kyllönen z BBC Research Group testováno 420 zástupců různých chronotype. Měřena hladina vzdělání, znalostí obecných matematiky, rychlost čtení, rychlost vnímání a paměti. Výsledky této studie byly zveřejněno v roce 1999 v jedné z hlavních časopisů v psychologii.
Nejlepších výsledků ukázal fanouškům večerní a noční život. Mezera byla malá, ale je to patrné. Největší výhoda byla pozorována v paměti a schopnost dělat několik věcí najednou a rychle přepínat mezi úkoly. Tyto údaje jsou sovy byly mnohem lepší.
Takže, i přes pevné stanovisko, že sova více funkční a úspěšný v práci, spíše než skřivani.
Skřivani není úspěšné sovy
Přísloví říká, že bude ziskový skřivan. Práce dvou epidemiologů z University of Southampton, jehož výsledky byly zveřejněno Časopis BGM v roce 1998, vyvrací tento rozšířený názor.
Vědci provedli studii zahrnující více než 300 lidí každý chronotype. Vybrané skupiny byly porovnány příjmy, úroveň inteligence v situaci společnosti a zdravotní stav. Je překvapivé, že sovy byly v průměru úspěšnější a měl vyšší úroveň zisku. Kromě toho, že statistiky ukazují, že lidé, kteří dávají přednost práci ve večerních hodinách denní doby a spánku delší v dopoledních hodinách, mají často osobní vozy.
Ale zdravotní stav, úroveň vzdělání, inteligence a inteligence není závislá na lidském chronotype. Obě skupiny byly v těchto věcech zcela identická.
Sovy romantické. A to nejen
Studie z roku 2012 odhalily Dalším chování připojení chronotype. Výsledky hlasování 284 žen v Německu zjistila, že sovy více „hravý“: jejich sexuální chování aktivnější než skřivani. Toto nemá vliv na počet sexuálních aktů - zde úplné rovnosti. Ale lidé, kteří se identifikují jako sovy, hlášeno více partnerů. Cizoložství je také častější u sov, než mezi skřivani.
Výzkumníci ve vzájemném vztahu těchto skutečností, aby největší sexuální aktivita organismu objeví v noci. To je, když skřivani jsou pasivní nebo dokonce spánek. Aktivita cos v rozporu, se shoduje s tímto biorytmus. Vědci zdůrazňují, že tento rozsudek může být kontroverzní, ale každá teorie má právo na život.
Skřivani přátelský a svědomitý
Zajímavé je, že lidé patřící k sovy, mají větší sklon k novosti než skřivani. Takže, někdo Rendler a Heidelberg zveřejněno Práce (Všimněte si, že tam je nějaký důraz na dospívání respondentů), který našel spojitost mezi psycho večer a touha po novosti.
Stejná studie prokázala, že skřivánků preferují odolnější a spolupráci při provádění různých typů práce. V tomto ohledu jsou příjemnější a svědomitý než sovy. A aktivnější spolupráci.
Noční sovy lepší hrát baseball
Nejzajímavější Studie provedená vědecká skupina, před zraky tohoto baseball hráči byli. Byly porovnány chronotype 16 hráčů a jejich výsledky za dvě období - 2009 a 2010. Sedm a půl tisíce směn, vyrobené sportovci, vedl vědce k závěru, že byl zveřejněno V jednom z ročníků Sleep deníku ještě v roce 2011. Výsledky na obrázku níže, hovoří samy za sebe.
Sovy jsou náchylnější ke špatné návyky
Některé důkazy naznačují, že noční sovy jsou náchylnější k různým závislostem než skřivani. Například studie provedená ve Finsku zjistila, že sova-kuřáci jsou mnohem méně pravděpodobné, že přestat kouřit, a obecně více kuřáků mezi sov. Podobná studie odhalilyŽe lidé jsou aktivnější v noci, spotřebuje více alkoholu než ti, kteří jsou aktivní v dopoledních hodinách.
Není známo, co přesně tlačí sovy takové chování. Možná důvod spočívá pouze v tom, že skřivani unavený rychle a jednoduše nemají čas konzumovat velké množství alkoholu. Sovy také vést k více aktivní noční život, což znamená, že stále častěji stávají štamgasty nočního života - kluby a bary.
Skřivani - pracovitý, sovy - procrastinators
Konformisté-skřivani více pracovití obecně. V roce 1997, výsledky průzkumu, který provedla University of De Paula, showŽe procrastinators rádi nazývají „noc lidé“. Vědci zjistili, že sovy ráda odložila případ až později, pokud vůbec vyhýbat se těm, nebo jiné problémy. Respondenti však byli studenti a mají tendenci odložit vše na té doby a být líný, takže výsledky byly zpochybněny.
V roce 2008, stejný výzkumná skupina zjistila, že ve věku 50 let, se nic nezměnilo. Sovy jsou jen procrastinators a ležel všechno na večer nebo trvale. Vědci spekulují, že důvod spočívá v preferenci k práci v noci. Však třeba poznamenat, že to není problém v práci.
Ranní ptáče dostane... To trochu šťastnější
Podobné trendy, nemůže mít vliv na celkovou úroveň života a vnímání sebe sama. Sociologové nazývají tento výsledek jet lag sociální, lidé s noční aktivitou nuceni vynutit si na práci v dopoledních hodinách, v důsledku čehož je emocionální vyhoření a zkrácení doby Spánek.
Tato teorie byla předložila vědci z University of Toronto v jeho práci v roce 2012. Po rozhovorech s 435 respondenty ve věku od 17 do 38 let a 297 - od 59 do 79 let, vědci zjistili, že skřivani získat více pozitivních emocí. Nemůže jednoznačně ukazují, že jsou šťastní. Ale žít to mnohem zábavnější - je to fakt.
Chronotype - to není diagnostikována
Tak, jeden nemůže jasně definovat, co je lepší být - sova nebo skřivan. A fráze jako „Já jsem noční pták, takže ráno jsem se jít o jejich podnikání, a ve večerních hodinách na práci“ je ve skutečnosti nic jiného než self-hypnóza, nebo prostě hlas lenosti. Studie z roku 2011 Just ukázaloŽe ve skutečnosti daná osoba byla schopna více kreativní řešení nestandardních pracovních hodin pro sebe.
Testovací skupina 428 lidí dostal sadu šesti úkolů, které jsou nezbytné pro provedení v libovolném čase. Část práce byla určena pro aplikační logiky, a některé z nich - na projev tvořivosti. Výsledky ukázaly, že když se dva logické úkoly chronotype stejně dobře vyrovnat s úkolem v době, kdy pro ně výhodná v pracovní době, a neobvyklé. Co je zajímavé, kreativní úkoly v nevhodnou dobu, lepší výkon, byly více nečekané řešení než v odpovídající práci pro sovy a skřivani EU.
Takový výsledek, vědci vysvětlil skutečnost, že zbytek pracovní dobu může vést k lepšímu výkonu.
Kdo je lepší? Snad nikdo studie nemůže odpovědět na tuto otázku. Štěstí, úspěch a ostatní součásti našeho života, především záleží na nás. a případně sova mohla být vstávat brzy ránoA pták - sova. Hlavní věc - naslouchat potřebám lidského těla, a snaží co nejvíce přizpůsobit pracovní harmonogram pro sebe, spíše než se jí přizpůsobit sám.