Proč chceme snít a plánovat
Asi každý někdy rád snít: představit, jak splnil touhu přemýšlet o dovolené, vizualizovat vítězství v soutěži.
V tomto okamžiku si jen představit, že úspěch, ale nedělají to ve skutečnosti. Proč tedy bez reálného základu, myslel na vítězství a odměny jsou tak příjemné a atraktivní? Vše se děje v neurotransmitery dopamin, který podporuje naši motivaci.
Po dlouhou dobu, dopamin, spojený s potěšením, ale dlouhodobá studieDopamin není o potěšení. John Salamon prokázáno, že tento hormon je zodpovědný ne tolik pro potěšení jako jeho očekávání.
Z úrovně dopaminu závisí motivaci k akci. Například myši s nízkými hladinami dopaminu vždy vybral kratší cestu k výrobě, i když projde některých studiích sliboval mnohem větší odměnu.
U lidí, míra vztah dopaminu a touha dělat něco jasně viditelný na deprese. Snížené hladiny dopaminu neumožňuje lidem těšit na potěšení z budoucích událostí tak, že nechtějí nic.
John Salamon (John Salamone), výzkumník z University of ConnecticutVzhledem k nízké úrovni dopaminu lidí a zvířat ztrácejí chuť udělat něco pro odměnu, tak dopaminu již odpovědné za motivaci a analýzu nákladů a přínosů, než samotný potěšení.
Příjemné obrazy a sny zvyšuje produkci dopaminu, který přináší potěšení z očekávání a tlačí nás k dosažení požadovaného. V ideálním případě, že obvod by měl být: předvídání → → příprava provedení.
Ale zvyk snít a stavět nereálné plány vyloučit z tohoto režimu, v posledních dvou bodů. Uskutečňování a přijímání nahrazeny konstantní posouvání hlavy příjemných myšlenek o neexistujících vítězství. Jako výsledek, to se stává dost dopaminu uvolnění nějakou zábavu.
Bohužel, naše tělo je vytvořeno takovým způsobem, že nemůžeme dostat dlouhou radost ze stejné a přesto zachovat stejnou intenzitu pocitů. Prázdné sny, stejně jako jakékoliv jiné zábavní aktivity může vyvinout závislost.
Jak je vztah
Když závislý člověk vidí impuls spojený s její závislost v striatu vzestupu hladiny mozkových dopaminuDopamin zneužívání drog a závislosti: Výsledky zobrazovacích studií a důsledky léčby. Který z něj dělá nákup drog, jíst koláče, kouří cigaretu.
Konstantní stimulace odměňování systémů s vysokými dávkami dopaminu způsobuje, že mozek přizpůsobit se zvýšené hladiny neurotransmiterů.
V závislých lidí snižuje množství dopaminových D2 receptorů a produkuje méně dopaminu ve striatu. Kromě toho, snížení počtu D2 receptorů ve striatu mozku spojené se sníženou aktivitou orbitofrontal kůra - oblast spojená s motivací a nutkavé chování, jakož i cingulate gyrus, zodpovědný za chování ovládání. To vede ke ztrátě kontroly nad jejich chování, které je typické pro drogově závislých.
To znamená, že výroba konstantní velkých dávek dopaminu mají negativní vliv na vaše receptory a propagační práce systému jako celku. Každý den, uměle stimuluje se s příjemnými sny, můžete získat velké množství nezasloužená dopamin, což nepříznivě ovlivňuje bavit o vaší schopnosti o tom, co se děje v reality.
Jako funkce snů zabránit dosáhnout cíle
Když budete mít radost jen ze sna nebo plánu, přestanete cítit potřebu dosahující. Jaký je smysl něčeho dosáhnout, pokud jste již obdrželi odměnu?
Jediná věc, kterou děláte - posouvat příjemné myšlenky ve vaší hlavě a dostat dávku dopaminu.
To je škodlivé iv konceptu „myšlení určuje bytost.“ Koneckonců, pro bůhvíkolikáté zavádějí některé nereálné scénáře, a dělat nic, aby jim, že jste chybí skutečné příležitosti, které se již zdají tak atraktivní.
Jak se zbavit závislosti
Chcete-li se vrátit k radosti reality a přestat žít ve snech a fantaziích, musíme odstavit sami ze zkušeností neexistujících vítězství.
Jeden dobrý způsob, jak se naučit vidět dobro v realitě - rozjímání. Méně než pět minut denně pro zvýraznění vaše vnímání reality a začnete všímat příjemné věci, které se zdály být samozřejmostí.
Kromě toho, meditace vás učí opustit složité bludiště svých fantazií a soustředit se na přítomný okamžik - o tom, co se děje ve vaší mysli, v těle kolem.
Poté, co odešel z jeho fantazií, uvidíte, že ve vnějším světě hodně příjemné a zastavení duševní stimulaci, ušetříte své dopaminové receptory a mohou dosáhnout mnohem více v životě.