Jak, aby nepodléhali panice a přestat bát o soudného dne

Strach z soudného pronásleduje lidi po staletí. V tomto stavu je zvláště důležité, aby se postarat o sebe a vyhnout se masovou hysterii.

Když se zaplavovat úzkost, psychologové radí, aby se nejprve zeptat sami sebe:

• V případě, že událost se stane v budoucnosti, jak si pomoci strachu a starostí teď?
• Jaké jsou důkazy, že k nehodě opravdu stalo?
• Jaký je rozdíl mezi bdělosti, strachu a úzkosti? Že toto byste dali přednost?
• Jaké informace jsou k dispozici a kolik důvěřovat zdroj této informace?

Jak překonat strach z dlouhodobého

1. Pochopit, proč tato obava tak silně postihne

Strach z soudného dne, a způsobil jí zdůraznit tak nahuštěné, protože jste se zavěsil na to, co nemůže ovlivnit. Nebudete čele program vývoje jaderných zbraní, a nemůžete přestat létat asteroid. Sečteno a podtrženo, máte strach z neznáma, a to je docela přirozené. Zkuste si pustit tuto posedlost je to, že nemůžete ovládat.

2. Provést nějakou akci

Pokud jste depresivní současnou politickou situaci, možná budete cítit lépe, když se stal členem politické a sociální hnutí. Najít něco, s nímž nesouhlasíte, a začít navštěvovat místní události nebo se účastnit diskusí.

Takže si určitě nebude zachránit svět před zničením, ale zaměřit se na to, co je ve vašich rukou. Můžete relaxovat s vědomím, že snaha změnit situaci k lepšímu.

3. Dejte si pauzu

Pokud si nepřejete, aby se stala politicky aktivní, snaží se uniknout ze znepokojující myšlenky a musí být zapojen v tom, že přináší uspokojení.

Udělejte si výlet mimo město a pobytu v přírodě, trávit více času s přáteli nebo rodinou, a zastavit každých pět minut číst zprávy. Dále zajistíme s příbuznými, aby diskutovali o konec světa.

4. Uvědomte si, že nejste sami

Nebojte se požádat o pomoc a pohodlí. Usilovat o podporu těm, kteří vás budou nosit s pochopením.

A nezapomeňte, že celá tato situace má pozitivní stranu. Zvýšená pozornost problému nejen příčin bojí, ale také pomáhá ji připravit v předstihu, aby se zabránilo.