Jak žít s jejich přání, pocity a emoce
Život / / December 19, 2019
Buďme upřímní s vámi žijeme ve společnosti, která má strach z pocitů a emocí odolat. Od dětství se učíme přepínači z negativních pocitů, jako je zlost, smutek nebo bolest. Ale zvyknout si na potlačení nebo ovládat emoce, jsme zapomenout na závažné důsledky.
Pokusíme-li se potlačit jejich cityZtrácíme představu o tom, kdo ve skutečnosti jsme. Omezíme naši schopnost sebepoznání a zúžit oblast zkušeností. Metody, které používáme k odstranění bolesti a dalších emocí stanou zakořeněno v nás již po pěti letech - právě včas, v době, kdy začneme realizovat koncepci ztrát a smrti.
Tato metoda psychologického ochrana existuje udržet mysl ve stresových situacích. Nicméně, on je schopen poškodit nás v životě dospělých. Zdá se, že problém je akutní: Je to stojí za to zkušenosti emoce nebo potlačit jejich potřeby?
Když jsme se potlačovat emoce, stáváme tužší obecně ztrácejí pocit plnosti života, vztahů s touhami. Často se obracíme do minulosti, hledal recept na spokojený život v dětských vzpomínek.
Najít smysl v našich každodenních činností, musíme důkladně pochopit a prozkoumat emoce. Mohou být zdravý nebo nezdravý, primární nebo sekundární.
- Primární emoce - emoce jsou zdravé, to nám pomůže funkce, přežít a prosperovat.
- Sekundární emoce jsou považovány za nezdravé. Ně se cítíme jako výsledek rozhodování, rozvoj víry v procesu dospívání. Pokusíme-li se potlačit emoce, místo toho se od nich učit a pracovat s nimi, to jen přidává na jejich negativní dopad.
Ačkoli některé emoce a nám bránit, můžeme je použít pro sebe. Mnoho lidí se bojí o své vlastní pocity, ale nejsou tak hrozné, jak by se mohlo zdát. Můžeme se naučit, aby jim ven a dělat to bezpečné pro sebe.
emoce Není antonymum racionality. Doplňují vychladnout a obezřetné mysli, pomůže nasměrovat svou práci.
Dovolit si prožívat pocity úplně, začneme lépe pochopit, co opravdu chtějí a co si myslí, podle modelování chování této nové poznatky.
Cítit emoce - to není totéž, jako jim umožní ovládat své chování. Pokud se naučíte i zažít ty nezdravé emoce v bezpečné a zdravé formy, budete mít možnost, aby se minimalizovalo jejich destruktivní účinek. Například se naučíte cítit bolest, ale aniž by se staly obětí, nebo zkušenosti hněv bez agrese.
Tento problém je zvláště akutní pro ženy, které se učí od dětství nejen potlačit emoce, ale také samostatné city „pro dívky“ smysly „pro chlapce“. Z tohoto důvodu, lidé mají často zkreslené porozumění a vnímání emocí. psychologové značka následující funkce:
- Muži mají tendenci „convert“ jeden pocit do druhého. Stereotypní ženské pocity, jako je smutek, budou transformovat do hněvu a pýchy, protože věří, že projev těchto emocí bude jim hodné členy společnosti.
- Muži ukázat své emoce, kde to je považováno za přijatelné. Například mohou mazlit po skórování na hřišti. Bohužel, v jiných situacích, muži jsou méně pravděpodobné, že vykazují pozitivní pocity strachu, že společnost jim bude vnímat nesprávně.
- Muži mohou zažít pocity fyzicky. Nejčastěji to má za následek bolesti hlavy nebo zad.
- Muži jsou dvakrát omezují na vyjádření emocí. Za prvé, mají strach z veřejného nesouhlasu. Za druhé, i když je člověk ochoten jít přes své emoce otevřeně, například otevírat partnerovi, že ne vždy vědí, jak to udělat správně. V důsledku toho i nejbližší osoba může negativně vnímají vyjádření pocitů a emocí, které mají být strach z bouřky. V této situaci je zřejmé, že právo vyjádřit, aby zkušenosti, regulovat a interpretovat emoce.
Ale nikdo z nás se rodí se schopností zvládat emoce. To musí být naučil (nejlépe v raném věku), a to ještě nekončí.
Praktikovat emoční terapie nám může pomoci pochopit a přijmout emoce a transformovat je v pozitivním smyslu. Jeho význam je i nadále vědom pocitů, nesnaží se je potlačit, zvýšit toleranci vůči spontánní emoce a žít v souladu s nimi.
Když se zachytit emoce, začne dýchat zhluboka
Jeden z nejvíce společných postupů, které se často používají lidé s chronickou bolestí. Nepotlačovat emoce, místo odpočinku a nechte cítit a vzít všechno naplno. Cítit hněv, smutek, bolest, nebo touha - to je normální. Jen s těmito pocity, se musí naučit žít bez nepohodlí. A za tímto startem zažít emoce.
Nesuďte své emoce
Neexistují žádné špatné pocity. Tento typ specifické adaptace, která ukazuje, jak si poradit s obtížnými situacemi na začátku svého života. Emotion není racionální reakce na situaci, ale ukazuje se, že si vzpomenete na okolnosti a smyslná reakce na ně. Vzpomínky a emoce hrají z nás dělá více otevřených s okolním světem, protože nyní víme, že nám způsobuje určitou reakci, a nesnaží se ji zhodnotit.
Najít způsob, jak uklidnit emoce, spíše než krmit
Jinými slovy, budete muset najít způsob, jak zažít ten pocit, ale ne urychlit a nemají ho krmit. Pokud jste zraněn nebo naštvaný jste, neztrácejte čas na mentální simulaci situace. Vyskytnout bolest a jen čekat, až tuto vlnu pocitů ustupují, a poté uvolněte. Nepokoušejte se identifikovat s touto emocí, se nezaměřují na tomto stavu. Dokonce i negativní emoce jsou důležité: oni nám přinášejí přirozenou reakci adaptace na situaci. Za to je pocit soucitu pro sebe. To znamená, že došlo k výraznému posunu ve vnímání sebe sama, které ve skutečnosti velmi obtížné dosáhnout.
Pamatujte si, že se můžeme naučit žít všechny emoce, zatímco zůstává dostatečně racionální analýzu, nebo učinit rozhodnutí. Naučit se žít s pocitem, je třeba jim rozumět. Tak, dostanete schopnost zvládnout a regulovat své emoce. To je nezbytné, pokud chcete někdy vybudovat skutečně zdravé vztahy a zlepšit jejich životy.