Jak pomoci kamaráda, který si myslí, že o sebevraždě
Život / / December 19, 2019
1. Naučit se rozpoznávat alarmy
Máte-li čas, aby jim všimnout od přítele, budete mít možnost, aby si zachránil život. Zde je to, co je potřeba dávat pozor na prvním místě.
sebevražedné myšlenky
Obvykle se skládají ze dvou nebo více typů těchto myšlenkových vzorů:
- Obsedantní poutko na některých myšlenek.
- Víra, že neexistuje naděje, a zbavit se bolest může být odstoupení jen ze života.
- Víra, že existence je zbytečné, nebo ne kontrolu.
- S pocitem, že mozek je jako rozostření a zaměření nemožné.
sebevražedné emoce
Zde jsou nejčastější:
- Změny nálad.
- Pocity samoty a izolace, a to i v přítomnosti ostatních.
- Pocity viny nebo vlastní bezcennosti, studu, self-nenávist, pocit, že se nikdo nestará.
- Smutek, izolace, únava, Apatie, úzkost, podrážděnost.
fráze spouštěče
Oni jsou obvykle v melodii s sebevražedných myšlenek a nálad:
- Život nestojí za to všechno utrpení.
- Vy (nebo jiný milenec) bude líp beze mě.
- Nebojte se, nebudu v případě potřeby se s ní vyrovnat.
- Budete litovat, když jsem pryč.
- Brzy jsem se zastaví dostat zmatený po celou cestu.
- Budu brzy přestane být zátěž pro všechny.
- Já prostě nemůže zvládnout to, a proč?
- Nemůžu dělat nic se věci mění.
- Nemám cestu ven.
- Bylo by lepší, abych umřel.
- Bylo by lepší, kdybych se nenarodil vůbec.
Náhlé zlepšení nálady
Mnozí, kteří se rozhodne spáchat sebevraždu, spáchat takový čin ve chvíli, kdy na straně se zdá, že se stala lepší. Konečné rozhodnutí jim přináší úlevu a vypadají v pohodě. Pokud zjistíte, že takový ostrý změnu stavu na straně druhé, okamžitě učinit vše, aby se zabránilo pokus o sebevraždu (více o tom později).
neobvyklé chování
Pro ty, kteří uvažují o sebevraždě, obvykle změní chování. Alert, pokud zaznamenáte některé z těchto příznaků:
- Snížený výkon ve škole, v práci i v jiných činnostech.
- Sociální izolace.
- Nedostatek zájmu o sex, Přátelé a vše, co bývala legrace.
- Lhostejnost k jejich zdraví a vzhled.
- Změna stravovacích návyků. Za prvé, věnovat pozornost až do krajnosti: půst, pitná škodlivé pro lidské potraviny, ukončení příjmu léků (to je důležité zejména pro starší lidi).
- Letargie a odstoupení.
Známky hotového plánu
Je-li osoba již má plán, pak se pokusil o sebevraždu se může stát velmi rychle. Worry-li navíc k sebevražedných myšlenek a frází, můžete zaznamenat následující:
- Muž shrnuje například loučí s příbuznými, rozdávání ceněné majetky, je vůle.
- Váš přítel dělá vyrážka nebo pasivních rozhodovat o důležitých věcech. Například prodej bydlení, kariéry a vše spojené s jeho budoucnost.
2. Diskuse o situaci
Existuje názor, že zmínka o sebevraždu plechovky, aby se zasadila osobu o tom přemýšlet, ale to je mýtusPřínosy a rizika ptát účastníků výzkumu o sebevraždě: meta-analýzu dopadu vystavení obsahu sebevražedného chování.. Máte-li mluvit otevřeně se jeden druhého, bude lépe vidět další řešení problému.
Najděte si pohodlné prostředí
Konverzace je pravděpodobné, že bude velmi těžké, zvláště pro svého přítele. Všimněte si, že se může vyskytnout vina a hanba pro svůj záměr. Zahájit konverzaci, kde bude vás nic rozptylovat. V ideálním případě - v klidném známém prostředí.
Klepněte na téma sebevraždy
Začněte s těmito otázkami:
- Jak se vypořádat se vším, co spadl na vás?
- Stává se, že si jen chcete, aby se vzdali?
- Myslíte si často myslí o smrti?
- Nemusíte přemýšlet o tom, jak se sebepoškozování?
- Jste již vyzkoušeli, jak to udělat dřív?
Mluvit otevřeně a jasně
Předcházet fráze, které se mohou zdát obviňují ( „Jsi pořád říká, že to se stalo nemožné žít“). Konkrétně například: „V posledních několika měsících jsem si všiml, že jste již potěšen, co bývalo pozvednout náladu. jste přestali trávit čas s dětmi». Ukažte, že jste přinesli rozhovor ukázat znepokojení.
Snad první rozmluvy se vylíčit zmatek nebo se smát na vaše slova. Nicméně, pokud si všimnete závažné poplašné zvony, nenechte ho otočit konverzaci k jinému tématu.
Nesuďte
Můžete mít pocit, že ostatní nejsou práva při posuzování událostí, že to není tak špatné. Připomeňte si, že není možné plně pochopit, co se děje uvnitř něj.
Zapomeňte na prevalenci mínění ve společnosti, která o sebevraždu - je mimo sobecký, bláznivý nebo nemorální lidé. Sebevražedné myšlenky - je výsledkem patologického stavu, která je léčitelná a že váš přítel není na vině.
Nepoužívejte slova, která může ublížit
Váš názor nemusí nutně pomoci člověku, podívat se na své problémy jinak. Mohlo by se zdát, že jste prostě nemají brát vážně. Takže se nemusíte říkat slova jako „Ano, všechno není tak špatné.“
Také vyhnout promluvy, které vyvolávají pocit viny, například: „Máš tolik důvodů k live“ nebo „Přemýšlejte, jak vaše smrt naruší vaše rodina a přátelé.“ Místo toho, to je ukázat soucit a říká: „Měli byste být velmi těžké, když máte takové myšlenky vznikají“
Naslouchat a ukázat empatii
Tento rozhovor by měl dát své přítelkyni cítit lásku a podporu. Snažte se vžít do jeho místo a poslouchat bez kritiky. Podívejte se na partnera v oku a ukázat svou otevřenost k používání řeč těla.
slova podpory a povzbuzení jsou důležité, ale nejprve nechat jiná osoba mluvit. Nepoužívejte ho přerušit. Poté, co pronesl, vyjádřit svůj názor. Zmínit, že sebevraždu - jedná se o trvalé řešení k dočasnému problému. Ujistit, že vy a ostatní lidé blízko k pomoci najít alternativní způsoby, jak ven z této situace.
Nechť ostatní pochopí, že ho milujete a že je důležitou součástí vašeho života. Emocionální podporu najednou - velmi důležitým podnětem dál žít.
3. Přijmout ochranná opatření
Diskutovat o situaci a podpořit laskavá slova jsou velmi důležité, ale to nestačí. Pokud máte pocit, že každý je konfigurován vážně, je třeba jednat rychle.
Zjistěte si, zda mají jiné prostředky k sebepoškozování, a snaží se je opravit
Zeptejte se nejvíce potichu, bez soudu. Je velmi důležité zjistit. Pokud již máte plán a prostředky k jeho realizaci na osobu, pak je situace vážnější, než si myslíte, a musíme jednat bezodkladně.
Zkontrolujte, zda mají jiný přístup ke zbraním nebo drogy. Pokusit se je odstranit. Pokud je předepsána přítele lékaře trvá několik léků, které mohou být použity pro sebevraždu, nabídl, aby se jim osobně a vydat potřebné denní dávky.
Nabídka, aby zůstali v kontaktu v případě nouze
Souhlasíte s tím, že jednou vám zavolá, pokud cítí, že nemohou bojovat s ním. Vysvětlete, co budete dělat v tomto případě. Například, přišli k němu, nebo vyhledat odbornou pomoc.
Jasně rozhodnout, kdy a jak často mohou být v kontaktu, před nabídkou pomoci. V žádném případě Neslibujeme, co nelze provést.
Pokud máte pocit, že člověk je v nebezpečí právě teď, ne ho nechat samotného. Zavolat sanitku a zůstat s ním až do příchodu lékaře.
Nabízíme stálou podporu
Například uspořádat pravidelně mluvit o telefonu nebo odpovídají, naučit jiné záležitosti. Věnovat více času ke společnému koníčku, někam spolu. Takže si dát člověku pocit, že je pro vás důležité. To je nezbytné pro boj s depresíCož se často stává příčinou sebevražedných myšlenek.
4. Vyhledat pomoc třetí strany
Ty nejsi terapeut a nemají být. Váš úkol - postarat se o sebe a být s ním. Pravděpodobné, že touha žít vrátil, budete potřebovat odbornou pomoc.
Nabídka adresa na psychoterapeuta
Jestliže osoba má depresi, pravidelnou komunikaci s terapeutem, kde můžete diskutovat o sebevražedné myšlenky a spouštěče může zabránit pokusu o sebevraždu. To je důležité zejména pro ty, kteří se již pokusila o sebevraždu dříve. Tito lidé mají zvýšené riziko opakovaných pokusů a psychoterapii snižujeKognitivní terapie pro prevenci pokusů o sebevraždu. to je téměř o 50%.
Zavolejte záchranku nebo na podporu horké linky
Jestliže jeden pokračuje mluvit o sebevraždě a další náznaky, že bude dělat to brzy, nesnaž se vyrovnat sám. On potřebuje kvalifikovanou lékařskou pomoc. Zavolat sanitku, v souladu se zákonemČlánek 29 spolkového zákona Ruské federace osoba může být hospitalizováni v případě, že se chystá zraňovat.
Pokud nehrozí bezprostřední ohrožení života, ale touha spáchat sebevraždu stále přetrvává, volejte jeden z následujících horké linky psychologická pomoc. Může pomoci i tomu, kdo uvažuje o sebevraždě, a jeho rodiny.
Získat podporu dalších příbuzných
Láska a péče může pomoci osoba, která má vypadat jinak v životě. Kromě toho, když lidé z vnitřního kruhu vědět, jaká slova a náladu věnovat pozornost, nebudou chybět na poplach. Samozřejmě, mluví pouze těm, kteří zcela důvěřovat a kdo může opravdu pomoci.
Nezapomeňte se postarat o sebe
Pomoci ostatním vyrovnat s takovou závažný problém, je velmi těžké. Milovali jsme to způsobuje stres a vyžaduje hodně úsilí. Takže pozor na své vlastní emocionální a fyzické kondici. Nenechávejte si to všechno uvnitř, diskutovat o své pocity s lidmi, kterým důvěřujete. To vám pomůže dostat se přes tuto situaci.
viz také🧐
- Co když se milovali jeden mluví o sebevraždě
- 15 věcí, které byste neměli mluvit s lidmi s depresí
- Jak rozpoznat duševní poruchou způsobem komunikace