Proč jít na nákupy spíše unavený, a poznávání - po dobrém spánku
Život / / December 19, 2019
Únava má i plusy a minusy. Například, lidé jsou méně unavení ohroženo, to je někdy užitečné. Ale každý ví, že horší unavené tělo nese zátěž. Ukážeme vám, co jiného čekat od únavy a jak můžete použít ke svému prospěchu chvílích, kdy jste valites nohy.
Když jste unavení, že jste méně ohroženy
Známý přísloví nás učí, že Zítra je nový den. Od dávných dob, se doporučuje, aby se důležitá rozhodnutí po vydatném spánku. Ale někdy vaše únava může hrát ve váš prospěch.
Po sérii pěti studiíMonika Lisjak, Angela Y. Lee.Bright Side of Impulse: Vyčerpání zvyšuje Self-Ochranný Chování v tváří v tvář nebezpečí., Vědci zjistili, že unavení lidé nechtějí, aby se zapojily do rizikových aktivit. Oni jsou více pravděpodobné, že vybrat produkty umístěny jako bezpečná a více pravděpodobné, že přijmout preventivní opatření, jako je například kontrola zdraví.
Takže pokud budete potřebovat, aby se rozhodnutí o utrácení peněz, nebo jít k lékaři, budete unavení dobrým pomocníkem. Uspořádat experiment: jít do obchodu po náročném dni a věnovat pozornost, kolik uděláte impulzivní nákupy. Určitě méně, než je obvyklé.
Na druhou stranu, únava může zabránit navazování nových kontaktů a získat zajímavou zkušenost. Vzhledem k tomu, unavený stát se cítíte zranitelný a nechtějí riskovat, můžete stydět ke splnění ochotný člověk na akci nebo během cesty nebude chtít riskovat jen velmi málo, aby neuvěřitelné zážitek.
Vědět, jak únava ovlivňuje rozhodování, můžete si vytvořit svůj plán tak, aby při cestách do spánku dost, a před důležitými událostmi mít čas si zdřímnout.
Únava nás tlačí ke starým návykům
Nemluvě o dobré nebo špatné, a to staré. Máte-li již pevně zakopán zvyku chodit před ulehnutím do postele, když jste unaveni, zjistíte, že je jednodušší jít na procházku, než odolat zvyk.
A pokud se vám posílit zvyk jíst právo, bude unavený, nebo tlačit vás jíst nezdravé jídlo.
V tomto příběhu, tam jsou pozitivní i negativní aspekty:
- Pokud máte spoustu dobrých návyků, bude únava jen pomoci vám v souladu s nimi.
- Pokud jste právě snaží změnit, bude únava vytáhnout zpátky.
Pokud jde o jídlo, pak si můžete dovolit trochu pomoci. Napsat na kus papíru, názvy potravin, které jíte v souladu s koncepcí správné výživy. Když jste příliš unavený, než aby přišel s večeří, podívejte se na seznam a vyberte pokrm jednodušší.
Unavený tělo nefunguje správně
Naše tělo má také těžce kvůli nedostatku spánku. Studie prokázaly,Cheri D. Mah, Kenneth E. Mah, Eric J. Kezirian, William C. Dement.Účinky spánku rozšíření na atletického výkonu Collegiate basketbalistů.Že unavení sportovci ukazují výsledky, které jsou horší než obvykle. Mají sníženou rychlost reakce a úroveň vytrvalosti, je třeba vytlačit zbytky tělesných sil.
Sportovci, kteří dostatečně spali, došlo ke zlepšení výsledků. Výsledky byly podobné pro plavání, tenisu, basketbalu a fotbalu.
Pokud spánek není dost, svaly nemají čas na zotavení. Pracují stejně dobře na další den, existuje riziko poranění. Konstantní nedostatek spánku je ještě nebezpečnější, protože efekt je kumulativní.
Bylo dokonce zjištěno přidruženíMedical News Today.Spojení mezi spavost a pro-Sportovce Kariéra odhaleno 2 nových studií. Mezi sportovní trvání kariéry a množství spánku v baseballu hráči. Níže uvedený obrázek ukazuje sportovce a jejich ospalost skóre. Čím vyšší je, tím více ospalí pocit studie účastníkem.
Sportovci v modrých uniformách byli aktivními hráči na tři roky po studiu, v bílé barvě - byly ve špatném stavu nebo dokonce hotové kariéry.