Na tom není nic zbytečné: jak jednou provždy, aby obnovil pořádek ve svém životě
Různé / / December 19, 2019
Jak jíst? Zde důležité je začít. Stačí spustit zdravé výživy program, a tělo už nechtěl vrátit k předchozímu režimu. Program začne fungovat a každý den budete cítit lehkost, dobrý tón, nárůst síly a energie. Ale to je to, že nejtěžší věc - začít. Zkuste například začít den zdravou snídaní ( „Bunting, pane!“). Jo, a nezapomeňte vypít sklenici vody v dopoledních hodinách, půl hodiny před jídlem, kdo metabolismus. S největší pravděpodobností, přičemž první krok, nebudete chtít kazit den hamburger k obědu. Možná, že přechod na správnou výživu bude zpočátku doprovázet špatnou náladu, ale hlavní věc - vydržet několik dní. A program se spustí. A teď o tom, kde začít. Každý ví, že správná strava - to je méně sladké, slané, mastné, škrobové potraviny, kořeněné, uzené, škrob, káva, soda; Více - voda, džus, zelenina, ovoce, ořechy, semena, sušené ovoce, obiloviny, polévky. Pro začátek můžete omezit nějakou jednu složku, je možné, ze kterého je to jednodušší, aby se vzdali. Postupně klesat ve výši zbývajících nebezpečí, nakonec k jejich minimalizaci. Ve stejné době, strava by měla být vysoce kvalitní, musí být škodlivé produkty nahrazeny užitečné, s podobným složením bílkovin, tuků a sacharidů. Například, celozrnné pečivo náhradní nebo chlebů; mastné červené maso - nízkotučný bílý nebo ryby (pro lepší střev pokrmy z masa a ryb by měly být doplněné zeleninou a saláty); sýr - tvaroh, atd. Ovoce se nedoporučuje jíst okamžitě po jídle, stejně, a pití, protože jídlo v těle mohou začít putovat. Dezert lepší a odpadu vůbec, nebo alespoň odložit to až do víkendu. Mimochodem, jednou týdně se doporučuje uspořádat chitmil - den, kdy si můžete dovolit všechno, co chcete. Tento soubor ke stažení vyžaduje tělo zmírnit napětí, které se nahromadily v průběhu běžných omezení týkajících se výrobků. V kultuře správné výživy je důležité nejen „co je“, ale také „jak je“. Malá jídla, žvýkání potravy důkladně a správně sedět u stolu - to jsou hlavní body. Není čas vychutnat si přestávku na oběd ve stravovacích zařízeních? Jít do módy a je nyní kashevarni supovarni (true starý „polévka ano kaše! - naše jídlo“), - speciální tlak žvýkacích svalů není nutná. Domácí použití malé desky na stole - tak malé množství jídla nebude zdát příliš malé porce. Je také žádoucí, aby jíst ve stejnou dobu. Pokud se však nepodařilo dodržet den plný správné výživy, v noci můžete vypít šálek jogurtu - dobré bakterie bude pracovat pro vás. Chci dokončit známý výraz „Jezte mrkev, křen jíst - se vám bude líbit Sophia Loren!“.
Svetlana Kosolapov
Velmi často na jaře nevíme, co dělat s zimní oblečení. To, že neumístil moc obsazené a můry se nespustí v svetry a kabáty. Tam je cesta. Použít vakuové pytle. S takovými oblečení skladování zabere málo místa, nelze spustit mateřské znaménko, ne žloutnou a je ve výborném stavu.
Tamara Obolenské
Mým hlavním Life Hacking péči o oblečení je jednoduchý: číst etikety, kde se říká, že a jak se umýt. A správně třídit věci, a to nejen v barvě, ale také na typu tkaniny.
Ale pokud se pro ukládání každodenní oblečení, máte jen jednu, ale většina z pluku, radím vám koupit speciální Korf s policemi a pověste ho tam. Takže není třeba, aby se pokusili dostat ven z kalhot svetry a svetr z pod šaty.
Anastasia Makarova
Chaos v domě se nikdy v domě příjemné. Proto je hlavním pravilo- „Každá věc, na svém místě.“ V zájmu čisté domu dostat organizátory. Co je to? Tento box, krabice, koše, atd.., Který bude yavlyatsya místo pro ukládání své věci naskládané na určité téma. Takže můžete vždy rychle najít požadovanou položku, a dům je v pořádku.
Pokud je váš dům je „žádný prostor na houpačce pádu“ na počtu dětských hraček, hračka -Základní volno na viditelném místě (ty, které dítě často hraje), zatímco zbytek shromažďovat v koších (boxy) pro hračky. A ať je jejich trvalým „domů“, po přehrání k jejich odstranění.
Přál bych si mít ve svém domě byla vždy v pořádku a pohodlí!
Yulia Zaika
Jak se říká v Paříži, „ošklivé ženy nemají existují, jsou dobře upravené.“ Francouzské ženy nemají šetřit na kráse, jejich toaletním stolku desítky sklenic krémy... „Nemám to všechno použít, ale já měla mít možnost volby,“ - rozpoznán pařížský. Ve snaze být jako na krásné obyvatele hlavního města módy a krásy, a já jsem si nevšiml, že moje kosmetická taška naplněný všemi druhy krémů: denní, noční, hydratační, výživné... Vzhledem k tomu, moje kůže je velmi vrtkavá, mnoho z nich nepřišel. Ale dlouho otevřený jar smetany nelze uložit. A pak jsem se probudila praktické ruskou ženu ve mně. Se stane, krém je špatné spočívá na osobě, která způsobuje nepříjemný pocit lepivosti, že jen chtěl smýt... Takže jsem přišel na myšlenku umýt krém. Poté, co v kvízu, zeptal jsem se na otázku: „Na to, co během roku vzduch je vlhčí - zima nebo léto?“. Škola samozřejmě bezpečně zapomenuta, ale odpověď jsem navrhl, aby mé kůži. V zimním období je přesušená, sloupněte chladu. Dokonce i mléko čistící nedává požadovaný tlumivý účinek, ale make-up odstranění krém byl pro mě záchrany. Poté, co v obchodě, viděl jsem manželský pár: žena rozhodla pro smetanu, a její manžel se snažil mluvit, říkají, že máte nikdo jiný skončil... Nemusíte se vymlouvat na můj manžel, pokud zjistíte, že používání krému, který neodpovídal nebo prostě nudit jako prostředek pro odstranění make-upu či praní (a zde jsem se ocitl na mysli, že existují výhody v tom, že nemám manžela ...)
Svetlana Kosolapov
Žijeme ve šťastné době, kdy jsou police přeplněné řadou různých prostředků k péči o vlasy, obličej a tělo. Zbývá jen vybrat, co je pro vás to pravé. Nebo se o sebe postarat podle receptur, dále jen „lidí“.
Pro mě jako pro městské obyvatele, je hlavním problémem byla vždy voda z kohoutku. Příliš těsné, bohaté kovy, vysušuje pokožku při mytí a dát vlasy po umytí, to je prostě nemožné.
Ale tam byl způsob, jak rychle a snadno změkčit vodu. Voda na mytí přidat konvenční jedlá soda, o lžičky na 2 litry vody. Stejná voda opláchněte vlasy po umytí. Účinek momentalnyy- vlasy lépe zvládnutelné a pokožka není smlouvu po umytí.
Maria Malina