13 tipů pro ty, kteří nenávidí zeleninu
Jídlo / / December 19, 2019
Existují lidé, kteří prostě nenávidí všechny zelenina, kromě brambor, a snaží se je odstranit z jejich stravy. Mezitím, zelenina - je nedílnou součástí zdravé výživy. Zde je 13 tipů, které vám pomohou jiným způsobem, aby se podívat na zeleninových jídel, o jejich zařazení v nabídce i opravdu rád.
1. Máte-li něco nelíbí, prostě nevím, jak vařit
Můžete mít dítě nenávisti mrkve nebo tykve přemýšlet zlo potomky. S největší pravděpodobností je to proto, že vaši rodiče nejsou dobré k jídlu této zeleniny se připravuje a vy jste udělal neoblíbených jídel.
Nespěchejte, ať nemilovaný zelenina druhou šanci. Například, mnoho nelíbí vařenými růžičkovou kapustou a ještě nikdy se snažil ji osmažíme dozlatova. Ale protože je to mnohem chutnější.
Někdo, kdo má rád zeleninu syrové nebo vařené - velký, dostanou více vitaminů. Ale jestli to není o tobě, nespěchejte, aby se vzdal zeleninu, než se pokusíte připravit různými způsoby: smažit, péct, použití v salátů a pečení.
2. Nevíte, jak vařit? potěr
Většina zeleniny jsou mnohem chutnější, pokud smažit. Trochu smažit zelenina, ušetříte jim křupavé, chutné a voňavé. Můžete přidat restovaná zelenina v téměř každé misce, která je připravena.
3. Nelíbí misky - přidat slaninu
Téměř všechny zelenina dobře se slaninou: sladké brambory, zelené fazolky, cuketa, paprika, pórek, květák, rajčata, brokolice a další. Dušené maso, těstoviny, saláty, rendlíky - velký výběr receptů.
4. Vařit zeleninu v předstihu tak, že nejsou plesnivé v chladničce
Takže jste si koupili velké množství různých druhů zeleniny a bylinek, vložte je do nádoby a dejte do ledničky. Pokud nemáte vymysleli vařit určitý pokrm, kontejnery, pravděpodobně bude neporušené tak dlouho, dokud zavedet novou formu života v nich.
Chcete-li přesně použít zeleninu, hned vařit. Stahování, promývá plátky, zabaleno v kontejneru a dát do chladničky. Takže nebudete muset dlouho nepořádek se zeleninou, a budete více ochotni zahrnout do svých pokrmů. Nebo dokonce být používán jako lehké občerstvení místo sladkostí nebo sušenky. Jen dárek pro vaši postavu a zdraví.
5. Saláty - bohužel to není vždy
Saláty - to není nijaký a nudný pokrm, který se konzumuje pouze za účelem zahájení zdravý životní styl. Pokud si vyberete ten správný salát s přísadami, které se vám líbí, to může být velmi chutné a ne více než na vašem stole.
Například zde pestré a chutné salát s kuřecím masem a sýrem mozzarella, cherry rajčaty a avokádem. Tuny různých chuťových vjemů a barev. A existuje spousta receptů. Stačí se podívat na saláty s vašimi oblíbenými potravinami a jistě najde mnoho zajímavých receptů se zeleninou.
6. Experiment se složení polévky
Polévka může být připravena z prakticky jakéhokoliv produktu. Vyjměte zeleninu, které jsou v lednici, smažíme, přidáme česnek, cibuli a aromatické byliny, nalít tekutý - voda, vývar, kokosové mléko - a polévka je hotová.
zde základní principyKterá pomůže rychle vařit žádnou polévku bez lékařského předpisu a donekonečna experimentovat s přísadami.
7. Můžete maskovat chuť zeleniny v misce
To je pravděpodobně nejlepší způsob, jak dostat děti jíst zeleninu sebe, ale pro některé to funguje. Můžete vařit mísu tak, aby nemilované zelenina budete prostě nebudou viditelné, ale stále získat všechny výhody a vitamínů. Například, špenát necítí část smoothies, Squash se zdálo, že zmizí lasagne, květák a téměř neviditelné do bramborové kaše.
Někdy tyto produkty nemusí, jako jste vy, protože jeho konstrukce. Například některé z tohoto důvodu ne jako houby po dešti. Ale v případě, že vařit těchto potravin jiným způsobem, například, velmi jemně nakrájené houby a jezte je jako součást boloňskou omáčkou, můžete si plně vychutnat jejich chuť.
8. Špagety squash - výborná náhrada za obvyklé těstovin
Squash - jakési dýně, který je snadno rozdělit do vláken, která se podobají špagety. Na rozdíl od konvenčního těstoviny, ty obsahují méně kalorií a více vitamínů a minerálů.
Do misky byl chutnější a výživnější, může být obviněn z Špagety squash různými omáčkami, například kořeněné maso nebo jiné chutné možnosti.
9. Převařené zeleniny - hnůj
Pokud je místo elastických fazolkami dostanete šedé sentimentální něco tuhý a příjemné struktury brokolice promění v jemnou, bez chuti hmoty, o lásce zeleniny, netřeba říkat.
Zelenina je lepší nechat trochu těžké, než vařit tak dlouho, dokud nejsou zase do měkké hmoty. Takže si zachovávají příjemný strukturu, bohatou chuť a vůni.
10. Zkuste zelenina hranolky
Mnoho lidí prostě nemůže žít bez hranolky s omáčkou, ale málokdo ví, že ostatní zelenina hranolky nebude méně chutné a zdravé svačiny. Křupavé cuketa hranolky v troubě, vynikající zeleninové chipsy a mnoho dalších užitečných receptů s sladké brambory, mrkev, cuketa, a dokonce i jablka.
11. Téměř vše, co lze přidat do zeleného pesta
K dispozici je klasický recept pestoAle můžete experimentovat s jeho složení. Vše, co potřebujete vařit lahodný pesto - je olivový olej, některé ořechy, parmazán a případné sezónní zelenina.
Domácí pesto bude vynikajícím doplňkem k ryby a kuřeMohou vyplnit pastu nebo jednoduše rozšířit o chlebu a jíst. Vitamin a minerální prvky, v olivovém oleji, sýr, ořechy a bylinkami habaděj.
12. Koření - váš všechno a česnek - nejlepší přítel
Skvělý způsob, jak lásky zeleniny - použijte koření, aromatických bylin a česnekem. Rozmarýn, šalvěj, tymián, jsou vhodné pro všechny jídlo smažené zeleniny, zázvorem, česnekem a sojové omáčky se přidávat asijských chutí.
Asi 80% lidí, kteří nenávidí zeleninu, jen se je snažil smažit s bylinkami a česnekem.
13. Nesnáším některé druhy zeleniny - to je v pořádku
Navzdory tomu, že jakákoliv zelenina mohou být vařené velmi chutné, tam jsou potraviny, které vám prostě nelíbí. Nemáš rád textury, chuti a chuť této zeleniny, a nebudete jíst to za žádných záminkou. A to je v pořádku.
Snažte se vařit zeleninu v různých způsobech, přidáme koření a omáček, ale pokud některé zeleninový stále se vám nelíbí, netrpí a jednoduše ho odstranit ze stravy. Myslím, že i vegani nejedí všechny zeleninu úplně.
Máte-li poradit, jak se milují zeleninu, podíl v komentářích.