Proto nemůžeme přijmout sám sebe
Život / / December 19, 2019
Najít tu správnou strategii, se podíváme na proud. Tak jsme se obvykle „vzít sám“:
- Dopřejte bez kopání příliš hluboko.
- Pomineme hrůzu z toho, co viděl, nebo se dotkne se jich, jak posedlý s matkou svého dítěte.
- Rozhodli jsme se něco změnit.
- Zapomeňte na každý druhý den.
Pokud jste naštvaný a propustit, oni říkají, že to nejsem já, vydechnout a zamyslete se znovu. Čestně.
Nemusíte dobře o sobě příliš cítit. Čas nebo vždy. Jste něco nespokojený, ale byl jsem tvrdě a psychologové nebo soucitní přátelé nalít sirup, „jsi to, co jste. Jsi v pořádku, jen přijmout sám sebe. "
Pojďme se rozhodnou experimentovat na okamžik, že jste není všechno v pořádku. Tím, že postavu na stupnici jste smutný, ne proto, že nemůže přijmout sám sebe, ale proto, že tlustší než chcete být. Co když si vydělat dvakrát méně známé, výstup není nedá srovnat se s nimi, a vydělávat více.
Přijetí sebe sama, v tom smyslu, v němž je popsána inspirativní citát na sociálních sítích, znamená to, že nemyslitelné - by měla být přijata. Aby jednou provždy rozhodnout, že jste tlustá a bude tomu tak i nadále. Můžete obklopit výhodná referenční skupiny ( „dokonce mluví plnost“, „není něco, co Tahle štíhlá Jolie“), aby nedošlo k zbláznit z konstanty „odsouzením společnosti.“ Změnit přátele na druhé, chudší. Pak si můžete porovnat na modré tváří v tvář, protože je chladnější.
Přijmout sám sebe? To není problém. Jen snížit laťku nároků. Řízený svět, kde o svých nedostatcích a bývalých ambicí nic připomíná, že je v suchu a pohodlí. Potenciálně - life.
Nepropadejte panice
Nechť dospělého. V současné době, sebepřijetí je následující:
- Budete pečlivě podívat se na sebe a v sobě, a pak se do stran. Uvědomujete si, co máte, a to i v porovnání s aktuálním prostředí.
- Realisticky zhodnotit plný hrůzu z toho, co viděl. Souhlasíte s tím, že nyní je taková, a žádný jiný.
- Zkuste vzít laskavě na to, kdo jste, jak vytvořit dobrý, ale ne hloupý matka.
- Rozhodnout, co tak dobře (a jistě dobrý), není možné měnit (nikdy ani nyní), a chcete změnu, a můžete.
- Jak se dostat do změny.
- …
- PROFIT.
Nyní se podívejme na to, jak zvládnout tyto složité kroky (ať už jsou jednoduché, všichni dlouho dělali) efektivně a beze ztrát.
Neutrální ≠ špatný
Pokud jste obeznámeni s „self-úcta houpačce“ (tzn skok mezi „Jsem král“ a „Jsem nula“, bez citelného bufferu), znamená to, že vaše sebevědomí je nedostatečná. Po mši, všichni máme? Konvenční. Nejsou bohové a bída. Normální lidé s spletité, a nebude měnit svůj život, dokud akceptovat tuto skutečnost.
Tiše, skromně, bez hysterie a fatalismu řekněte sami:
Jsem obyčejný člověk. V některých ohledech, že jsem lepší než některé, v některých ohledech - je horší.
Je to tuhé. „Jsem normální“ je ekvivalentní množství „I flákat,“ protože iluze důležitosti máme tady jsou a poklesu na „obyčejný“ mají daleko.
Mimochodem, zde je to tak nemilována všemi srovnání může dokonce pomoci. Porovnávat se s přáteli. Ti, kteří se s vámi podělit o skrytý a ne jen lesklý verzi svého života ve filmu.
Mají také problémy v práci. Také mají nadváhu a pivní břicho. I oni byli vyhozeni. Oni také opustili plány a sny opuštěný, do jehož realizaci nezačala. Nemají Einstein, ne Gates, ani supermodelek. Oni, stejně jako vy, s největší pravděpodobností, že je balíček nejmodernější funkce, ale existují velmi dobré vlastnosti, pro které máte rádi. A tam jsou hejna, nepříjemné, ale není tak strašné. Jsou stejně jako vy.
Dosáhnout toho, co je důležité,
Každý, kdo se chce cítit skvěle, čím více, tím lépe a mysl užitečně krmení hlášky z jakéhokoliv úspěchu, a to i iluzorní. Prošel jsem úroveň? Pohodě. Popadl jsem rád? Bohyně.
Videohry a sociální sítě tak návykový, protože dává skok já za nic, ale (naštěstí) život staví vše na svém místě. Pokud jste unaveni k pádu do jámy, „já jsem nic“ a spustit blyštivé podpatky pro doplňovací rád, musíte pochopit jednu věc.
Sebeúcta zvyšuje reálné úspěchy v důležitých oblastech svého života. Pouze tímto způsobem. Nic jiného.
Pokud vám záleží, aby vypadala dobře a budete hubnout, nebo se dozvědět, jak se oblékat, nebo se konečně zuby - se budete cítit lépe. A co je nejdůležitější, budou tyto úspěchy s tebou zůstat. Stovky fotografií, které jste udělali na jednom kole víceméně cokoli, nebude to bez ohledu na to, kolik má rád ty, nebo sebere. Pocit, že se dostanete do hry, „ohnutý“ nováček nemůže být ve srovnání s koncem náročného projektu při práci.
Nezlob se na sebe nebo ostatní, protože nejste spokojeni. Proč se spokojit s? Co jste udělal dnes cítit ve výšce? Pokud jsou všechny odpovědi snížena na to, co jíte (doslovně nebo obrazně), ale ne k tomu, že vařená - věci jsou špatné.
Mimochodem, pro ostatní.
Dost vinit ostatní
Existují lidé, kteří měli hrozný dětství a monstrózní rodiče. Oni (a dokonce ani tehdy ne všechny) jsou traumatizované a bloky, které za jinak stejných podmínek snížit šance na šťastný život. Ale většina z nich byla normální rodiče a normální dětství, s dobrými a špatnými smíšené. A to všechno jedna společnost, s jeho podporou nereálných standardů vzhledu a úspěchu.
To není přímo souvisí s tím, jak se váš život vypadá teď.
Dokonce i když jsou moje matka jako dítě řekl, že jste tlustá (hloupý, poražený), máte nyní, kolik let? Pětadvacet? Třicet? I v případě, že kořeny svých komplexů ležet někde venku, jste dospělý. Váš život je ve vašich rukou, a pokud ne - kdo nese zodpovědnost za to? Mami, není chválen? Společnost, která drtí?
Vím, že hledání dětských úrazů - oblíbené strategie psychologů, ale i oni budou říkat, že toto je nejlepší výchozí bod. V nejhorší - je to ztráta času žvýkání na minulost namísto této práce. Počkat na průvodce, který vystaví zálohovou pochvalu za úspěchy neexistující nebo omluvou za imaginární či skutečné křivdy - do slepé uličky. V tělocvičně ještě nikdo půjde pro vás všechny, na novou práci se nedostanou, neučí jazyk, nestavějí vztahy.
Žít pro tebe, tak nikdo. A zemřít taky.
Pleasure + dávek + proud
Dobrá nálada je velmi jednoduchý vzorec: [touhu] + [vtělení] = [] potěšení. Štěstí - trochu víc komplikované.
[Užitečné touha] + [vtělení] = [radost] + [prospěch].
Například ztělesněním chuť k jídlu hamburger dává rozruch teď najednou. Ztělesnění touhy něco k jídlu chutné a zdravé dává vzrušení (pro ty, kteří vědí, jak se nyní chuť zdravých potravin) a zdraví v budoucnu.
Aby bylo možné změnit špatné návyky pro dobro, je třeba se postupně učí využívat dobroty, ale ne přes sílu bude: nebude to trvat dlouho, protože akce prostřednictvím „nemůže“ - stres a mozku, bude v každém směru, aby se zabránilo to v zájmu pud sebezáchovy. To je jeden z důvodů, proč je strava obvykle následuje svátku obžerství. Je to mnohem lepší, ne bořit sebe a měnící se okolnosti, za účelem dosažení plánovaného snadné.
Všimněte si, jak snadné je jít na hodiny tance, jestliže tam je pěkná mladá dáma s vámi? Jak chcete spustit skákání do posilovny, když se zamilovala a hledají dobré pro milovaného člověka je tak důležitá?
Jedná se o proud. Příjemné pocity přerušit stresu dělat něco nového a náročná.
Podívejte se na příležitost vytvořit vlákno. Chodit do posilovny se svou milovanou přítelkyní. Veřejně dala za cíl (v sociální síti, například) a široké veřejnosti k pokroku dráhy. Nechť komentáře vašich přátel podpořit. Přihlaste se o školení, do konce roku. Cílem každého dobrého výcviku - vytvořit vlákno. Prostě sednout na těchto školeních, jako husky. Jsou obviněni s emocemi, ale pokud tento poplatek bude pokračovat pouze ve snech, je plýtvání času a peněz. Krmivo by mělo být chycen a zaměřena na užitečnou práci, teprve pak bude váš život změnit.
milovat sami sebe
Může se zdát, že se jedná o paradox. Jak lásky průměrný člověk, který má tolik nevýhod? Chcete-li odpověď, stačí připomenout, jak se v poslední době jste se zamiloval. Je nepravděpodobné, že muž byl od standardního pohledu vynikající, ale v procesu komunikace, stal se pro vás.
Love yourself nemusíte, protože jste nejúžasnější, ale proto, že - jste to vy.
Vaší životní zkušenosti, charakter, tělo, vztahy jste si vybudovali s celým světem, jedinečný, a to je vše, co máme. Buď sám sebou přítel, nejlepší, pochopit a inspirací pro další.
Ano, máte chyby, ale mnoho z nich mohou být překonány, a velmi dobře vědí, jak je překonat vědět. A ty, které jsou nepřekonatelné, zpravidla nejsou fatální. To je to, co je míněno výrazem „Vezměte laskavě na to, kdo jste, jak vytvořit dobrý, ale ne hloupý matka.“
Pamatujte si, že téměř všechny, bohaté i chudé, krásné a ošklivé, žít setrvačnosti. Lidé, kteří v dospělosti učinili velký pokrok, často nemohou popsat, přišel k nim. Prostě dělali, co chtěli. Mohou racionalizovat a vzpomenout si, jak určitá slovní spojení nebo událost je výzva, jako například: „Můj otec zemřel brzy, a já se pustil se snaží najít lék na jeho nemoc.“ Ale mnozí otcové zemřeli předčasně, a ne všechny se staly vynikajícími vědci. Jen pro to, „že se to stalo.“
Totéž platí pro chronické poražených. Stalo se to. I když jejich vědomé rozhodnutí (málokdo rozhodl lehnout a nedělat nic, ale řekněme), vedl k nešťastné života, k čemu je sám na vině?
Hlavní otázkou pro pozitivní životní změny - ne „který na vině“ a „co dělat“.
S běžnou praxí z prvních dvou bodů (+ realistického vnímání skutečných úspěchů) sebeláska se postupně objevují, protože a) přijímáte aktuální způsob života, který je vytvořen, a b) budete aktivně pracovat na jejich zdokonalení a Rozvoj.
A to je vše může člověk dělat.