Jako odmítnutí alkoholu přispívá k dosažení více v podnikání a život

Reymidzh Andy (Andy Ramage), autor programu OneYearNoBeerTo pomohlo k přehodnocení zvyků více než 10 tisíc lidí. Díky své odborné znalosti a zkušenosti druhých, se stal odborníkem na vštěpovat lásku ke zdravé návyky.

Tři roky před Reymidzh rozhodli žít rok bez alkoholu. Si mnozí mysleli, že je to nemožné. Měli pocit, že to bolí jeho zprostředkování. Ale ve skutečnosti, vyhýbat se alkoholu, pomohla změnit svůj život a podnikání v lepším způsobem.

Jak to všechno začalo

Reymidzh byl jedním z těch, kdo jako první přišel do baru a poslední ven. Duchové mu pomohl k oslavě svátků, relaxovat, aby se přátelé, stýkat a bavit klienty. S Reymidzhem Byla to zábava, ale vždy tam bylo slyšet cinkání sklenic nebo lahví.

Štěstí Reymidzh hodnoceny pouze 5 bodů z 10, která nemá nic společného s jeho úspěšnou kariéru a velké rodiny. V něm rostla nespokojenost. Měl sny a cíle, které mu vyhnula. Bylo to nesportovní a pomalý. Jeho život se stal bludný kruh, který se skládá z pracovního, rodinného a stresu.

hledat příčiny

Reymidzh chtěl být mnohem šťastnější, a tak se poprvé začal oceňovat všechno. On přehodnotit svůj jídelníček a sportovní režim, začal meditovat. Ale nebylo to k ničemu: ve cvičení není dostatek času a motivace pro meditaci Reymidzh byl příliš napjatý, a zdravá strava zrušil obědy s klienty a noční občerstvení.

Ten i nadále hledat a jakmile si uvědomil, že jsem se musel vypořádat s mnohem vážnějším problémem - alkoholem. Ale odmítnutí alkoholu je neuvěřitelně děsivé, ačkoliv nebyl alkoholik.

Přesto Reymidzh pochopit, že alkohol neumožňuje mu postoupit kupředu. On chtěl přestat pít být lepší otce a manžela, neboť mohou být fit, rychlé, zdravé a produktivní život a dílo.

Tři týdny bez alkoholu

Odpadu alkohol, žijící ve velkém městě, je velmi obtížné. Většina lidí bude dělat vše pro to, aby se zabránilo vás přestat pít.

Ale po několika pokusech Reymidzhu ještě zvládal žít bez alkoholu po dobu tří týdnů. Nakonec začal pociťovat výhody vzdát alkoholu.

Přechod na „vrtání“ Area

Sociální tlak vzrostl, pověsti začaly obíhat. Reymidzh šel do rohu nudných abstinenti, ze kterých mu bylo umožněno vrátit pouze v případě, že začne znovu pít.

Ten rozhodl, že pokud z důvodu toho začne trpět svůj podnik, měl by se vzdal svého testu. Pokud to zlomilo, pak ho nenapadlo otočného bodu, který se radikálně změnilo jeho život.

Výhody vzdát alkoholu

Tři týdny plynuly hladce ve čtyřech, pak dva měsíce, a pak tři. A pak jsme začali dojít k dramatickým změnám.

Reymidzh velmi rychle začal získat kondici. Už muset vzdát výkonu kvůli kocovina. Žádný alkohol se stala srozumitelnější, které potraviny a aktivity povzbudit a která jej zbavit. To vše mu pomohla zhubnout: za rok ztratil 19 kg a hladiny tuku se snížil z 30% na méně než 10%.

Reymidzh se vrátil k univerzitě, získal titul a přesunul k magisterskému programu v pozitivní psychologie a koučování. Pomohl vytvořit 30denní Mindfit program na boj proti psychické problémy ve městě. On také co-založil OneYearNoBeer.

Vztah Reymidzha úspěšně vyvíjela jak doma, tak v práci. Jeho zprostředkování obchodní rapidně vzrostla, motivace byla ve výšce, cítil dobře.

Tam je čas na život mimo práci

Nápoj trvá dlouhou dobu na kocovinu - ještě víc. Jakmile se přestat pít, máte spoustu času a energie na staré koníčky a zájmy. Začnete žít, ne znovu existovat.

Vaše vztahy se daří

Zákazníci oceňují, že někdo bez kocoviny v dopoledních hodinách, a se kterými můžete komunikovat normálně. Děti ocení otce, plný energie a šťastné, aby si s nimi hrát. Manželka stále miluje svou novou a šťastný člověk.

rostoucí důvěra

Falešná jistota, že dává alkohol ničí opravdovou důvěru. Neklidu nebo nervový stav způsobený kocovinu, snižuje ochotu bojovat do konce. Bez alkoholu vaše vnitřní důvěra roste.

Odhaluje duševní schopnosti

alkohol a kocovině škodlivé pro duševní pohody. S chlastem Reymidzh cítil velmi nervózní. Zdálo se mu, že spadne do jámy: čím delší je kocovina trvala, tím hlubší jáma byla. Ten zcela zbavil ten pocit, když přestal pít, a to byl skutečný oko-otvírák pro něj.

zlepšování zdraví

Každý ví, jak moc ovlivňuje užívání alkoholu na zdraví, ale ještě pokračovat v pití. Hangover ničí motivaci k výkonu a vytváří chuť na škodlivé potraviny. Když hodíte k pití, je snazší jíst zdravě, mít více energie na cvičení.

Můžete být kreativní pro zábavu

Vzdát alkoholu, začnete více pečlivě a kreativně volit zábavy a zlepšuje své vztahy s lidmi. Zákazníci nyní činnosti, jako je jóga, motokáry a cykloturistiku. Ale na party s chlastem Reymidzh neobdržel děkovný dopis jednou.

zlepšený spánek

Dream - nedílnou součástí představení. A to může i hlušina malé množství alkoholu. Dokonce i jedna sklenice je schopen vám klepat, ale spíš tak špatné, že tělo nemá čas na zotavení. A pokud ještě nemáte dostatek času na spánek, produktivita blíží nule.

Jak přestat pít

Dejte si pauzu

Prvním z nich je změnit svůj postoj k alkoholu. Jedinou možností - pozastavit. Může to být 28, 90 nebo dokonce 365 dnů.

Je nemožné získat úplnou kontrolu nad sebe, aniž by o tom, že sociální a obchodní život, jste schopni dělat bez alkoholu.

Dát sportovní cíle

Challenge sami, jde nad rámec svých možností. Podívejme se například, že bude pravidelně pět kilometrů běhu, pokud jste právě začínáte, nebo maratón, pokud se dostanete 10 kilometrů bez jakýchkoliv problémů.

Tak se stanete více soustředěný, vaše tělo a mysl se stane silnější. Kromě toho získáte sebevědomí a začnou užitečně trávit čas, než jste se do pití.

Poté, co udělal chybu, nezoufejte

Učit se, růst silnější, a porovnat jejich úspěchy v něčem ne obviňovat. Odpuštění vede k odpovědnosti a viny činí výmluvy.

To je široce věřil, že chyba - je to neúspěch. Z tohoto důvodu, lidé začnou přejídání nebo nadměrné pití, a cítí slabý.

Uvědomit svou chybu, o tom přemýšlet a stát se silnějšími. Uvědomte si, že nikdo není dokonalý.

Najít nahrazení špatné návyky

Nejlepší způsob, jak se zbavit špatné návyky - najít náhradu. Podívejte se na spoušť - to může být čas, místo, emoce, akce, nebo osoba. Najít hnací síly, například, může pít relaxovat nebo se připojit ke skupině.

Pak jednoduše nahradit zlozvyk na zdravého člověka spoušť a hnací silou zůstala stejná. Pokud pijete alkohol, se stýkat s přáteli, jít s nimi do baru a posilovny.

použití omluva

Většina z nás potřebují dobrý důvod, aby se vzdal alkoholu. Ale v případě, že nejste těhotná, a ne špatně, pak všechny argumenty jsou roztříštěné, kdy přáteli, rodinou nebo kolegy požádat, abyste pít s nimi.

Zdůvodnění může být i váš nealkoholické programu. Při příštím spuštění nalít, řekněme „Ne, děkuji, tento rok jsem plánoval spoustu věcí, takže jsem se rozhodl napadnout sebe a nepijete 28/90/365 dní.“

Řekněte nám něco o své touze ke světu

Podělte se o své rozhodnutí s ostatními, například prostřednictvím sociálních sítí. Čím více lidí bude vědět, tím snazší bude vaše cesta.

Nebudete muset vysvětlovat každému, koho potkáte, proč pijete. A přesto, budete mít další motivaci, protože instinktivně každý chce potěšit své okolí.

Zapište si všechny důvody, pro které chcete vytvořit nealkoholické pauzu

Řekněte nám, proč chcete, aby se vzdal alkoholu. Pomáhá návyky změny. Zeptejte se sami sebe, proč je třeba si život bez alkoholu. Co vedlo k tomu?

Použijte papír, tablet nebo notebook - vybrat, co vám vyhovuje nejvíce. Pro větší motivaci, umístit seznam důvodů, kde ji uvidí každý den.

plán

Pokud se rozhodnete vzdát alkoholu, začnou pečlivě plánovat svůj život a připravit se na nečekané. V každém okamžiku, na prahu může být starý přítel, kterého jste neviděli sto let a kteří se budou chtít nechat ujít na skleničku. V té chvíli jen usmívat a pamatovat si, co je napsáno v seznamu důvodů.

Pokud se chystáte na nějakou událost, ujistěte se, že tam bude nealkoholických nápojů. V případě, že oslava bude konat v baru či kavárně, volání zpět a odjezdu.

Představte si, jak si objednáte nápoj, mají čas dobře a říci ostatním, jak dobře žít bez alkoholu. Podobná technika se používá při přípravě sportovců pro soutěže.

Viz také:

• Jak jsem 15 měsíců vzdát kávu a alkohol, a to, co přišlo na to →
• Jednoduchých tipů, jak zastavit zneužívání jídlo a alkohol →
• „Rat“ způsob, jak se zbavit jakékoliv závislosti →