Jak přestat být oběť: praktické rady od terapeuta
Život / / December 19, 2019
Wayne Dyer
Psychoterapeut, autor knihy „Jak se zbavit oběti komplexu“ a dalších 30 prací na vlastním rozvoji a psychologie osobnosti.
Co to znamená být obětí
Tyto atributy vám pomůže pochopit, že zaujímají postavení oběti.
1. Nemusíte ovládat svůj vlastní život
Oběť uložené na myšlení, chování a dokonce i styl oblečení. Volant je téměř vždy v rukou druhých.
„Zbavit se oběti komplexu“Oběti - zejména ti, kteří tráví svůj život na základě diktátu ostatních. Zjistí, že dělat věci v hloubi duše z nich nesympatický, nebo zatáhnout do nich cizí činnost přináší především pocit lítosti.
2. Budete jednat z pozice slabosti
Lidé s obětí komplexu Často se cítí být dost chytrý, nebo schopna přijmout proaktivní postoj. Proto zvolte pozici slabosti: přesunout důležitá rozhodnutí na druhé straně silnější a pevné, podle jejich názoru lidí. Oběti vyhýbali nezávislost i v malých věcí: dávají právo vybrat si pokrmy v kavárně nebo poslušně jít na film, který nechce sledovat.
3. Život nefunguje pro vás
Pokud máte pocit, že budete trávit veškerý čas a potěšit ostatní, musí se přizpůsobit a to, co se jim nelíbí, z pocitu povinnosti - jste v pozici oběti.
4. Úzkost a sebepodceňování - svými společníky
Oběti trpí komplexem méněcennosti. Jsou silně snižovat se ve vnitřním dialogu ak ostatním lidem. To je patrné i v detailech. Například člověk nebere komplimenty vyhradit spálené kus dortu nebo souhlasí s tím, nízké mzdy.
Alternativní chování: zdarma a silná osobnost
Naproti oběti státu - individuální svoboda.
„Zbavit se oběti komplexu“Svoboda znamená, že nikdo vadí, jak spravovat svůj vlastní život podle svého výběru. Spokojit s něčím méně - pak vyberte jednu z forem otroctví.
Nenechte se zmást tím, triky lidí, kteří řekli, že svoboda - je sobectví a nezodpovědnost. Zodpovědnost - je výsledkem volby, abyste si ji na sebe dobrovolně. V žádném případě by neměla jít k vám z rozmaru nebo pod sociálním tlakem.
„Je nejsvobodnější ve světě těch, kteří jsou v souladu s sebou: prostě nevěnují pozornost nároky ostatních, protože oni sami jsou efektivně vybavení a řídí jejich životy, „- Wayne Dyer píše ve svém book.
Jak se dostat ven z oběti
Provádět pouze dvě důležitá doporučení.
1. Věřit v jeho důležitost a brání ji
Prvním krokem k překonání oběti komplexu - povědomí o významu jeho osobnosti. Nedovolte nikomu, aby napadnout nebo zmenšit svou hodnotu. Nikdy vžít nižší než ostatní.
2. Začít chovat se jako silné osobnosti
Rozvíjet zvyk svobodných a nezávislých lidí, zbavit sebeodsuzování a stížnosti o životě. Neočekávejte, že dary od štěstí, spolehnout na své vlastní síly.
Cvičit věří chování v každodenních situacích
Aby se stala silnější člověk, není nutné provést čin, nebo řídit ostatní. Postačí, když pracují z pozice síly v běžných situacích. Pravidelně cvičit a nakonec věří, chování se stane druhou přirozeností.
Zde je několik tipů, které si můžete dát do praxe každý den.
1. Přestat žádat o povolení od jiné
To samozřejmě není o zapomenout na zdvořilost a napadnout hranice jiných lidí. Zvyk obětí je, že žádat o povolení pro činnosti, které jsou ve svých hranic a mělo by být provedeno bez svolení někoho jiného.
Právo vyjádřit své oprávněné požadavky a otevřeně informovat o záměrech. Místo toho se otázka „Můžu vyměnit položku“ Vložit prodávajícím před skutečností: „Chci se vrátit peníze na oblek, že ne velikost.“ Není třeba se ptát partnera, zda je možné jít na párty nebo fotbalový zápas. Informovat o svých plánech přímo, bez výmluv a obviňovat tónem.
Jste dospělý a může působit v jejich vlastním zájmu bez svolení někoho jiného.
2. Demonstrovat důvěru v mluvení
Podívejte se na partnera v oku, hovoří jasně, bez dlouhých přestávek a citoslovcích nejisté, nechodí v kruzích. Velmi důležité držení těla a výrazy obličeje. Stojí vysoký (slouching - znamení nejistého člověka), a to grimasy, zbavit nervové gest.
3. Nepomohou lidem, pokud nechcete
Může to znít hrubý. Ale kolikrát si budete muset půjčit, když ne takhle? Nebo kolikrát poslouchat stížností kolegy k životu prostě proto, že to má? Denial nedělá špatného člověka a chorstvym. Poznámka: Při pomáhat druhým, se chováš jako oběť, budete používat. Dělat dobré skutky z čistého srdce a svobodnou vůlí, a nikoli ze zdvořilosti nebo viny.
4. Nebojte se mluvit o sobě a sdílet s ostatními
Oběti často vyzvednout každé slovo a mají strach, že veškeré informace budou použity proti nim. Nemají obtěžovat strach z tohoto druhu. Roky strachu, aby ukázali svou pravou povahu na veřejných vede k tomu, že jste zapomněl, kdo opravdu jste a co chcete.
Komunikace je nesmyslné a prázdné, pokud nechcete prozradit ostatním.
Samozřejmě, že tyto informace by měly být přiměřené situaci a míře důvěry mezi partnery. Nechoďte do extrémů. Schopnost udržet rovnováhu - ještě jedno znamení silné osobnosti.
5. Důraz na kvalitu výkonu služby, pro které plat
Zkontrolujte, zda kontroly v obchodech, restaurace poukázky, trvanlivosti a bezpečnosti výrobků. Pokud nejste spokojeni s kvalitou služeb, neváhejte požádat o výměnu nebo náhradu. Nedovolte, aby lidé, kteří vám zaplatí vás promění oběti. Neměli byste smést a tiše pryč ze skladu nebo v restauraci - vyžaduje kvalitu služeb, nahrazení jídla nebo vrácení peněz.
Naučit vaše práva spotřebitelů a jejich použití. Za peníze, které máte nárok dostat dobrý produkt nebo chutné jídlo. To neznamená, že budete muset argumentovat a skandály v každém případě. Klient může vždy volit rubl - prostě odmítají platit za špatné služby nebo zkažené zboží. Zajít do restaurace nebo obchod, kde jste na to, co není řečeno - za hodně obětí.
Jednou a navždy rozloučit do role oběti, což je dost, aby se pevně rozhodnutí vzít svůj život do vlastních rukou. Samostatnost, sebevědomí, pocit vlastní důležitosti - je základem chování svobodný člověk. Pokud se rozhodnete, aby se to stalo realitou, kniha Wayne Dyer je „Jak se zbavit oběti komplexu“ Bude to velká pomoc.
Koupit na Litres.ru