Proč procházky v přírodě jsou užitečné pro mozek
Život / / December 19, 2019
tvůj mozek Mimochodem, máte rádi přírodu, nebo ne. Musel zeleně. Příroda - životodárný balzám, což bylo prokázáno v průběhu let výzkumu. Splynutí s přírodou, zlepšuje náladu, paměť, pozornost. A když si uvědomíte, že lidé se stěhovali do měst, útoky na přírodu čím dál tím důležitější.
V Rusku existuje více než 70% obyvatel žije ve městech. Ve světě - více než polovinu. Lidský život se změnil. A co je nejzajímavější, přenos hmoty ve výškových budovách v kombinaci s rychlým nárůstem počtu psychických poruch.
urban mozek
Důvody, proč se počet lidí, kteří se duševní poruchy roste hodně. Odborníci tvrdí, že snížení volného času (včetně dětí), hospodářské potíže odstranění morální zákazy žádat o psychologické pomoci a řadou dalších faktorů.
Značný počet onemocnění spojených s úzkostí a depresí, jsou běžné mezi obyvateli měst. Psychologové už dlouho podezření, že život v negativním dopadem na mozku.
V roce 1984, biolog Edward Osborne Wilson (Edward Osborne Wilson) popsal důvody pozitivního vlivu přírody na lidské duševní stav ve své knize „biofilie“. On navrhl, že lidé mají vrozenou touhu hledat spojení s rostlinami a živočichy.
článekZveřejněné v časopise Acta Psychiatrica Scandinavica, shrnul data získaná v průběhu 20 studií, které v porovnání s obyvateli měst a obcí. Ukázalo se, že afektivní poruchy je 40% běžnější v městských oblastech. Úzkostné poruchy, také jsou typické pro městské obyvatele. Jediný rozdíl lze částečně vysvětlit tím, demografické rozdíly měst a obcí.Také neexistuje žádný důvod se domnívat, že město jít zasmušilý osobnost a všichni veselí chlapíci inklinují k pobytu v přírodě. V roce 2013 byla vydána studovat: Za 18 let, rozhovory s 10.000 lidí pohybujících se a od města. Předměty vykázaly růst o pohody a snížení stresu, zatímco oni žili v zelené zóně s průměrem asi 4 km. Vylepšení byly skromné: přibližně jedna třetina z témat souvisí změny manželství, například, ale v měřítku celé populace těchto údajů má obrovský potenciál.
studie magazine příroda Bylo zjištěno, že lidé, kteří vyrůstali v obci, se vyrovnat se stresem lépe než lidé, kteří vyrostli ve městě, soudě podle činnosti amygdala - část mozku odpovědné za úzkosti a učení. Ale sebehodnocení napětí mezi obyvateli měst a obcí se v ničem neliší, jako chování ve stresových situacích.
Jiné studie ukázaly, že procházka zelených ploch s cílem zlepšit náladu a kognitivní schopnosti jako lidé v depreseAu lidí bez psychických poruch. Krajina za oknem spojeno s nejlepší koncentraci a sebeovládání. Zelený prostor kolem domu snižuje hladinu kortizolu (stresový hormon) a snižuje hodnocení úzkost pacientů.
Proč je zelený
Ještě méně jasné, proč tak greeny ovlivňuje naše zdraví. Nedávná studie ukázala, že je nutné, aby nechodil do vzdálených zemí chránit váš mozek.
Výzkumník na Stanford Institutu pro životní prostředí Gretchen Daily (Gretchen Daily) provedla průzkum 38 lidí. Na kolej areálu účastníci mozky byly skenovány pomocí funkční magnetické rezonance. Účastníci také vyplnili dotazníky, který popisuje přítomnost obsedantní myšlenky, a to zejména o negativním postoji k sobě a svých činů.
Potom, 19 účastníci vydali na 90 minut chůze podél hlavní ulice zadusil provozu. Zbytek šel na procházku na zpevněné cesty v kopcích kolem dalekohledu, který byl nedaleko od areálu. Trasy byly vybrány specificky pro posouzení praktické výhody krátkém odpočinku, možná každý den.
Po návratu účastníkům opět dokončil průzkum. Ti, kteří chodí na přírodu, výsledky byly mnohem lepší. Poté, co město procházky předměty pocit nezměnil.
Mozek po kontaktu s přírodou změnil také. Část mozku zodpovědného za smutku a duši, vykazovaly nižší aktivitu. Tento efekt neměl lidí, kteří jdou podél silnice. A tyto změny nelze vysvětlit pouze na základě rozdílu v srdeční frekvence a dýchání.
Něco v přírodě má uklidňující, ostatně to není spojeno s lehkou fyzickou aktivitou a přestávek. Co přesně - není jasné.
Nyní je identifikace těchto zvláštních faktorů - číslo jedna úloha pro výzkumné pracovníky.
Mezitím, ve světě se již plánuje město, s přihlédnutím k přístupu k účtu přírodních ostrovů. V Kapském Městě, věnujte pozornost vzdálenosti budoucích škol do parků: děti by neměly tráví hodně času na cestách z místa studie na zelené zóně. Ve Stockholmu, naleznete v části „přirozených paprsků“, postavené v městském prostoru v podobě parků a zahrad. Někteří vědci se snaží přijít na to, jak je třeba mnohé stromy rostou ve stejné ulici, s cílem zlepšit psychický stav kolemjdoucí. Pro každý čtvereční centimetr zeleně je třeba bojovat, pokud nechceme, aby zbláznit. Zvlášť, která zničila část přírody snadno, ale vrátit ho do městského prostředí je mnohem složitější.