„Nevím, proč jsem se probudit.“ Osobní příběh o životě s depresí
Život / / December 19, 2019
Nastya Dujardin
Obsah marketing a psihoaktivistka.
Obvykle, když lidé zjistili, že jsem byl v depresi, slyšel jsem něco v duchu „Nikdy bych si myslel!“. To je, jak stereotypní myšlení. Mnozí věří, že muž v depresi přestává usmívat celý den a přemýšlí o smrti. Ale ve skutečnosti, mnoho lidí v depresi, a to je pro každého jiná.
Někdo opravdu spadá do naprosté apatie, již není v kontaktu s okolním světem a vypadá velmi smutný. A někdo jako já v jedné z epizod během dne vede plnohodnotným životem: jít do práce, obědy s kolegy, smáli vtipům; a večer se vrací domů, lehne na postel a plakala celé hodiny, protože život se zdá šedý a nesmyslné.
Jak to všechno začalo
V mé lékařské záznamy tři diagnózy. První z nich - záchvaty paniky - objevil se v '22. Za druhé - deprese - na 23 ° C. úzkostná porucha - 25.
Je mi 28 a jsem dokončil léčbu po depresivní epizody. Celkem bylo jich tam pět epizod. Zdá se, že je nazýván rekurentní (opakující se), deprese, ale oficiálně to diagnóza v mé kartě ne.
Záchvaty paniky a úzkostná porucha je nyní v remisi.
Oficiálně jsem byl diagnostikován s depresí ve věku 23. Náhodně. Ten den jsem šel do neurologa, protože záchvaty paniky se staly nedílnou součástí mého života. V té době jsem měl téměř dva měsíce nešel domů. Krok přes práh a spustí: v očích tmě, bušení srdce, dýchání se stává obtížné, a myslím, že se chystá umřít. na záchvaty paniky bezpečný prostor (pokud máte pocit, pokuty), se postupně zužoval. V době, kdy mého výletu do neurologa, ale zúžil na oblast pronajatém bytě. Pak jsem se rozhodl, že je čas.
Obecně platí, že neurolog podezření mé depresi, že záchvaty paniky a zahájila. To se stává. Záchvaty paniky - velmi silný stres pro tělo, a neustálý stres může vyvolat deprese.
Tak jsem se dozvěděl, že mám dvě plné diagnózy. Ze kterého chcete žít, pracovat a bojem.
Ve skutečnosti se deprese objevila mnohem dříve. Během sezení s terapeutem, jsme dospěli k závěru, že první epizoda jsem zažil více dospívání. Zejména se používá slovo „přežil“, protože jeho zdravotní stav, jsem nerozuměl - Jen jsem velmi smutný. Rodiče nemají nic nevšiml, a lékaři mám tedy nebyl. V určitém okamžiku v depresi právě skončil. To se stává.
Poté, co došlo k několika epizod. A to - pátý.
Deprese a život
Dokonce i v těch nejtěžších chvílích deprese (Říkám jim „jamky“) navenek zůstal jsem obyčejný člověk: vedl aktivní život, jít do práce, setkat se s přáteli. A já jsem byl člověk, který to všechno dobře. To znamená, že když se podíváte na můj život zvenčí, nebyl jsem kvůli tomu, co smutný. Do začátku poslední epizodě jsem obecně není život, ale pohádka: šťastné manželství, prestižní zaměstnání, dobrý plat, dvě kočky - zkrátka vše, co chceš.
Ale deprese nefunguje. To není nemoc, „co dělat“, nikoliv nemoc „besyaschihsya s obsahem tuku“ lidmi.
Deprese - není „jen muset přemýšlet častěji o dobro.“
V knize "To je šílené! Průvodce po duševních poruch„Deprese je velmi přesná ve srovnání s políbit Dementor. Je to na hovno z vás všechnu radost a zábavu. A je tam jen lidská skořápka, která je buď uzavřen sám o sobě a celý den ležet v posteli, nebo i nadále žít obyčejný život, ale nevidí jeho akce moc smysl.
Přesné vysvětlení důvodů není deprese. Zatímco lékaři se shodují pouze v jednom bodě: s největší pravděpodobností, že spouští porušení výměnu neurotransmiterů - serotonin, dopamin a noradrenalinu. Ale příčiny těchto poruch mohou být různé: vnější i vnitřní.
Osoba může mít genetickou predispozici k depresi. A moji lékaři se shodují, že to je můj případ. Každá z epizod měl své důvody: obecné stres, Smrt jeho dědečka, stres na pozadí záchvaty paniky, obecné stresu znovu a poslední epizoda, příčiny, z nichž jsme dosud přišel na to. Pro většinu lidí, což je bezpochyby stresující situace, ale lidé vyrovnat a po nějaké době se vrátil do normálního života. A já nemohl vyrovnat - proto přišel s myšlenkou genetickou predispozicí.
V každém z boxů jsem cítil nesmyslnosti jejich existence, nevím, proč jsem se vzbudil, nevěděl, co se dostat z postele.
O víkendu jsem nemohl ani vyjíždět sebe ve sprše. V takových případech, jen jsem tam ležel, nařídil své vlastní jídlo, uzené na balkoně, občas se napil, putoval po bytě, sorfila internetu a ignorovat hovory a zprávy přátel. V noci jsem ležel v posteli a plakala. Neudělal jsem nic užitečného, a skoro nic nepamatuju - pevný bezbarvý pásmo. Pokud některý art-house Režisér se rozhodl natočit film o životě člověka v depresi, pak jako scénář dokonale se hodí svůj obvyklý den jeden a opilý.
Jedním z příznaků deprese - anhedonia, tedy snížení nebo ztráta schopnosti těšit. mě nic zajímatNechtěl jsem nic. Pamatuji se, že 31.prosince 2018, jsem ležel v posteli a se slzami jsem řekla manželovi, že bych nechtěl jít oslavit Nový rok, chci tu zůstat pod peřinu. Výsledkem je, že jsem vyhrál vinu. Věděl jsem, že můj manžel beze mne nebude nikam, takže budu zničit jeho dovolenou. Od 10 hodin, byl jsem s přáteli a vypil všechnu šampaňské. Trvalo to hodně úsilí, aby sebral a odcházejí, ale to šlo.
Před i po této epizodě jsem se ocitl v této situaci stovky časů, ale vždy našel sílu přinutit, abych něco udělat.
Chápu, že každá díra má dno, a když jsem na dně, že je vynechán, bude obtížné se dostat ven.
Obvykle se to stane takhle: já I probudit, Nějaký čas ležet v posteli a nabrat síly na stoupání. Pak jsem vstal a nějaký čas jen sedět na posteli, začal jsem plakat někdy, protože nechci, aby to - dostat až někam. Pak jsem šel do sprchy a strávili asi hodinu pod proudem velmi horké vody. Někdy je čas sbalit já ne, pak jsem vyskočil, vytáhl z prvních dostupných oblečení a letěl z bytu - prostě nedávají si čas, aby pochopili, co se děje a uvíznou v bažině apatie.
Na straně, podíval jsem se úplně obyčejného člověka, a choval se jako naprosto obyčejný člověk. Ale uvnitř mě něco není v pořádku. Něco neustále mě nutí myslet, že tento stav nikdy neskončí, a budu žít s ním navždy. Nikdy jsem začít užívat života a smát se bude pouze tehdy, když všichni se smějí, kvůli slušnosti.
léčba
Od chvíle, kdy jsem byl diagnostikován s depresí poprvé, moje léčba nezměnila: je to kombinace léků a psychoterapie. Pilulky mi pomoct uklidit tělo a mozek, a psychoterapie - porozumět tomu, co se děje v mé hlavě.
Několikrát jsem se změnily antidepresivaVzhledem k tomu, že se nevešly na předchozí nebo špatně choval. Ale to není problém s lékařem, stejně jako mozek pracuje. Někdo se vešly nějaké léky na někoho jiného. A tolerance k drogám jsou různé. Například můj přítel, že jsme léčeni stejným lékařem, a to doslova trvá čtvrt pilulky sedaci, a mě a půl trvá.
Jednou z výzev pro léčbu deprese - její tabu. Nemůžeš diskutovat s kýmkoliv mimo ordinaci. Lidé nemohou pochopit, rozhodnout, že jste blázen, nebo začnou hroutit A „užitečných“ tipy jako „nepozorný pohled dobrý film.“ A přesto můžete spadnout apatický neschopnou lékaře.
Poté, co můj psychiatr byl na dovolené, a já začala mít fyzické problémy s dýcháním. Nebylo to poprvé a já přesně věděl, co má dělat. Tak jsem podepsal až do nemocnice psychoterapeut pojištění. I odešel v polovině recepci, zabouchl za sebou dveře. Říct, že jsem zuřil - neříkat nic. Poprvé, když jsem slyšel o klasický „Přemýšlej o dobro před spaním, a nechat to být.“ Pořád nechápu, jak se to doktor vzdělaný. Lidé se k vám přicházejí pro pomoc a znehodnocovat jejich problémy a promluvit si s ním jako s dítětem.
Tento postoj lékařů - to je problém, protože z nichž lidé se bojí jít k lékaři nebo ne pokračovat v léčbě po prvním sezení.
Jednoho dne jsem sebral odvahu a řekl o svém stavu ostatních. A ukázalo se, že můj přítel hledal přesně tou samou osobou, s nimiž můžete sdílet to všechno. Ale stejně jsem se bál.
Byl to jeden z bodů obratu podle mého názoru, v okamžiku, kdy léčení. Rozhodl jsem se, že nebudu bát říkat lidem, co se se mnou děje. Nebudu skrývat jejich stav a nebude obviňovat ho na špatnou náladu. To je velmi důležité, neboť zatajení emocí jen přidává na stres.
Od chvíle, kdy jsem začal otevřeně mluvit o svém stavu, jsem zjistil, že asi hodně lidí, stejně jako já, a také ostatním. Kontaktoval jsem kamarády a přátele přátel, vyprávět své příběhy, a požádal o radu. Nejvíc ze všeho - doporučit lékař. Už jsem psal, že deprese hodně lidí, stejně jako jiné duševní choroby. A všichni tito lidé byli jiní. Někdo obával, co se o tom přemýšlet. Někdo nechtěl brát léky, strach sednout (a některé opravdu návykové látky). Někdo se obával, že on byl na celoživotní zakořeněné stigmatu „Psycho“.
zotavení
Teď jsem dokončit léky, tedy zastavení k pití tablety. Můj psychiatr říká, že jsem na to připravený. Já, upřímně řečeno, není příliš jistý. Poslední epizoda léčby byla založena na třech pilířích: léky, terapie a podpora blízkými. A dva zůstanou. Je to trochu děsivé. Přirovnal bych strach jezdit na jednostopých jízdních kol bez bezpečnostních postrojů.
Děsivé, protože všechno se může opakovat. A moje anamnéza taková možnost nevylučuje. Jsem se nejvíce bojí, je sám o sobě není nemoc, ale stav, ve kterém jsem v těchto obdobích. Někdy to začíná vypadat, jako by to nikdy neskončí. A takové myšlenky, jak víte, nevedou k zotavení. Měl jsem období, kdy jsem začínal chápat sebevražda. Ne, já jsem přemýšlel o sebevraždě, ale někdy je to opravdu zdálo, že jediný způsob, jak se zbavit tohoto stavu.
Ale ve skutečnosti jsem opravdu lepší. Pro všechny epizody, které se mi stalo, takže mohu říci poprvé. Mám normální náladu. To není dobré, prostě normální. Musíme zůstat dlouho na dně jámy emoční užít takové věci. Jednou jsem měl zájem, jsem se vrátil do mé pěší procházky a hodně čtení. Nechci strávit celý víkend pod dekou. A já se smát, když opravdu legrační.
Mohu vzít toto vítězství? Ano. Mohu říci, že je zcela v pořádku? Ne. Moje léčba ještě není u konce. Zažil jsem to na první depresivní epizodu. A neexistuje žádná záruka, že to bude trvat.
viz také🧐
- Jak být dobrým přítelem pro muže v depresi
- Proč nemůže vyrovnat s depresí sám
- Jak rozpoznat skryté deprese v rodině