Proč si deník každý den, a nemají házet své záznamy

Spisovatel a podnikatel James Clear říká Denní zamyšlení nad přínosy a jak jednoduchý záznamový systém lze provést rituální jednoduché a příjemné.

Co zapisoval své myšlenky

Vedení deníku hraje velkou roli v kariéře mnoho známých osobností: spisovatelů, vynálezců, vědců a politiků. Jejich myšlenky a úvahy denně zaznamenávány Marka Twaina, Vladimir Nabokov, Charles Darwin, Leonardo da Vinci, George Washington a Winston Churchill.

Oprah Winfrey, světoznámý televizní moderátor a sociální aktivista, také aplikovat tento každodenní rituál. Známý filozof Susan Sontag uvedlŽe v deníku ona „vytvořil sám.“

Pocit, že přínos psaní poznámek a každý může, protože zde není potřeba žádné speciální znalosti a dovednosti. Je to jen bez úvahy o jeho životě, která poskytuje řadu výhod.

Dělá vám učit se z jejich zkušeností

Návrat do napsaný v deníku jako rereading oblíbenou knihu. Si dávat pozor na úplně jiné podrobnosti a vidět minulost zcela novým způsobem. Pouze v tomto případě je znovu přečíst příběh svého života.

Takže při pohledu na jeho starých záznamů, spisovatel Virginia Woolf poznamenalŽe je často ve stejné době, „je zvláštní pocit, kde před tím, než si toho nevšiml.“

To vám umožní mít na paměti, více

Když se Cheryl bloudila napsal bestselleru „The Wild“, se do značné míry spoléhá na svého deníku. autor připomíná„Ve svém diáři jsem podrobně popsal, kdo, co, jak, kdy a proč - vše, co jsem mohl zapomenout. Ale bylo tam ještě něco jsem viděl svůj upřímný a nelakovaný portrét 26-letá dívka, kterou jsem již nebude moci najít nikde jinde. "

Doba nevyhnutelně změnit nejen svůj vzhled, ale i své myšlenky. Nemusíte ani mít čas si to uvědomit. Na základě zkušeností z našeho krédo změny v deníku, které jsou potištěny navždy. Vy zázrak se podívat na vaše staré fotografie: oni připomenou, že vypadal předtím. Ale ještě více překvapující číst své staré záznamy. Od nich se můžete dozvědět, jak se kdysi myslelo.

Motivován, aby to nejlepší z každého dne

Si uvědomil, že jste přepravovány zpět k událostem v den, kdy papírové, bude se snažit, aby alespoň jednu užitečnou věc do západu slunce. Touha psát něco hezkého - velký stimul.

To poskytuje důkaz své pokroky

Psaní, že dobré věci se dnes stalo, budete vytvářet náboj inspirace pro ty případy, kdy pocit nedostatek energie a budete se cítit depresi.

máme tendenci zapomínat na mimořádně špatné dny, jaké úspěchy už dosažené. Deník také pomáhá udržovat adekvátní zhodnocení toho, co se děje. Je pouze nutné se podívat na zápisy - a tady jsou, dokázat, jak moc jste se v posledních měsících nebo letech.

Jak se hodit deník

Přes všechny výhody písemném vyjádření svých myšlenek, je zde jedna důležitá otázka. Mnoho lidí se líbí představa vést si deník, ale jen velmi málo lidí se na to pravidelně.

Dokonce i Oprah Winfrey uznánŽe jednou hodil své každodenní zvyk zaznamenat několik věcí, pro které je vděčná. Tento rituál se jí najít potěšení v jednoduchých okamžicích a dal svou sílu. Snažím se pochopit, proč se dříve, a to i v době silného zaměstnání se otočil a zjistil, v této době, přišla k jednoduchému závěru.

Udělal jsem díky jeho každodenní prioritu. Strávil jsem celý den při hledání toho, co může být vděčný, a to je něco, co vždycky.

Oprah Winfrey

Většina lidí ví, že deník je užitečný, ale jen velmi málo lidí si vyčlenit v tomto okamžiku. Clear blogger James nad tím, jak je možné získat tuto výhodu, aniž by vnímat, jak výfuky denně odrazem povinností? A já jsem našel odpověď.

Vést si deník nemusí trvat hodně času a úsilí. Můžete zaznamenávat své myšlenky kdekoli a jakkoli chcete. Vše, co potřebujete, je list papíru nebo nový dokument do počítače. Jediný „správný“ způsob, jak udržet deník no. Ale existuje způsob, jak jednoduché.

Napsat jednu větu denně.

Hlavní výhodou tohoto přístupu je, že je proces vedení deníku je snadné a příjemné. To se stává mnohem snazší cítit jeho úspěch.

Pokud pokaždé, zavřela deník, budete spokojeni, ne vyčerpání z nutnosti psát, budete chtít vrátit se k němu každý den. Na konci Užitečné zvyk To nemusí trvat hodně úsilí, aby prospěch.

Co je napsáno v deníku

James vyvinula svůj systém záznamů zvyk JournalZjednodušit každodenní deník. Začíná se v části „jeden řádek pro den.“

V souladu s tím, po dobu jednoho měsíce, budete potřebovat 31 řádek - jeden pro každý den. Chcete-li začít vést si deník, všechno, co musíte udělat - je identifikovat téma pro toto období, a napsat pár slov na denní bázi. To je to, co můžete napsat:

• Co se stalo dnes (deník událostí).
• Co jste vděční dnes (blog díky).
• Jaký je váš nejdůležitější úkol pro dnešní (produktivity blogu).
• Jak jsi spala minulou noc (spánek deník).
• Jak se cítíte (nálada diář) dnes.

A tento proces je tak jednoduché, že budete mít těžké psát každý den.