4 psychologické postupy, které výplň život štěstím
Život / / December 19, 2019
1. Představit život bez toho, co máte rádi
Negativní vizualizace - tento pohled na život bez drahých lidí a věcí. Není příjemná myšlenka experiment, ale to je velká výhoda.
Například žijete v záplavových oblastech. Představte si, že váš dům byl veškerý majetek zaplaven. Tato praxe pomůže podívat se na život jinak. Budete si uvědomit, že každý den, ve kterém se nic nestalo špatné - dar sama o sobě šťastné události.
Začnete brát věci s klidem, který vás podrážděný. Dokonce i novorozenec pláče a bezesné noci bude mnohem příjemnější, je to stojí za to, že zítra bude dítě není jen představit.
Dozvíte se, jak žít, milovat a být šťastní právě teď. Užijte si každý okamžik.
2. Uvědomte si úmrtnosti
Jsme strašně bojí smrti. Ale to nedává smysl, aby se bát, co je přirozené a dříve či později dohnat s každým. Překvapivě, ale teď být šťastný, je důležité si uvědomit, že zemřete. A těžit z něj.
Představte si, že váš lékař dát zklamáním diagnózu a zbývajících šest měsíců života. To vás osvěží a pomůže pochopit, co budete trávit svůj život. Podívejte se na sebe, rodiny, zaměstnání a
koníčky jinak. Zeptejte se sami sebe, byste strávili poslední dny života na jejich práci, v jejich prostředí, dělat obvyklé věci? Myslím, přináší štěstí, zda váš životní styl. Pokud ne, změňte to!Úvahy o vlastní smrti změní pojetí života. Možná, že s ohledem na smrt jako reálná vyhlídka, uděláte nové rozhodnutí. Děláte něco, co nemá odvahu. Začnete opravdu žít, spíše než žít v iluzi, že máte mnohem více času nezbývá.
3. Nesnažte se udržet vše pod kontrolou
Jediná věc, kterou můžeme opravdu řídit - to je naše akce. Zbytek je mimo naši kontrolu. Právě jsme se mylně domnívají, že na situaci ovlivnit. Je důležité si uvědomit to, a zbavit se zbytečných úzkostí, aby se stal šťastným mužem.
Nemůžete užívat života, neustále se starat o věci, které nejsou závislé na vás.
Mějte to na paměti při umísťování další cíl. Komunikovat cíl pouze k tomu, že je možné ovládání - vlastními silami a odděleně od uniká vás - konečný výsledek.
Například místo „Musím tuhle práci,“ řeknete si: „Musím se dobře připravit na pohovor získat své místo.“ Místo toho, aby „Potřebuju dívku,“ řeknete: „Musím být zajímavý vyprávěč, pozorný a starostlivý muž být atraktivní.“
4. Někdy se vzdát svého pohodlí,
Komfortní život, nejubožejší lidí. Good rychle stal nudný a přestává líbit. Cítit šťastný, neustále zvyšovat počet věcí, které dávají tento dojem. Ale je tu jednodušší a efektivnější.
Periodicky se omezovat na jednoduché věci, aby pochopili, jak moc je stále hezké, mít je v mém životě.
Například, z času na čas vzdát excesy v potravinách. Po půstu dnech měli byste být potěšen pro obvyklá jídlaŽe před pár dny jsem se cítil nudí.
viz také
- Jeden jednoduchý způsob, jak se vypořádat s bolestí a negativními emocemi →
- Proto pozitivní emoce nejsou nezbytné pro štěstí →
- 10 návyky, které vám brání být šťastný →