3 způsoby, jak vydělat na rozdílu a užít si každý den

Metoda 1. ocitnete

Pamatujte: život - to je cesta, ne cíl

Biti, ale skutečný výraz. Žít život naplno - cítit každý den naučit něco nového, a ne obětovat všechno pro jeden účel. Nenechte se odradit, pokud na první pohled nebude otáčet. To je normální.

Buďte k sobě upřímní a další

Leží odčerpá energii a dělá lidi nešťastný. Jen si představte, kolik lží, když je pouze potřeba si uvědomit, že nemáte náhodou vyzradit. Co se opravdu štěstí zde. Navíc, pokud si nejste upřímní sami se sebou, nemůžete růst a rozvíjet se. A pokud jste povalovat, vztah ke ztrátě důvěry a intimity.

Lidé říkají pravdu z různých důvodů. Ze závisti, kvůli neochotě ublížit, se obávají, otevřít nebo spustit konflikt. Být upřímný, je těžké, ale jediný způsob, jak žít život naplno.

Naučte se přijmout sám sebe

Často pamatovat minulé neúspěchy a tráví příliš mnoho času přemýšlet o svých slabých stránek. Myslíme si, že se nám nelíbí na sobě, jak změnit a věříme, že by měl být jiný. Trávit život v takových myšlenek a událostí z minulosti - to znamená, že si toho nevšiml to a musí být uzavřen do nové budoucnosti. Přijmout vědomé rozhodnutí milovat sami sebe, kdo jste. Zbavit břemene vzpomínek a negativních myšlenek.

Identifikovat své hodnoty

Formulování hodnotu, bude snazší dát cílů v životě, které jim nejsou v rozporu. Držet se svého přesvědčení a nenechte ostatní zmást. Koneckonců, žít v souladu s jejími zásadami je mnohem příjemnější než kdy jindy řídit se radami ostatních.

Zastavení znevažování sebe

Předpokládá se, že sebekritika pomáhá rozvíjet, ale výzkumJak zastavit sebekritiky a cítit se lépe o vás byly negativní dopad tohoto přístupu a člověk sám, a jeho postoj k ostatním. Přísnější jste k sobě, tím větší je šance totéž platí i pro ostatní. zlehčování zaslouží nepomůže lépe stát a dosáhnout cílů. Být laskavější k sobě.

Nahradit negativní myšlenky pozitivní Nastavení. Například místo „Jsem smolař,“ říkáte si: „Všechno šlo podle plánu. Ale chápu, proč se to stalo, a v budoucnu nebudu dělat takové chyby. Najdu způsob, jak dosáhnout požadovaného opačným směrem. "

Analyzovat logicky sebekritiku. Místo toho, „že jsem hloupá, ve skupině všech chytřejší než já,“ myslím, zda existují objektivní důvody, aby si to. Možná jste prostě nejsou dostatečně připraveny pro třídu. Možná, že vinu lenost, ale ne inteligence. Po analýze myšlenku, takže budete chápat, jaké kroky je třeba přijmout, ne znevažovat sami.

být flexibilní

Život je plný změn. Otevřena nová a naučit se přizpůsobit změnám, i když na první pohled se vám nelíbí. Myslete na ně jako příležitost získat nové zkušenosti. Takový pozitivní myšlení pomáhá rozvíjet flexibilitu.

Udržovat se v kondici

Péče o tělo - je dalším krokem na cestě k plnohodnotnému životu. To máte jedno, a to je důležité, aby se ujistil, že je to zdravé. Těžké žít rušný život, když to bolí tu a tam píchne.

Jíst správně. Jíst co nejvíce ovoce, zeleniny, komplexních sacharidů jak je to možné. Výrobky s vysokým obsahem cukru, snažte se vyhnout, ale čas od času ještě dopřejte kousek koláče nebo sklenici vína.

Cvičení. pravidelná fyzická spousta vám pomůže cítit zdravější a šťastnější.

Přestat nutit sami

Lidé se často, aby si dělat věci, které jsou v rozporu s jejich hodnoty a touhy. Nutit způsobuje podráždění, frustrace a smutku. Pokud bychom se ho zbavit, pak žít plný život bude snazší.

Jakmile je „I“ se objevil v jeho mysli, přemýšlet o tom, proč si to myslíte. Například: „Musím zhubnout.“ To může být radu lékaře nebo touha člověka k jinému vnímání krásy. V prvním případě jsou změny skutečně nezbytné, ve druhé může být i nebezpečné. Dělat jen to, co je pro vás důležité, ale ne to, co jiní potřebují.

Metoda 2. Jít svou vlastní cestou

Opustit zónu pohodlí

Čím častěji budete dělat nezvyklou akci, čím vyššíÚzkost může přinést to nejlepší vaše účinnost. Čím složitější úkol před vámi vsadím, tím rychleji budete zvykat na nové a klidně přijmout obtíže životní. Opustíte zónu pohodlí pomáhá, aby se stala pružnější, a my jsme viděli, jak je důležité.

Začít v malém. Přejít na místo, o kterém nic nevíte. Vydejte se na spontánní výlet, nebo dělat něco na práci, než v minulosti nebyli zapojeni.

Buďte realističtí

Stanovených cílů pro sil, vzhledem k jejich schopnosti a dovedností. Usilovat o to, aby zajistily, že je pro vás důležité, a ne soutěžit s ostatními. Dosažení žádoucí by mělo záviset jen na vašich potřebách, ale ne z touhy předvést nebo s někým něco dokázat.

Buďte připraveni na možnost, že se něco pokazí

Když člověk žije plnohodnotný život, že je v nebezpečí. On dělá rozhodnutí, která mají důsledky. A někdy nemusí být tak, jak bylo plánováno. Je důležité si uvědomit, že život je nepředvídatelná, a vztahují se k nečekaným klidem. Schopnost být připraveni na všechno dává možnost být o krok napřed a spočítat scénáře.

Podívejte se na příležitosti se učit

Nesedejte si na zem a ne jen nechat život vzít jeho průběh. Být aktivní, učit se nové, způsobí, že mozek k práci. Analyzovat zkušenosti a znalosti ostatních. Bude to bezpečnější v obtížných situacích a umožní pokročit s jistotou.

Naučte se, aby díky

Vděčnost není jen pocit - je to životní styl. Přežije traumata z minulosti, pokud budeme považovat je to jako bolest, ale jako cennou zkušenost a být vděčný za život jeho. Posílí vztahy s blízkými, a bez nich žít plný život je nesmírně obtížné.

Řekněte příbuzní, přátelé a další významné osobnosti, jako jste vy, jsou rádi, že je máte. Sdílet svou vděčnost, nebojte se vyjádřit, a život bude naplněn radostí a harmonie.

Ocení každý okamžik a se nezaměřují na ty špatné. Ocenit krásu každodenního života, být vděčný za život, a to i malé věci: krásný západ slunce, dobré počasí a chutné kávy.

Čím více příjemných věcí, které si všimnete, tím lepší bude život.

Deník

Snažte se jednoduše zaznamenávat události a analyzovat je. Jak jsi reagoval, proč se to stalo, jak se tehdy i nyní cítil, a to by být provedeno takové situaci znovu opakoval. To vše ukazuje, že život je v pořádku, a na to, co je potřeba pracovat.

smích

Smích - nejlepší lék. Snižuje hladinu stresového hormonu a zlepšuje náladu. Kromě toho, smích nakažlivá. Zasmeotes vás - vyjme ostatní, a to je nejjednodušší způsob, jak vytvořit emocionální a sociální vazby.

Nesledují materiál

Z mnoha věcí, které se nestávají šťastnější. Nedělají impulzivní nákup, nesnažte se zbavit stresu pomocí nákupů. Koupit jen to, co skutečně potřebují.

Pokud jste nashromáždil spoustu zbytečností, dát na charitu. Zbavit čehokoliv se vám nelíbí, a začít žít život bez materiálních hodnot.

Metoda 3. komunikovat

revidovat prostředí

Muž zvedne emoce druhých stejně snadno jako běžné nachlazení. Máte-li strávit den s šťastných lidí, začnete cítit lépe. Pokud však komunikovat s zasmušilý a nešťastný život, pak to bude mít vliv na náladu. Pouze negativní. Je proto důležité, aby ztrácet čas s toxickými lidmi.

Obklopte se lidmi, kteří se starají o vás, kteří vás a ostatní respektuje.

Ale to neznamená, že přátelé a příbuzní nemohou konstruktivně kritizovat vás. Někdy ještě potřebovat někoho, kdo mají chyby. Je však důležité mít pocit, že lidé dělají to s laskavostí, úctou a péčí. Co skutečně pomůže získat lepší.

Konzultovat své potřeby

Sebevědomě vyjádřit své názory a potřeby, ale nezapomeňte, že tam jsou jiní, a touha být vyslechnut. Být otevřený a upřímný, ale to nemám za zlé a ne soudit lidi.

No - upřímně říci osoba, co mu to ublížit. Vysvětlit, co se dotkl. Slabý - obviní ho z nelidskosti bez konkrétního vysvětlení důvodu.

Že lidé nevnímají vaše slova jako obvinění, vždy říkat „já“. Například, „cítil jsem, jako kdyby moje potřeby nejsou důležité, když jste mě potkal v práci“ místo „Vy nejste ani doma, aby mě práce setkal, se nestaráte o mně.“

Namísto odsuzuje činy druhých, snaží se pochopit, proč tak učinily. Zeptejte se více hovořit o příčinách, najít někoho jiného úhlu pohledu. V případě, že stanovisko je stále nesouhlasí, řekněte nám, proč a navrhnout alternativy.

Buď nesobecký

Často myšlenka, že bychom si zaslouží víc, neumožňuje posunout kupředu. Dávat, ale na oplátku jsme zklamán V jiných případech života a spravedlnosti. Těžké žít plnohodnotný život, když hlava takového tmy. Z tohoto důvodu je důležité, aby sdílet lásku, laskavost, teplo a péči nesobecky.

Ale to neznamená, že si můžete dovolit utírat nohy. Mařit jakékoliv pokusy o které využívají váš dobrý postoj.

Odpustit sebe i ostatní

Těžké, ale dobré pro duši. Je mi líto, jste bez stresu, uvolnění nahromaděné negativitu a cítit lehkost. Naučte se odpouštět lidem bez ohledu na jejich chování, a to bude mít zpoždění duševní rány.

Je důležité odpustit nejen ostatním, ale i sami sebe. Přestat myslet na chyby a obviňují za prohlášení. Minulost se nemění. Použijte tuto zkušenost jako příležitost k získání lepší. Dostat se ke stejnému soucitu, která se projevuje na druhých.

Přijímat lidi takové, jací jsou

To může být obtížné komunikovat s někým, kdo nemá tolik jako my. Ale nesnažte se to změnit a upravit podle sebe. Pamatujte, že každý člověk - jedinečnou osobnost, která vám něco nového naučit. Být laskavý a zdvořilý ke každé společnosti. Užít si společnosti ostatních. Treat vše jako by chtěli být zacházeno.

viz také

• 4 psychologické postupy, které plnicí života s štěstí →
• Život - to je válka: Tipy Sun Tzu, které vám pomohou lépe →
• 3 etapy teorie her, které zlepší váš osobní život →