Jak se pustit do minulosti a zbavit se špatných vzpomínek

Chcete-li se zbavit bolestivých vzpomínek je to nutné. Nicméně, v praxi to není tak snadné. Pomocí těchto tipů, aby konečně pustit z jeho minulosti.

Proč je to tak těžké

Něco, co jsme tráví svou energii - pozitivní i negativní - po čase hromadí. Pokud jste se zavěsil na bolesti, lítosti a viny, budou pokračovat, aby vás strašit. Pokud se vám soustředit na štěstí a radosti, všimnete si, že jsou ve vašem životě se stává delší.

Jste jistě situace ve svém životě, když se snažili zbavit se stresu, ale v důsledku začala být nervózní víc. Nebo bych se usadit, ale našel ještě více důvodů k obavám.

Totéž se stane, když se snažíme pustit minulosti. I když nemáme úplně obrátit svou pozornost na něco jiného, ​​budeme trpět bolestné vzpomínky.

akceptovat realitu

Není nutné, aby popírat a odstrčit bolestné vzpomínky. Nemůžete zaměřit na problém a nalézt jeho řešení. Vzhledem k tomu, že rozhodnutí je ne vždy tam, kde je problém.

Pokusu o přepnutí. K tomu, nejprve přijmout realitu. Nehádejte se svými myšlenkami a pocity. Nebraňte. Netlačte je. Místo toho, aby mohly existovat.

Například, aby se vyrovnat s jeho vině, řeknete si: „Ano, jsem vinen.“ Pokud si nemůže odpustit trestný čin způsobil vám říci: „Ano, nemohu odpustit tuto osobu.“

To neznamená, že všechno je pravda. Je to jen způsob, jak ovládat negativní myšlenky a emoce, takže nemají vás kontrolovat. Souhlasí s nimi přestanete bojovat. Ale v případě, že spor není o, negativní myšlenky a vzpomínky stanou neplatné. 1: 0 ve svůj prospěch.

Nechť nový ve svém životě

Změní vždy příčinou strachu, zvláště když nemáme ponětí, co nás čeká dopředu. To je jeden z důvodů, proč se držíme tak bolestné vzpomínky. Konec konců, oni představují obvyklé a známé, od toho, co jsme se bojí odmítnutí.

Aby se tomu zabránilo, zkuste co nejpečlivěji, aby si představit, co se stane v budoucnosti. Namísto odpuzování nechtěné emoce, ať pozitivní v jejich životech.

Cosredotochtes jejich přání

Mentálně procházení svých chyb, dostat uvízl v minulosti, jsme jen tak frustrovaný. To mraky nejen budoucnost, ale také dělá neutěšenou přítomnost.

Stop odstrčit bolestné vzpomínky a přijmout realitu. Říkat „ano“ na úzkost, pocit viny a jiné negativní myšlenky. Takže se můžete zbavit svého vlivu.

Pak si představit, co byste chtěli vidět svůj život. Zaměřit se na vaše přání, spíše než na minulost.