Syndrom houpací křeslo: jak zastavit přípravy a začít jednat

Máte téměř jistě se to stalo: Opalování určitou představu a nemůžete se dočkat, až okamžitě začít něco dělat. Ale dříve, než uděláte první kroky je třeba, samozřejmě, být připraven - slouží ke čtení tucet knihZkušenosti jiných lidí, aby plán na čerpání určité dovednosti.

A začnete nakupovat motivační knihy, poslouchat Webové semináře plánu. Ale i když ne jeden centimetr není blízko k cíli. Chápeme, proč se to děje a co má dělat.

Co je syndrom houpacích křesel, a pokud je přijata

Za takové situace, kdy se zdá, že něco dělá, ale to nebude pohybovat, je neformální, ale spíše ironický název - „syndrom houpací židle:“ Samozřejmě, že to není lékařská diagnóza, a ne psychologický Termín. Tento koncept je někdy vyklouzneSyndrom Houpací křeslo blogy a velmi přesně popisuje, co se děje.

Obklopen knihami, podcastyWebináře a poradenství vás na první pohled, aby se některé kroky, ale opravdu jen houpat dopředu a dozadu, jako kdyby seděl v houpacím křesle. Někdy je tato podmínka je také nazýván „přeškolil“. Proč je to všechno s tebou děje? Existuje několik důvodů.

1. Ty jsou sužováni obavami

Velmi mnoho různých obavy, že doslova paralyzovat a brzdit nejen k dosažení žádoucí, ale i jen jednat. Strach z neznámého, strach z neúspěchu, strach z kritiky, bojí úspěchu (ano, tam jsou takové - protože pokud se vám podaří v něčem, váš život se nenávratně změní).

Mechanismus asi takový. Bojíte, například nastavit své podnikání.

Bojíte se, že přijít o peníze, se obávají nestability, která odsoudí příbuzní se obávají, že neumí poradit.

Ale přiznat, že je to těžké: už jste si stanovila cíl, slíbil jsem, a snad i veřejně prohlásil, že otevřený, řekněme, prodejna. Sedět stále, nebojte se ničeho, a v této situaci je již škoda, a spěchat do bazénu s hlavou velmi děsivé.

Z tohoto důvodu, můžete vytvořit něco jako iluzi intenzivní činnost - jít na kurzy, číst články pro podnikatele plánovat a připravovat v každém směru. A to po celé měsíce, ne-li roky. V důsledku toho, žádný obchod, a ne otevřít.

2. Aspirovat ideálu

Nesouhlasím s ničím menším. Perfekcionismus v dnešním světě - téměř nemoc. Tato nemoc, která postihuje každý rokPerfekcionismus na vzestupu mezi vysokoškolskými studenty více a více lidí, a to nám brání těšit se ze života, a vede k úzkosti a deprese. Existuje několik druhů perfekcionismus, ale společným jmenovatelem je, že mají jeden, „to je lepší nedělat vůbec, než aby se vadný.“

Řídit touto zásadou, člověk položí děsivé věci, začne horečně prokrastinirovat a nakonec dochází k ochrnutíNejste Lazy - Jste jenom vyděšený: On paralýzu a perfekcionismus akce. To je součástí začarovaného kruhu, ve kterém jsme pohánějícího perfekcionismus.

To je stav, kdy jste unaveni ze sledování videa na YouTube a úzkostlivě putování po místnosti, nedokáže dostat se do práce.

U židlí syndrom houpací jsme prokrastiniruem více či méně produktivní (i když to je to, jak vypadáš). Učit se něco děláme plány, promítat, komunikovat s lidmi a pokusit se získat užitečné informace. Ale číst příběhy o tom, jak se lidé učí čínský - není totéž jako učení jazyka. Ve skutečnosti je to stále otáleníKterá nás odvádí od hlavního bodu.

3. Kolem příliš mnoho informací

Dostupné znalosti a pomoc - to je jistě dobrá. Není třeba sáhnout do knihovny, ke shromažďování informací kousek po kousku, hledat odborníky na cestování přes město do nákladných studií. Ale to přístupnost má svou temnou stránku.

Knihy, kurzy, konzultace a služby se staly natolik, že někdo může hlava objíždět. Toto množství je velmi obtížné se orientovat: není jasné, jak rozlišit pravdu od lži, a užitečné informace - od transfúze z síto.

Kromě toho příliš bohatý výběr - není vždy dobré.

Je-li příliš mnoho možností, je snadné upadnout do bezvědomí. A místo toho, aby musel začít přijmout rozhodná opatření - nekonečně dotknout knihy, články a webové semináře při hledání nejvhodnější.

Nebezpečí bohatý výběr z cesty, a vědci potvrzen. Takže v průběhu jejich experimentuKdyž výběr je demotivující: Can One Desire Příliš mnoho dobrých věcí? lidé jsou více ochotni koupit džem-li stojan stál šest různých sklenic. A oni odmítají kupovat, pokud se chutě byly více než 20. Toto je známé obchodníkům a majitelé velkých obchodů - a zvláště odstranit z regálů zboží do hojnosti nezaměňovat nás.

Jak se dostat ven z houpacího křesla a začít jednat

1. Volba limitu

Je třeba rychle rozhodnout a začít již jednat spíše než na přípravu. Souhlasím s ním, že se již dříve ne budou číst pět knih a projdou ne více než dva školení.

Například můžete nastavit sami podmínku, že bude číst pouze díla zahraničních autorů, nebo pouze ty, které loni vyšly.

Zkuste nastavit časový limit: netráví více než jeden den na výběru vhodné literatury nebo předmětu. Stručně řečeno, experimentu, aby se jich zbavil zbytečné a vynutit si na co nejrychleji rozhodnout.

2. Následovat pravidlo „čím dříve, tím lépe“

To je jeden z technik, které vám pomohou vypořádat se s perfekcionismus. Bereme jako samozřejmost, že v této fázi pro vás rychlost je důležitá, ne kvalita. Instalovat co nejdříve a ihned pustit se do práce.

Například, slibují si, že do konce tohoto týdne se naučí 30 nových slovíček a 15 základních narážky na nové cizího jazyka. Nebo psát na tři dny a tři tisíce slov.

Můžete rozbít velký cíl pro mnoho malých krocích a po každém z nich spustit sprinty.

Snažte se používat časoměřič nebo k účasti na tvůrčí nebo sportovní maratón. Stručně řečeno, použijte některou z metod, které vám pomohou dostat se do proudu a ne se rozptylovat sebekritiky. Ano, výsledek není ideální. Ale provést úpravy hotové práce jednodušší, než se jej spustit od nuly.

3. Sledovat přípravu a realizaci zůstatku

Zkuste tuto techniku ​​zde. Nakreslete tabulku dvěma sloupci. Zpočátku budete dělat věci, která se zaměřila na přípravách nového podniku, druhá - skutečných krocích. Poměr úkolů nesmí být větší než 2: 1. To znamená, že se snaží přijít alespoň jeden skutečný krok ve dvou přípravných kroků.

Na příkladu firmy to může vypadat nějak takhle. První sloupec: přečtěte si novou knihu o osobní značky, podívejte se na webinář o tom, jak otevřít obchod. Ve druhém sloupci: Pohled na pokoj k pronájmu. Pokud budete mít cizí jazyk, v přípravné sloupec je například výběr učebnice a čtení blogu, který vede oblíbený učitel. Sloupec v akci bude úkolem jako „naučit jednoduchý dialog“, „naučit se počítat do 10“.

Tak stanete nejen teoretikem, ale odborník.